General • Easy
Morele
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 1
Białko 4.05g
Tłuszcze 0.9g
Węglowodany 53.55g
Morele
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna
100 µg
Białko
0.9 g
Błonnik
1.7 g
Błonnik nierozpuszczalne
1.3 g
Błonnik rozpuszczalny
0.4 g
Chlor
2 mg
Cholesterol
1 mg
Cukier
10.3 g
Cynk
0.14 mg
Fosfor
21 mg
Fruktoza
2.8 g
Glukoza
2.4 g
Index glikiemiczny
34 µg
Karotyna Beta
1363 mg
Kcal
48 kcal
Kj
201 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.09 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.04 g
Luteina + zeaxantyna
89 mg
Magnez
7 mg
Mangan
0.18 mg
Miedź
0.15 mg
Omega 3
0 g
Omega 6
0.04 g
Popiół
0.6 g
Potas
275 mg
Sacharoza
5.1 g
Selen
0.2 µg
Sód
1 mg
Sól
0 g
Tłuszcz
0.2 g
Wapń
23 mg
Witamina A
254 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.8 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
6.7 mg
Witamina E
0.5 mg
Witamina K
3.3 µg
Woda
86.1 g
Węglowodany
11.9 g
Żelazo
0.6 mg
239
kcal
Białko
4.05g
Tłuszcze
0.9g
Węglowodany
53.55g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce pozbaw pestek. 4) Umieść owoce w salaterce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 450 µg | 450 µg |
| Białko | 4.05 g | 4.05 g |
| Błonnik | 7.65 g | 7.65 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.85 g | 5.85 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.8 g | 1.8 g |
| Chlor | 9 mg | 9 mg |
| Cholesterol | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Cukier | 46.35 g | 46.35 g |
| Cynk | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Fosfor | 94.5 mg | 94.5 mg |
| Fruktoza | 12.6 g | 12.6 g |
| Glukoza | 10.8 g | 10.8 g |
| Index glikiemiczny | 153 µg | 153 µg |
| Karotyna Beta | 6133.5 mg | 6133.5 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.41 g | 0.41 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.5 g | 4.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.18 g | 0.18 g |
| Luteina + zeaxantyna | 400.5 mg | 400.5 mg |
| Magnez | 31.5 mg | 31.5 mg |
| Mangan | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Miedź | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.16 g | 0.16 g |
| Popiół | 2.7 g | 2.7 g |
| Potas | 1237.5 mg | 1237.5 mg |
| Sacharoza | 22.95 g | 22.95 g |
| Selen | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Sód | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Sól | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcz | 0.9 g | 0.9 g |
| Wapń | 103.5 mg | 103.5 mg |
| Witamina A | 1143 µg | 1143 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 18 µg | 18 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 30.15 mg | 30.15 mg |
| Witamina E | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Witamina K | 14.85 µg | 14.85 µg |
| Woda | 387.45 g | 387.45 g |
| Węglowodany | 53.55 g | 53.55 g |
| Żelazo | 2.7 mg | 2.7 mg |
