374 wyświetleń

General • Easy

Bułka z łososiem

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Soja Mleko Sezam Orzechy drzewne Jaja Truskawka Salicylany Witamina C (kwas askorbinowy) Ryby Iodine Dym Histamina Soda oczyszczona Laktoza Jabłka Owoce różowate

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Bułka grahamka

kcal: 206.8

1 x Sztuka

(75 g)

Białko 6.75g Tłuszcze 1.28g Węglowodany 42.08g

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 6.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5 g

Kcal 265 kcal

Kj 1110 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Magnez 50 mg

Potas 180 mg

Sód 480 mg

Sól 1.2 g

Tłuszcz 1.7 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 30 g

Węglowodany 56.1 g

Żelazo 2.5 mg

Bułka grahamka

Dżem truskawkowy niskosłodzony

kcal: 46.3

2 x Łyżeczka

(15 g)

Białko 0.09g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 11.34g

Dżem truskawkowy niskosłodzony

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 0 µg

Białko 0.3 g

Błonnik 0.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 20 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cukier 17.8 g

Cukier dodany 10 g

Cynk 0.05 mg

Fosfor 12 mg

Fruktoza 8 g

Glukoza 6 g

Index glikiemiczny 51 µg

Karotyna Beta 0.01 mg

Kcal 145 kcal

Kj 607 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 0.01 mg

Magnez 5 mg

Mangan 0.11 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 0 µg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.3 g

Potas 63 mg

Sacharoza 3.8 g

Selen 0 µg

Sorbitol 15 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 13 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.13 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.05 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1.6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 11.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.06 mg

Witamina K 0 µg

Woda 60.7 g

Węglowodany 37.8 g

Xylitol 5 g

Żelazo 0.3 mg

Dżem truskawkowy niskosłodzony

Łosoś wędzony

kcal: 68.2

40 x Gram

(1 g)

Białko 9.28g Tłuszcze 3.28g Węglowodany 0.4g

Łosoś wędzony

Składniki mineralne

Białko 23.2 g

Błonnik 1 g

Chlor 2550 mg

Cholesterol 50 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.4 mg

Fosfor 310 mg

Jod 56 µg

Kcal 182 kcal

Kj 761 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.8 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.7 g

Magnez 27 mg

Miedź 0.06 mg

Natron 1660 g

Omega 3 1.8 g

Omega 6 0.9 g

Popiół 3.8 g

Potas 259 mg

Retinol 7 µg

Selen 36.5 µg

Sód 1660 mg

Sól 4.1 g

Tłuszcz 8.2 g

Wapń 10 mg

Witamina A 7 µg

Witamina ARE 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.25 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 4.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.71 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.64 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 6.3 µg

Witamina D3 6.3 µg

Witamina E 2.15 mg

Witamina K 410 µg

Woda 62.5 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.8 mg

Łosoś wędzony

Masło

kcal: 37.5

0.5 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 4.13g Węglowodany 0.04g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Jabłko

kcal: 96.5

1 x Sztuka

(180 g)

Białko 0.72g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 21.78g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

455 kcal

Białko 16.88g

Tłuszcze 9.47g

Węglowodany 75.64g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Przekrój bułki na pół, zapiecz je, posmaruj lekko masłem i jedną połowę pokryj łososiem, a drugą dżemem.

Zjedz jabłko.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna	19.8 µg	19.8 µg
Białko	16.88 g	16.88 g
Bor	0.18 mg	0.18 mg
Błonnik	9.27 g	9.27 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.7 g	2.7 g
Błonnik rozpuszczalny	1.14 g	1.14 g
Całkowity alkohol cukrowy	7.8 g	7.8 g
Chlor	1022.4 mg	1022.4 mg
Chlor	4.5 mg	4.5 mg
Cholesterol	35.25 mg	35.25 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cukier	27.67 g	27.67 g
Cukier dodany	3 g	3 g
Cynk	0.47 mg	0.47 mg
Fluor	5.94 mg	5.94 mg
Fosfor	144.4 mg	144.4 mg
Fruktoza	13.02 g	13.02 g
Glukoza	6.12 g	6.12 g
Index glikiemiczny	80.1 µg	80.1 µg
Jod	23.4 µg	23.4 µg
Karotyna Beta	45 mg	45 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02 g	0.02 g
Kwas kwinowy	0.18 g	0.18 g
Kwas linolowy	0.05 g	0.05 g
Kwas malinowy	0.9 g	0.9 g
Kwas oleinowy	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.61 g	2.61 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.76 g	3.76 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.27 g	2.27 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.87 g	1.87 g
Laktoza	0.03 g	0.03 g
Luteina + zeaxantyna	52.2 mg	52.2 mg
Magnez	55.25 mg	55.25 mg
Mangan	0.17 mg	0.17 mg
Miedź	0.11 mg	0.11 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Natron	664 g	664 g
Omega 3	0.76 g	0.76 g
Omega 6	0.49 g	0.49 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Popiół	2.19 g	2.19 g
Potas	499.95 mg	499.95 mg
Retinol	40.8 µg	40.8 µg
Sacharoza	6.72 g	6.72 g
Selen	14.83 µg	14.83 µg
Skrobia	0.09 g	0.09 g
Sorbitol	6.3 g	6.3 g
Stearic Acid	1.8 g	1.8 g
Sód	1028.35 mg	1028.35 mg
Sól	2.55 g	2.55 g
Tłuszcz	9.47 g	9.47 g
Wapń	38.4 mg	38.4 mg
Witamina A	51 µg	51 µg
Witamina ARE	2.8 µg	2.8 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.38 mg	0.38 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.83 µg	3.83 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	0.19 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.08 mg	6.08 mg
Witamina B4 (Cholina)	6.12 mg	6.12 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.41 mg	0.41 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.43 mg	0.43 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.54 mg	0.54 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22.23 µg	22.23 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	19.98 mg	19.98 mg
Witamina D	4.66 µg	4.66 µg
Witamina D3	2.56 µg	2.56 µg
Witamina E	2.27 mg	2.27 mg
Witamina K	168.31 µg	168.31 µg
Woda	220.4 g	220.4 g
Węglowodany	75.64 g	75.64 g
Xylitol	1.5 g	1.5 g
Żelazo	2.84 mg	2.84 mg
β-Karoten	22.5 µg	22.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Łosoś z tostem

Proste bułeczki z pieczarkami

Gulasz rybny i budyń waniliowy

Omlet inaczej

Kalarepa z szynką z patelni

Jajko sadzone z fasolką i tostami

Bułka grahamka z łososiem i pomidorem

Schab z brokułem

Makaron z łososiem

Makaron ze szpinakiem i łososiem

Kasza gryczana z piersią z indyka i warzywami na patelnię

Łosoś z sosem koperkowym

Łosoś z ryżem curry i sałatką

Placuszki bananowe

Placki kukurydziane (bezglutenowe)

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Wegańskie chilli sin carne

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Cytrynowy omelet

Kasza jaglana z warzywami

Makaron w sosie jogurtowym

Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i pieczonym schabem

Bułka z twarożkiem

Sałatka z mango

Placki kukurydziane

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Pieczarkowa jajecznica

Omlet malinowy z bananem

Sałatka z jajkiem i rzodkiewką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Bułka z łososiem

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Dżem truskawkowy niskosłodzony

Składniki mineralne

Łosoś wędzony

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Jabłko

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy