340 wyświetleń

General • Easy

Chlebek pizzowy z szynką

15 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Soja Sezam Orzechy drzewne Mleko Jaja Orzeszki ziemne Siarczyny Laktoza Penicillium roqueforti Podpuszczka Kurczak Azotyn sodu Szynka Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Witamina B12 (Kobalamina) Zespół bylica-seler-przyprawy

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Chleb tostowy pełnoziarnisty

kcal: 240.1

4 x Kromka Chleba

(23 g)

Białko 6.81g Tłuszcze 2.39g Węglowodany 47.84g

Chleb tostowy pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7.4 g

Błonnik 6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3 g

Cynk 1.2 mg

Fosfor 150 mg

Kcal 250 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Magnez 60 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1 g

Popiół 1.8 g

Potas 200 mg

Sód 400 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 2.6 g

Wapń 80 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 35 g

Węglowodany 52 g

Żelazo 2.5 mg

Chleb tostowy pełnoziarnisty

Ser Camembert pełnotłusty

kcal: 176

0.5 x Opakowanie

(120 g)

Białko 12.84g Tłuszcze 13.8g Węglowodany 0.12g

Ser Camembert pełnotłusty

Składniki mineralne

Białko 21.4 g

Błonnik 1 g

Chlor 110 mg

Cholesterol 73 mg

Cukier 0.2 g

Cynk 2.84 mg

Fosfor 310 mg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.32 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13.71 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.8 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.62 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 22 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.25 g

Omega 6 0.52 g

Popiół 6.1 g

Potas 101 mg

Selen 14.5 µg

Sód 966 mg

Sól 2.42 g

Tłuszcz 23 g

Tłuszcz, całkowity 23 g

Wapń 386 mg

Witamina A 232 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.46 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.42 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 60 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.18 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 49.3 g

Węglowodany 0.2 g

Węglowodany, całkowite 0.2 g

Żelazo 0.5 mg

Ser Camembert pełnotłusty

Szynka z piersi kurczaka

kcal: 57.8

4 x Plaster

(15 g)

Białko 12.72g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 0.12g

Szynka z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21.2 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 21.2 g

Błonnik 1 g

Chlor 1430 mg

Cholesterol 54 mg

Chrom 0.4 µg

Cukier 0.2 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.49 mg

Fosfor 234 mg

Fruktoza 1 g

Glukoza 1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Jod 10 µg

Kcal 105 kcal

Kj 439 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.29 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.28 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.29 g

Laktoza 1 g

Magnez 39 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 4 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 2.4 g

Potas 380 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 12 µg

Skrobia 1 g

Sód 933 mg

Sól 2.33 g

Tłuszcz 1.2 g

Tłuszcz, całkowity 1.2 g

Wapń 8 mg

Witamina A 6 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 11.69 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.52 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.28 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75 g

Węglowodany 0.2 g

Węglowodany, całkowite 0.2 g

Żelazo 0.5 mg

Szynka z piersi kurczaka

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

kcal: 97.1

2 x Łyżka

(30 g)

Białko 7.62g Tłuszcze 6.6g Węglowodany 1.8g

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Składniki mineralne

Białko 12.7 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.7 g

Błonnik 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 37 mg

Cukier 3 g

Cynk 0.45 mg

Fosfor 140 mg

Index glikiemiczny 30 µg

Jod 3 µg

Kcal 165 kcal

Kj 690 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.54 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.31 g

Laktoza 3 g

Magnez 9 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.28 g

Popiół 1.7 g

Potas 117 mg

Selen 1.5 µg

Sód 47 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 11 g

Wapń 98 mg

Witamina A 39 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.13 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.19 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 71.3 g

Węglowodany 3 g

Żelazo 0.2 mg

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Świeże oregano

kcal: 11.8

1 x Garść

(3 g)

Białko 0.33g Tłuszcze 0.31g Węglowodany 1.93g

Świeże oregano

Składniki mineralne

Białko 11 g

Błonnik 42.8 g

Cynk 4.43 mg

Karotyna Beta 4112 mg

Magnez 270 mg

Potas 1669 mg

Sód 15 mg

Tłuszcz 10.25 g

Wapń 1576 mg

Witamina A 6903 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.22 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.92 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.21 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina E 18.86 mg

Witamina K 621.7 µg

Węglowodany 64.43 g

Żelazo 44 mg

Świeże oregano

617 kcal

Białko 41.85g

Tłuszcze 24.16g

Węglowodany 57.93g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Pomidory umyj, osusz i pokrój w cienkie plasterki.

Pokrój camembert w cienkie plasterki.

Podpiecz chleb w tosterze, aż będzie złocisty, dopraw odświeżaczem ziołowym

Posmaruj serem i połóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

Pomidory umyj, osusz i pokrój w cienkie plasterki.

Pokrój camembert w cienkie plasterki.

Podpiecz chleb w tosterze, aż będzie złocisty, dopraw odświeżaczem ziołowym

Posmaruj serem i połóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

Na wierzchu każdego kawałka połóż szynkę, pomidora i plasterki sera camembert.

Umieścić pod rozgrzanym piekarnikiem (ok. 250°C) na 4-5 minut. Oregano umyj i oberwij listki. Udekoruj pizzę listkami oregano i podawaj na talerzach.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	51 g	51 g
Alkoholu	1.7 g	1.7 g
Argentyna	59.5 g	59.5 g
Beta-kryptoksantyna	17 µg	17 µg
Beta-sitosterol	10.2 mg	10.2 mg
Białko	41.85 g	41.85 g
Białko	27.09 g	27.09 g
Białko roślinne	1.2 g	1.2 g
Białko zwierzęce	20.34 g	20.34 g
Bor	0.17 mg	0.17 mg
Błonnik	10.64 g	10.64 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53 g	1.53 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51 g	0.51 g
Chlor	140.8 mg	140.8 mg
Chlor	930 mg	930 mg
Cholesterol	101.02 mg	101.02 mg
Chrom	1.94 µg	1.94 µg
Cobalt	1.7 µg	1.7 µg
Cukier	9.22 g	9.22 g
Cukier dodany	2.3 g	2.3 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	3.93 mg	3.93 mg
Cysteina	8.5 g	8.5 g
Fenyloalanina	51 g	51 g
Fitosterol	11.9 mg	11.9 mg
Fluor	1.7 mg	1.7 mg
Fosfor	584.1 mg	584.1 mg
Fruktoza	2.64 g	2.64 g
Galaktyka	1.7 g	1.7 g
Glicyna	42.5 g	42.5 g
Glukoza	2.81 g	2.81 g
Glutamina	102 g	102 g
Histydyna	25.5 g	25.5 g
Hydroxyproliny	1.7 g	1.7 g
Index glikiemiczny	83.2 µg	83.2 µg
Izoleucyna	42.5 g	42.5 g
Jod	9.5 µg	9.5 µg
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	886.66 mg	886.66 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	1.7 mg	1.7 mg
Kwas aspartyczny	153 g	153 g
Kwas cytrynowy	0.68 mg	0.68 mg
Kwas foliowy	25.5 µg	25.5 µg
Kwas glutaminowy	248.2 g	248.2 g
Kwas malinowy	0.17 g	0.17 g
Kwas oksalowy	8.5 mg	8.5 mg
Kwasowość	0.68 g	0.68 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.15 g	7.15 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	12.78 g	12.78 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.31 g	2.31 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.03 g	2.03 g
Laktoza	4.16 g	4.16 g
Leucyna	68 g	68 g
Lizyna	68 g	68 g
Luteina + zeaxantyna	209.1 mg	209.1 mg
Lykopenia	4374.1 µg	4374.1 µg
Magnez	118.9 mg	118.9 mg
Maltos	1.7 g	1.7 g
Mangan	0.15 mg	0.15 mg
Metionina	17 g	17 g
Miedź	0.17 mg	0.17 mg
Molybdenum	4.1 µg	4.1 µg
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	0.3 g	0.3 g
Omega 6	1.69 g	1.69 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	8.63 g	8.63 g
Potas	1072.27 mg	1072.27 mg
Prolina	42.5 g	42.5 g
Sacharoza	0.29 g	0.29 g
Selen	18.5 µg	18.5 µg
Seryna	51 g	51 g
Siarka	20.4 mg	20.4 mg
Skrobia	0.77 g	0.77 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	1549.65 mg	1549.65 mg
Sól	3.87 g	3.87 g
Tauryn	1.7 mg	1.7 mg
Treonina	42.5 g	42.5 g
Tryptofan	17 g	17 g
Tyrozyna	34 g	34 g
Tłuszcz	24.16 g	24.16 g
Tłuszcz, całkowity	14.86 g	14.86 g
Valina	59.5 g	59.5 g
Wapń	431.38 mg	431.38 mg
Witamina A	555.19 µg	555.19 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.5 mg	0.5 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.96 µg	2.96 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.66 mg	0.66 mg
Witamina B3 (Niacyna)	12.59 mg	12.59 mg
Witamina B4 (Cholina)	29.39 mg	29.39 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.04 mg	1.04 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.87 mg	0.87 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7 mg	1.7 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34 mg	34 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	57.4 µg	57.4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	42.4 mg	42.4 mg
Witamina D	2.04 µg	2.04 µg
Witamina E	3.68 mg	3.68 mg
Witamina K	33.82 µg	33.82 µg
Woda	310.21 g	310.21 g
Węglowodany	57.93 g	57.93 g
Węglowodany, całkowite	6.36 g	6.36 g
Żelazo	5.19 mg	5.19 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Makaron z serem

Makaron z gorgonzolą

Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają

Kanapki z pesto

Makaron w sosie jogurtowym

Burger wołowy

Zapiekanka z brukselki

Zapiekanka z szynką i mozzarellą

Muffinki serowo-szpinakowe

Makaron z tuńczykiem

Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką

Kurczak z makaronem i mozzarellą

Low Carb sałatka fitness z camembertem

Kanapki z pesto (lżejsza wersja)

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami

Cukinia z pesto

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Pizza bezglutenowa z salami

Mini pizzerki

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Risotto z groszkiem i grzybami

Sałatka cezara

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Ryż z kremem ze świeżych pomidorów

Spaghetti z indyka

Spaghetti z warzywami i małymi tartami jabłkowymi

Makaron z pesto

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Spaghetti z pomidorami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Chlebek pizzowy z szynką

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Chleb tostowy pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Ser Camembert pełnotłusty

Składniki mineralne

Szynka z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Składniki mineralne

Świeże oregano

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy