1 / 1
1 zdjęcie
1372
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/ham-and-cucumber-sandwich
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/ham-and-cucumber-sandwich
Ham and cucumber sandwich
Sandwich
Cucumber
Ham
5 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
335
Calories
335 kcal
Contains 335 calories per portion.
22g
Protein/Portion
13g
Fat/Portion
33g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 12.7g
T: 0.7g
W: 0.1g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 2g
B: 3.4g
T: 1.9g
W: 1.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
13%
This recipe covers 13% of your daily calorie requirement.
Recipe: 335 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Spread butter very lightly on the bread.
Cover the bread with ham.
2
Peel the cucumber.
Cut into strips.
Put in a small bowl, add a little yogurt, season with salt and pepper.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
2.99
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
269
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Calcium
69.87
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Carbohydrate
32.58
g
SKŁADNIK
Chloride
917.5
mg
SKŁADNIK
Chlorine
34.9
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
61
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.24
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.28
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Fat
12.9
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.46
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.3
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
7.09
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.34
g
SKŁADNIK
25% RDA
Fiber
6.33
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.88
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.57
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
4.9
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.21
g
SKŁADNIK
Glucose
1.16
g
SKŁADNIK
5% RDA
Iodine
8
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Iron
2.15
mg
SKŁADNIK
Lactose
1.66
g
SKŁADNIK
Lignin
0.18
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
14
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Magnesium
75.7
mg
SKŁADNIK
Manganese
1.35
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2.4
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.05
g
SKŁADNIK
47% RDA
Phosphorus
328.5
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Potassium
510.22
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Protein
22.07
g
SKŁADNIK
Protein Animal
12.72
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.6
g
SKŁADNIK
Retinol
76
µg
SKŁADNIK
Salt
102.36
g
SKŁADNIK
33% RDA
Selenium
18.14
µg
SKŁADNIK
49% RDA
Sodium
979.77
mg
SKŁADNIK
Starch
24.6
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.15
g
SKŁADNIK
13% RDA
Sugar
6.26
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.6
g
SKŁADNIK
Sulfur
0
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.12
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.72
g
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
111.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.48
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
7.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
18.27
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
6.35
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin E
1.05
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin K
16.06
µg
SKŁADNIK
Water
154.96
g
SKŁADNIK
16% RDA
Zinc
1.57
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 2.99 g | - |
| Beta-carotene | - | 269 µg | - |
| Calcium | - | 69.87 mg | 9% |
| Carbohydrate | - | 32.58 g | 13% |
| Chloride | - | 917.5 mg | - |
| Chlorine | - | 34.9 mg | - |
| Cholesterol | - | 61 mg | - |
| Chromium | - | 0.24 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.28 mg | - |
| Fat | - | 12.9 g | 18% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.46 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.3 g | - |
| Fatty saturated | - | 7.09 g | - |
| Fatty trans | - | 0.34 g | - |
| Fiber | - | 6.33 g | 25% |
| Fiber insoluble | - | 3.88 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.57 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 4.9 µg | - |
| Fructose | - | 1.21 g | - |
| Glucose | - | 1.16 g | - |
| Iodine | - | 8 µg | 5% |
| Iron | - | 2.15 mg | 15% |
| Lactose | - | 1.66 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 14 mg | - |
| Magnesium | - | 75.7 mg | 20% |
| Manganese | - | 1.35 mg | - |
| Molybdenum | - | 2.4 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 1.05 g | - |
| Phosphorus | - | 328.5 mg | 47% |
| Potassium | - | 510.22 mg | 26% |
| Protein | - | 22.07 g | 44% |
| Protein Animal | - | 12.72 g | - |
| Protein Plant | - | 0.6 g | - |
| Retinol | - | 76 µg | - |
| Salt | - | 102.36 g | - |
| Selenium | - | 18.14 µg | 33% |
| Sodium | - | 979.77 mg | 49% |
| Starch | - | 24.6 g | - |
| Sucrose | - | 1.15 g | - |
| Sugar | - | 6.26 g | 13% |
| Sugar added | - | 0.6 g | - |
| Sulfur | - | 0 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.12 g | - |
| Total Fat | - | 0.72 g | - |
| Vitamin A | - | 111.38 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.48 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.57 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.15 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 18.27 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 6.35 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.05 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 16.06 µg | 21% |
| Water | - | 154.96 g | - |
| Zinc | - | 1.57 mg | 16% |
Nie znaleziono składnika
