1 / 1
1 zdjęcie
1190
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/zucchini-cutlets-and-vegetables-baked-with-rice
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/zucchini-cutlets-and-vegetables-baked-with-rice
Zucchini cutlets and vegetables baked with rice
Vegetables
Vegetable
Meatballs
Zucchini
Roasted
20 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
36
Calories
36 kcal
Contains 36 calories per portion.
1g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
4g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 3.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.8g
1.5 Portion
(1.5 Portion (1.5 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 36 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the zucchini into small pieces, then combine with the egg, breadcrumbs and mix everything together.
2
Form cutlets and bake until golden brown.
3
Drizzle the vegetables with olive oil, sprinkle with sesame seeds and bake.
4
Boil the rice and serve with the vegetables.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Arginine
0.04
g
SKŁADNIK
Ash
0.15
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
12.7
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
5.7
mg
SKŁADNIK
Calcium
3.8
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Carbohydrate
4.05
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
0.69
mg
SKŁADNIK
Chloride
2.1
mg
SKŁADNIK
Chlorine
7.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
3.65
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.08
µg
SKŁADNIK
Copper
0.02
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0
g
SKŁADNIK
Erucic Acid
0
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fat
1.81
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.86
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.56
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.17
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fiber
0.54
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.41
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.11
g
SKŁADNIK
Folate
0.47
µg
SKŁADNIK
Fructose
0
g
SKŁADNIK
Glucose
0
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.06
g
SKŁADNIK
Glycine
0.01
g
SKŁADNIK
Histidine
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iron
0.16
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.03
g
SKŁADNIK
Lactose
0.01
g
SKŁADNIK
Leucine
0.06
g
SKŁADNIK
Lignin
0
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.19
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
27.51
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
9.07
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Manganese
0.13
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.4
µg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
0.61
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.61
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.46
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
22.35
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
11.8
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
0.19
g
SKŁADNIK
1% RDA
Potassium
23.13
mg
SKŁADNIK
Proline
0.01
g
SKŁADNIK
2% RDA
Protein
0.79
g
SKŁADNIK
Retinol
2.72
µg
SKŁADNIK
Salt
0.02
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
0.04
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selenium
1.38
µg
SKŁADNIK
Serine
0.02
g
SKŁADNIK
Sodium
7.08
mg
SKŁADNIK
Starch
3.8
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.04
g
SKŁADNIK
Sugar
0.13
g
SKŁADNIK
Threonine
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.01
g
SKŁADNIK
Valine
0.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
4.92
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
3.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
3.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.38
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.43
µg
SKŁADNIK
Water
2.95
g
SKŁADNIK
1% RDA
Zinc
0.13
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.02 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 0.04 g | - |
| Ash | - | 0.15 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.01 g | - |
| Beta-carotene | - | 12.7 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 5.7 mg | - |
| Calcium | - | 3.8 mg | - |
| Carbohydrate | - | 4.05 g | 2% |
| Carotene Beta | - | 0.69 mg | - |
| Chloride | - | 2.1 mg | - |
| Chlorine | - | 7.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.65 mg | - |
| Chromium | - | 0.08 µg | - |
| Copper | - | 0.02 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Erucic Acid | - | 0 g | - |
| Fat | - | 1.81 g | 3% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.86 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.56 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.17 g | - |
| Fatty trans | - | 0.02 g | - |
| Fiber | - | 0.54 g | 2% |
| Fiber insoluble | - | 0.41 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.11 g | - |
| Folate | - | 0.47 µg | - |
| Fructose | - | 0 g | - |
| Glucose | - | 0 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.06 g | - |
| Glycine | - | 0.01 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iron | - | 0.16 mg | 1% |
| Isoleucine | - | 0.03 g | - |
| Lactose | - | 0.01 g | - |
| Leucine | - | 0.06 g | - |
| Lignin | - | 0 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.19 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 27.51 mg | - |
| Lysine | - | 0.03 g | - |
| Magnesium | - | 9.07 mg | 2% |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 0.13 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 0.4 µg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 0.61 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.61 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.46 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.02 g | - |
| Phosphorus | - | 22.35 mg | 3% |
| Phytosterols | - | 11.8 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 0.19 g | - |
| Potassium | - | 23.13 mg | 1% |
| Proline | - | 0.01 g | - |
| Protein | - | 0.79 g | 2% |
| Retinol | - | 2.72 µg | - |
| Salt | - | 0.02 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 0.04 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 1.38 µg | 3% |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Sodium | - | 7.08 mg | - |
| Starch | - | 3.8 g | - |
| Sucrose | - | 0.04 g | - |
| Sugar | - | 0.13 g | - |
| Threonine | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.04 g | - |
| Vitamin A | - | 4.92 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 3.54 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 3.04 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.82 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.38 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 2.43 µg | 3% |
| Water | - | 2.95 g | - |
| Zinc | - | 0.13 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
