373 wyświetleń

General • Easy

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

20 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Proso Owoce różowate Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Siarczyny Daktyle Owies Gluten Mleko Laktoza Cynamon

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Kasza jaglana

kcal: 184.4

4 x Łyżka

(13 g)

Białko 5.46g Tłuszcze 1.51g Węglowodany 37.23g

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Alanina 0.7 g

Argentyna 0.4 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 10.5 g

Białko 1 g

Białko 10.5 g

Białko roślinne 10.5 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 3.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 2 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.4 mg

Cysteina 0.2 g

Energia 1582 kJ

Fenyloalanina 0.5 g

Fitosterol 20 mg

Fosfor 240 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.3 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.2 g

Index glikiemiczny 71 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.4 g

Kalorie 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.7 g

Kwas glutaminowy 2.1 g

Kwas linolowy 1.26 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 0.6 g

Kwasy tłuszczowe 2.9 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.28 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.2 g

Lizyna 0.25 g

Luteina + zeaxantyna 0.22 mg

Magnez 100 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 0.78 mg

Molybdenum 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Palmitic Acid 0.4 g

Popiół 2.5 g

Potas 220 mg

Prolina 0.6 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 150 mg

Skrobia 65 g

Stearic Acid 0.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.3 g

Tryptofan 0.12 g

Tyrozyna 0.3 g

Tłuszcz 2.9 g

Tłuszcz, całkowity 2.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 10 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 55 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.75 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 83 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.9 µg

Woda 10 g

Węglowodany 71.6 g

Węglowodany, całkowite 71.6 g

Żelazo 4.8 mg

Kasza jaglana

Grzuszka

kcal: 40.2

0.5 x Sztuka

(130 g)

Białko 0.39g Tłuszcze 0.13g Węglowodany 9.36g

Grzuszka

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.6 g

Bor 110 mg

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.9 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 9.75 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.15 mg

Fitosterol 8 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 15 mg

Fruktoza 6.2 g

Glukoza 2.5 g

Index glikiemiczny 38 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 57 kcal

Kj 239 kJ

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas kwinowy 30 g

Kwas malinowy 80 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 44 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.3 g

Potas 118 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 12 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.3 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 4.4 µg

Woda 83.71 g

Węglowodany 14.4 g

Żelazo 0.3 mg

Grzuszka

Daktyle suszone

kcal: 76.9

1 x Sztuka

(5 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 18.5g

Daktyle suszone

Składniki mineralne

Białko 2 g

Błonnik 8.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 7.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 63.35 g

Cynk 0.33 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 19.56 g

Glukoza 23.29 g

Index glikiemiczny 62 µg

Kcal 282 kcal

Kj 1180 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 75 mg

Magnez 54 mg

Mangan 0.15 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 6 0.02 g

Popiół 1.53 g

Potas 688 mg

Sacharoza 20.5 g

Selen 3 µg

Sód 35 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 70 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.19 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 21.32 g

Węglowodany 74 g

Żelazo 2 mg

β-Karoten 89 µg

Daktyle suszone

Otręby owsiane

kcal: 62.3

2 x Łyżka

(8 g)

Białko 1.9g Tłuszcze 1.15g Węglowodany 11.09g

Otręby owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.7 g

Beta-glukany 5.8 g

Beta-sitosterol 40 mg

Betaina 1 mg

Białko 11.9 g

Białko roślinne 11.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Brassicasterol 1 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.4 g

Błonnik rozpuszczalny 3.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.1 mg

Cysteina 0.25 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Erytrytol 1 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.5 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 0.1 g

Glutamina 1.8 g

Histydyna 0.22 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 55 µg

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 389 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1627 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.85 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas glutaminowy 2.2 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 1 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 0.45 g

Luteina 220 µg

Luteina + zeaxantyna 220 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.79 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 2.5 g

Potas 379 mg

Prolina 0.8 g

Rafinacja 0.5 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 27.9 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 1 mg

Skrobia 66.3 g

Sorbitol 1 g

Stachizowa 1 g

Stigmasterol 1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Tłuszcz, całkowity 7.2 g

Valina 0.5 g

Wapń 54 mg

Wersja 1 g

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B4 (Cholina) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inozytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 52 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 3.2 µg

Woda 7 g

Węglowodany 69.3 g

Węglowodany, całkowite 69.3 g

Xylitol 1 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 3.9 mg

Otręby owsiane

Mleko krowie 0,5%

kcal: 38.9

100 x Gram

(1 g)

Białko 3.5g Tłuszcze 0.5g Węglowodany 5.1g

Mleko krowie 0,5%

Składniki mineralne

Białko 3.5 g

Cholesterol 3 mg

Cukier 5.1 g

Cynk 0.4 mg

Fosfor 93 mg

Jod 10 µg

Kcal 47 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Laktoza 5.1 g

Magnez 11 mg

Popiół 0.7 g

Potas 150 mg

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.45 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina D 0.03 µg

Witamina K 0.3 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 5.1 g

Mleko krowie 0,5%

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

405 kcal

Białko 11.79g

Tłuszcze 3.42g

Węglowodany 81.84g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kaszę jaglaną przepłukać wrzątkiem na sicie (w celu pozbycia się goryczki). Ugotować w proporcjach 1:2 czyli 2 razy więcej wody niżeli kaszy. Daktyle zalać wrzątkiem, po 15 minutach wyjąć z wody.

Pokroić gruszki w kostkę

Mleko i 100 ml wody oraz wszystkie pozostałe składniki wrzucić do pojemnika blendera i zmiksować na gładki koktajl.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.44 g	0.44 g
Alkoholu	0.16 g	0.16 g
Argentyna	0.32 g	0.32 g
Beta-glukany	1.19 g	1.19 g
Beta-kryptoksantyna	0.65 µg	0.65 µg
Beta-sitosterol	10.3 mg	10.3 mg
Betaina	0.16 mg	0.16 mg
Białko	11.79 g	11.79 g
Białko	0.52 g	0.52 g
Białko	7.36 g	7.36 g
Białko roślinne	7.36 g	7.36 g
Białko zwierzęce	0.68 g	0.68 g
Bor	71.66 mg	71.66 mg
Brassicasterol	0.16 mg	0.16 mg
Błonnik	6.84 g	6.84 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.72 g	4.72 g
Błonnik rozpuszczalny	2.13 g	2.13 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.33 g	1.33 g
Chlor	17.96 mg	17.96 mg
Chlor	0.81 mg	0.81 mg
Cholesterol	4.59 mg	4.59 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	1.2 µg	1.2 µg
Cobalt	0.16 µg	0.16 µg
Cukier	28.07 g	28.07 g
Cukier dodany	1.34 g	1.34 g
Cynk	2.87 mg	2.87 mg
Cysteina	0.14 g	0.14 g
Cysty	0.04 g	0.04 g
Daidzein	0.16 mg	0.16 mg
Energia	822.64 kJ	822.64 kJ
Erytrytol	0.16 g	0.16 g
Fenyloalanina	0.35 g	0.35 g
Fitosterol	22 mg	22 mg
Fluor	0.94 mg	0.94 mg
Fosfor	311.94 mg	311.94 mg
Fruktoza	8.99 g	8.99 g
Galaktyka	0.68 g	0.68 g
Genetyka	0.16 mg	0.16 mg
Glicyna	0.24 g	0.24 g
Glicytynę	0.16 mg	0.16 mg
Glukoza	7.52 g	7.52 g
Glutamina	0.29 g	0.29 g
Histydyna	0.14 g	0.14 g
Hydroxyproliny	0.16 g	0.16 g
Index glikiemiczny	85.92 µg	85.92 µg
Inuliny	0.6 g	0.6 g
Izoleucyna	0.27 g	0.27 g
Jod	10.21 µg	10.21 µg
Kalorie	196.56 kcal	196.56 kcal
Karotyna Alpha	0.16 µg	0.16 µg
Karotyna Beta	9.08 mg	9.08 mg
Kempesterol	0.16 g	0.16 g
Krzemionka	0.16 mg	0.16 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.5 g	0.5 g
Kwas cytrynowy	32.66 mg	32.66 mg
Kwas foliowy	0.06 µg	0.06 µg
Kwas glutaminowy	1.44 g	1.44 g
Kwas kwinowy	19.66 g	19.66 g
Kwas linolowy	0.66 g	0.66 g
Kwas malinowy	52.16 g	52.16 g
Kwas oksalowy	7.96 mg	7.96 mg
Kwas oleinowy	0.31 g	0.31 g
Kwasowość	0.16 g	0.16 g
Kwasy tłuszczowe	1.51 g	1.51 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.9 g	0.9 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.88 g	0.88 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.34 g	1.34 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.27 g	1.27 g
Laktoza	5.78 g	5.78 g
Leucyna	0.74 g	0.74 g
Lignina	0.02 g	0.02 g
Lizyna	0.2 g	0.2 g
Luteina	35.2 µg	35.2 µg
Luteina + zeaxantyna	82.88 mg	82.88 mg
Lykopenia	0.16 µg	0.16 µg
Magnez	102.9 mg	102.9 mg
Maltos	0.07 g	0.07 g
Mangan	1.77 mg	1.77 mg
Metionina	0.13 g	0.13 g
Miedź	0.59 mg	0.59 mg
Molybdenum	7.96 µg	7.96 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Natron	0.26 g	0.26 g
Nikel	0.81 mg	0.81 mg
Omega 3	0.04 g	0.04 g
Omega 6	1.17 g	1.17 g
Palmitic Acid	0.21 g	0.21 g
Phytoen	0.16 µg	0.16 µg
Phytofluen	0.16 µg	0.16 µg
Popiół	3.02 g	3.02 g
Potas	578.05 mg	578.05 mg
Prolina	0.44 g	0.44 g
Rafinacja	0.08 g	0.08 g
Sacharoza	5.78 g	5.78 g
Selen	8.01 µg	8.01 µg
Seryna	0.34 g	0.34 g
Siarka	78.16 mg	78.16 mg
Skrobia	44.48 g	44.48 g
Sorbitol	0.16 g	0.16 g
Stachizowa	0.16 g	0.16 g
Stearic Acid	0.05 g	0.05 g
Stigmasterol	0.16 g	0.16 g
Sód	58.55 mg	58.55 mg
Sól	0.04 g	0.04 g
Tauryn	0.16 mg	0.16 mg
Teobromina	0.16 mg	0.16 mg
Treonina	0.22 g	0.22 g
Tryptofan	0.08 g	0.08 g
Tyrozyna	0.22 g	0.22 g
Tłuszcz	3.42 g	3.42 g
Tłuszcz, całkowity	2.66 g	2.66 g
Valina	0.34 g	0.34 g
Wapń	171.44 mg	171.44 mg
Wersja	0.16 g	0.16 g
Witamina A	38.88 µg	38.88 µg
Witamina ARE	0.3 µg	0.3 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.52 mg	0.52 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.27 µg	1.27 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.45 mg	0.45 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.96 mg	1.96 mg
Witamina B4 (Cholina)	29 mg	29 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.01 mg	1.01 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.47 mg	0.47 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.16 mg	0.16 mg
Witamina B8 (Inozytol)	8 mg	8 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	65.84 µg	65.84 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.92 mg	4.92 mg
Witamina D	1.37 µg	1.37 µg
Witamina D3	0.68 µg	0.68 µg
Witamina E	0.7 mg	0.7 mg
Witamina K	9.82 µg	9.82 µg
Woda	155.65 g	155.65 g
Węglowodany	81.84 g	81.84 g
Węglowodany, całkowite	48.32 g	48.32 g
Xylitol	0.16 g	0.16 g
Zeaxanthin	0.16 µg	0.16 µg
Żelazo	4.2 mg	4.2 mg
β-Karoten	22.25 µg	22.25 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Koktajl mango ananas

Napój energetyczny jabłko-banan

Koktajl z bananem i szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Smoothie z cytrusów i truskawek

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl z borówek

Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi

Tropikalne smoothie

Koktajl z kiwi i banana

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Jogurtowy koktajl z kiwi

Koktajl z kiwi i ananasa

Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Malinowy pudding chia

Kokosowe smoothie z ananasem

Shake szpinakowy

Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Koktajl orzechowo-kokosowy

Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew

Koktajl bananowo-truskawkowy

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Grzuszka

Składniki mineralne

Daktyle suszone

Składniki mineralne

Otręby owsiane

Składniki mineralne

Mleko krowie 0,5%

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy