Składniki - 2
Białko 1.94g
Tłuszcze 0.43g
Węglowodany 25.99g
Suszone morele
Składniki mineralne
Alanina
0.15 g
Argentyna
0.12 g
Beta-kryptoksantyna
108 µg
Beta-sitosterol
10 mg
Białko
5.4 g
Białko
5.4 g
Białko
3.24 g
Białko roślinne
5.4 g
Białko zwierzęce
1 g
Bor
1.1 mg
Błonnik
10.3 g
Błonnik
10.3 g
Błonnik nierozpuszczalne
8.2 g
Błonnik rozpuszczalny
2.1 g
Całkowity alkohol cukrowy
1 g
Chlor
30 mg
Chlor
10 mg
Cholesterol
1 mg
Cukier
53.44 g
Cukier dodany
1 g
Cukry proste
53.44 g
Cynk
0.84 mg
Cysteina
0.03 g
Cysty
0.04 g
Energia
1008 kJ
Fenyloalanina
0.14 g
Fitosterol
15 mg
Fosfor
127 mg
Fruktoza
12.01 g
Glicyna
0.12 g
Glukoza
12.67 g
Histydyna
0.07 g
Index glikiemiczny
30 µg
Izoleucyna
0.14 g
Kalorie
241 kcal
Kcal
241 kcal
Kj
1008 kJ
Kwas aspartyczny
0.45 g
Kwas cytrynowy
300 mg
Kwas glutaminowy
0.6 g
Kwas kwinowy
100 g
Kwas malinowy
1200 g
Kwas oksalowy
12 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.54 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.06 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.24 g
Leucyna
0.25 g
Lignina
0.2 g
Lizyna
0.18 g
Luteina + zeaxantyna
89 mg
Magnez
42 mg
Mangan
0.93 mg
Metionina
0.04 g
Miedź
0.77 mg
Nierozpuszczalne błonnik
8.2 g
Omega 3
0.02 g
Omega 6
0.2 g
Popiół
3.1 g
Potas
1666 mg
Prolina
0.15 g
Rozpuszczalny błonnik
2.1 g
Sacharoza
30.9 g
Selen
1.2 µg
Seryna
0.13 g
Siarka
20 mg
Skrobia
0.5 g
Sód
5 mg
Sól
0.01 g
Treonina
0.15 g
Tryptofan
0.03 g
Tyrozyna
0.08 g
Tłuszcz
1.2 g
Tłuszcz, całkowity
1.2 g
Valina
0.16 g
Wapń
139 mg
Witamina A
1307 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.18 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.3 mg
Witamina B3 (Niacyna)
4.85 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.42 mg
Witamina B7 (Biotyna)
2.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
31.7 mg
Witamina D
1 µg
Witamina E
3.03 mg
Witamina K
3.5 µg
Woda
3.3 g
Węglowodany
72.2 g
Węglowodany inne
18.76 g
Węglowodany, całkowite
72.2 g
Żelazo
3.6 mg
β-Karoten
3604 µg
Białko 7.5g
Tłuszcze 5g
Węglowodany 12g
Kefir 2% tłuszczu
Składniki mineralne
Białko
3 g
Błonnik
1 g
Chlor
100 mg
Cholesterol
5 mg
Cukier
4.8 g
Cynk
0.4 mg
Fosfor
95 mg
Jod
10 µg
Kcal
51 kcal
Kj
214 kJ
Kwas foliowy
5 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.3 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1 g
Laktoza
4.8 g
Magnez
12 mg
Popiół
0.7 g
Potas
150 mg
Sód
40 mg
Tłuszcz
2 g
Wapń
120 mg
Witamina A
35 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3 mg
Witamina D
0.1 µg
Witamina K
0.1 µg
Woda
89 g
Węglowodany
4.8 g
239
kcal
Białko
9.44g
Tłuszcze
5.43g
Węglowodany
37.99g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.05 g | 0.05 g |
| Argentyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Beta-kryptoksantyna | 38.88 µg | 38.88 µg |
| Beta-sitosterol | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Białko | 9.44 g | 9.44 g |
| Białko | 1.94 g | 1.94 g |
| Białko | 1.17 g | 1.17 g |
| Białko roślinne | 1.94 g | 1.94 g |
| Białko zwierzęce | 0.36 g | 0.36 g |
| Bor | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Błonnik | 6.21 g | 6.21 g |
| Błonnik | 3.71 g | 3.71 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.95 g | 2.95 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.76 g | 0.76 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.36 g | 0.36 g |
| Chlor | 10.8 mg | 10.8 mg |
| Chlor | 253.6 mg | 253.6 mg |
| Cholesterol | 12.86 mg | 12.86 mg |
| Cukier | 31.24 g | 31.24 g |
| Cukier dodany | 0.36 g | 0.36 g |
| Cukry proste | 19.24 g | 19.24 g |
| Cynk | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Cysteina | 0.01 g | 0.01 g |
| Cysty | 0.01 g | 0.01 g |
| Energia | 362.88 kJ | 362.88 kJ |
| Fenyloalanina | 0.05 g | 0.05 g |
| Fitosterol | 5.4 mg | 5.4 mg |
| Fosfor | 283.22 mg | 283.22 mg |
| Fruktoza | 4.32 g | 4.32 g |
| Glicyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 4.56 g | 4.56 g |
| Histydyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Index glikiemiczny | 10.8 µg | 10.8 µg |
| Izoleucyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Jod | 25 µg | 25 µg |
| Kalorie | 86.76 kcal | 86.76 kcal |
| Kwas aspartyczny | 0.16 g | 0.16 g |
| Kwas cytrynowy | 108 mg | 108 mg |
| Kwas foliowy | 12.5 µg | 12.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.22 g | 0.22 g |
| Kwas kwinowy | 36 g | 36 g |
| Kwas malinowy | 432 g | 432 g |
| Kwas oksalowy | 4.32 mg | 4.32 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.44 g | 1.44 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.27 g | 3.27 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.36 g | 0.36 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.34 g | 0.34 g |
| Laktoza | 12 g | 12 g |
| Leucyna | 0.09 g | 0.09 g |
| Lignina | 0.07 g | 0.07 g |
| Lizyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Luteina + zeaxantyna | 32.04 mg | 32.04 mg |
| Magnez | 45.12 mg | 45.12 mg |
| Mangan | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Metionina | 0.01 g | 0.01 g |
| Miedź | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 2.95 g | 2.95 g |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.07 g | 0.07 g |
| Popiół | 2.87 g | 2.87 g |
| Potas | 974.76 mg | 974.76 mg |
| Prolina | 0.05 g | 0.05 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.76 g | 0.76 g |
| Sacharoza | 11.12 g | 11.12 g |
| Selen | 0.43 µg | 0.43 µg |
| Seryna | 0.05 g | 0.05 g |
| Siarka | 7.2 mg | 7.2 mg |
| Skrobia | 0.18 g | 0.18 g |
| Sód | 101.8 mg | 101.8 mg |
| Sól | 0 g | 0 g |
| Treonina | 0.05 g | 0.05 g |
| Tryptofan | 0.01 g | 0.01 g |
| Tyrozyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Tłuszcz | 5.43 g | 5.43 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.43 g | 0.43 g |
| Valina | 0.06 g | 0.06 g |
| Wapń | 350.04 mg | 350.04 mg |
| Witamina A | 558.02 µg | 558.02 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 3.6 µg | 3.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 11.41 mg | 11.41 mg |
| Witamina D | 0.61 µg | 0.61 µg |
| Witamina E | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Witamina K | 1.51 µg | 1.51 µg |
| Woda | 223.69 g | 223.69 g |
| Węglowodany | 37.99 g | 37.99 g |
| Węglowodany inne | 6.75 g | 6.75 g |
| Węglowodany, całkowite | 25.99 g | 25.99 g |
| Żelazo | 1.3 mg | 1.3 mg |
| β-Karoten | 1297.44 µg | 1297.44 µg |
