341 wyświetleń

General • Medium

Curry z kurczaka z ryżem

25 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Ryż Kurczak Zespół alfa-gal Cebula Oliwka Przyprawy Musztarda Seler Siarczyny Drożdże Orzechy laskowe Orzechy drzewne Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Iodine

Składniki - 10

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Ryż basmati biały długoziarnisty

kcal: 174.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 3.35g Tłuszcze 0.35g Węglowodany 39.45g

Ryż basmati biały długoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 6.7 g

Błonnik 2.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 1.73 mg

Fenyloalanina 0.35 g

Fosfor 135 mg

Glukoza 0.05 g

Index glikiemiczny 50 µg

Izoleucyna 0.3 g

Kcal 345 kcal

Kj 1443 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.18 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.26 g

Leucyna 0.6 g

Lizyna 0.25 g

Magnez 13 mg

Mangan 1.01 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.22 g

Popiół 0.6 g

Potas 111 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.02 µg

Siarka 0.1 mg

Skrobia 78.7 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.25 g

Tryptofan 0.1 g

Tłuszcz 0.7 g

Valina 0.4 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.82 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.38 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0.01 µg

Witamina E 0.33 mg

Witamina K 0 µg

Woda 12 g

Węglowodany 78.9 g

Żelazo 0.8 mg

Ryż basmati biały długoziarnisty

Filet z piersi kurczaka

kcal: 2.1

2 x Porcja

(1 g)

Białko 0.42g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.02g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Curry

kcal: 18.5

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.71g Tłuszcze 0.5g Węglowodany 2.79g

Curry

Składniki mineralne

25-hydroxycholecalciferol 1 µg

5-metylowy tetrahydrofolat 15 µg

Alanina 0.6 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Amygdalin 1 mg

Argentyna 1.2 g

Asparagina 1.2 g

Azotan 1 mg

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitostanol 1 mg

Beta-sitosterol 1 mg

Betaina 28.8 mg

Białko 14.29 g

Białko 1 g

Białko 14.29 g

Białko roślinne 14.29 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.2 mg

Brassicasterol 1 mg

Brom 1 mg

Błonnik 53.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 43.2 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Campestanoł 1 mg

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 250 mg

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 2.76 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 2.76 g

Cynk 4.7 mg

Cysteina 0.15 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Daidzin 1 mg

Delta-5 - avenasterol 1 mg

Delta-7 - stigmastenol 1 mg

Dwuwęglan 1 mg

Energia 1360 kJ

Epigallocatechyn-3-gallat 1 mg

Ergosta 7 - enol 1 mg

Ergosta-7,22-dien-3β-ol 1 mg

Ergosterol 1 mg

Ergotynacja 1 mg

Fenyloalanina 0.7 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0.02 mg

Foliany 56 µg

Fosfor 367 mg

Fruktoza 0.79 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.8 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 1.14 g

Glutamina 1.6 g

Histydyna 0.4 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.7 g

Jod 0.01 µg

Kalorie 325 kcal

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 11 mg

Karotyna Gamma 1 µg

Kcal 325 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1360 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas 5-formyltetrahydrofolowy 1 µg

Kwas arachidonowy 1 g

Kwas aspartyczny 1.8 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas erukowy 1 g

Kwas foliowy 56 µg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas gondoidalny 1 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas orotowy 1 mg

Kwas pangamowy 1 mg

Kwas pantotenowy 1.07 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.78 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.65 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lignina 1 g

Lizyna 0.8 g

Luteina 0.15 µg

Luteina + zeaxantyna 0.2 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 255 mg

Maltodekstryny 1 g

Maltos 1 g

Mangan 8.3 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1.2 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 1 g

Nierozpuszczalne błonnik 43.2 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 2.29 g

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2.5 g

Omega 9 6.22 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 6.58 g

Potas 1170 mg

Prolina 0.6 g

Rafinacja 1 g

Retinol 1 µg

Rozpuszczalny błonnik 10 g

Sacharoza 0.62 g

Selen 40.3 µg

Seryna 0.7 g

Siarczan 1 mg

Siarka 150 mg

Skrobia 45 g

Stachizowa 1 g

Stigmastadiene 1 mg

Stigmasterol 1 g

Sód 52 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tiaminy 0.18 mg

Tlen 1 g

Tocotrienol alpha 0.2 mg

Tocotrienol beta 1 mg

Tokoferol beta 0.5 mg

Tokoferol gamma 1.15 mg

Treonina 0.6 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.4 g

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz, całkowity 10 g

Valina 0.8 g

Wapń 525 mg

Wersja 1 g

Witamina A 19 µg

Witamina ARE 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B12 - dodano 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 64.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B7 (Biotyna) 10 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B8 (Inozytol) 100 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 56 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D2 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 25.24 mg

Witamina K 99.8 µg

Witamina PP 3.26 mg

Woda 8 g

Wodór 1 g

Węgiel 1 g

Węglowodany 55.83 g

Węglowodany, całkowite 55.83 g

Zeaxanthin 0.05 µg

Żelazo 19.1 mg

β-Karoten 11 µg

Curry

Bulion warzywny

kcal: 20.3

150 x Mililiter

(1 ml)

Białko 2.96g Tłuszcze 0.14g Węglowodany 1.8g

Bulion warzywny

Składniki mineralne

Białko 1.97 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.54 g

Cynk 0.05 mg

Fosfor 10 mg

Kcal 12.26 kcal

Kj 51.34 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.03 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.3 g

Potas 100 mg

Sód 280 mg

Sól 0.7 g

Tłuszcz 0.09 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 96.5 g

Węglowodany 1.2 g

Żelazo 0.1 mg

Bulion warzywny

Masło orzechowe laskowe

kcal: 94.8

1 x Łyżka

(15 g)

Białko 3.61g Tłuszcze 7.49g Węglowodany 3.24g

Masło orzechowe laskowe

Składniki mineralne

Białko 24.06 g

Błonnik 8.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.3 g

Cynk 2.45 mg

Fosfor 310 mg

Kcal 628 kcal

Kj 2628 kJ

Kwas foliowy 113 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 34.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.9 g

Magnez 160 mg

Mangan 6.18 mg

Miedź 1.73 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 7.5 g

Popiół 2.3 g

Potas 440 mg

Sód 1 mg

Tłuszcz 49.94 g

Wapń 110 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.56 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina E 15.03 mg

Witamina K 14.2 µg

Woda 2.5 g

Węglowodany 21.57 g

Żelazo 4.7 mg

Masło orzechowe laskowe

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Orzechy nerkowca

kcal: 73.3

1 x Łyżka

(12 g)

Białko 2.18g Tłuszcze 5.26g Węglowodany 4.32g

Orzechy nerkowca

Składniki mineralne

Białko 18.2 g

Błonnik 3.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5.9 g

Cynk 5.8 mg

Fosfor 593 mg

Kcal 553 kcal

Kwas foliowy 25 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 23.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 7.8 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.8 g

Magnez 292 mg

Mangan 1.7 mg

Miedź 2.2 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 7.8 g

Popiół 3.5 g

Potas 660 mg

Selen 19.9 µg

Sód 12 mg

Tryptofan 0.5 g

Tłuszcz 43.8 g

Wapń 37 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.4 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.4 mg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 34.1 µg

Woda 5.2 g

Węglowodany 36 g

Żelazo 6.7 mg

Orzechy nerkowca

10.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

534 kcal

Białko 16.68g

Tłuszcze 19.27g

Węglowodany 73.56g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Do wrzącej, osolonej wody dodaj ryż i gotuj według instrukcji na opakowaniu.

Mięso osusz i pokrój na kawałki wielkości kęsa.

Obierz cebulę i pokrój ją w piórka.

Do wrzącej, osolonej wody dodaj ryż i gotuj według instrukcji na opakowaniu.

Mięso osusz i pokrój na kawałki wielkości kęsa.

Obierz cebulę i pokrój ją w piórka.

Rozgrzej olej w dużym garnku i podsmaż mięso kurczaka, cały czas je przewracając.

Dodaj cebulę i krótko smaż.

Posyp curry, podsmaż mieszając, a następnie dodaj bulion.

Dodaj masło orzechowe, wymieszaj, doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.

Pomidory umyj, oczyść i pokrój w cząstki.

Około 5 minut przed końcem gotowania dodaj do kurczaka cząstki pomidorów i gotuj je razem.

Doprawić wszystko solą i ewentualnie curry.

Orzechy nerkowca posiekaj grubo i upraż je na patelni bez tłuszczu. Ryż i curry włóż do misek i podawaj posypane orzechami nerkowca.

Wskazówka: Przed gotowaniem ryż basmati należy dokładnie umyć, aby usunąć nadmiar skrobi z jego powierzchni.

Pomidory umyj, oczyść i pokrój w cząstki.

Około 5 minut przed końcem gotowania dodaj do kurczaka cząstki pomidorów i gotuj je razem.

Doprawić wszystko solą i ewentualnie curry.

Orzechy nerkowca posiekaj grubo i upraż je na patelni bez tłuszczu. Ryż i curry włóż do misek i podawaj posypane orzechami nerkowca.

Wskazówka: Przed gotowaniem ryż basmati należy dokładnie umyć, aby usunąć nadmiar skrobi z jego powierzchni.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
25-hydroxycholecalciferol	0.05 µg	0.05 µg
5-metylowy tetrahydrofolat	0.75 µg	0.75 µg
Alanina	51.03 g	51.03 g
Alkoholu	1.75 g	1.75 g
Alpha-kryptoksantyna	0.05 µg	0.05 µg
Amygdalin	0.05 mg	0.05 mg
Argentyna	59.56 g	59.56 g
Asparagina	0.06 g	0.06 g
Azotan	0.05 mg	0.05 mg
Beta-glukany	0.05 g	0.05 g
Beta-kryptoksantyna	17.05 µg	17.05 µg
Beta-sitostanol	0.05 mg	0.05 mg
Beta-sitosterol	17.4 mg	17.4 mg
Betaina	1.44 mg	1.44 mg
Białko	16.68 g	16.68 g
Białko	0.05 g	0.05 g
Białko	2.24 g	2.24 g
Białko roślinne	0.71 g	0.71 g
Białko zwierzęce	0.47 g	0.47 g
Bor	0.18 mg	0.18 mg
Brassicasterol	0.05 mg	0.05 mg
Brom	0.05 mg	0.05 mg
Błonnik	10.82 g	10.82 g
Błonnik	2.66 g	2.66 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.04 g	6.04 g
Błonnik rozpuszczalny	2.76 g	2.76 g
Campestanoł	0.05 mg	0.05 mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.05 g	0.05 g
Chlor	94.5 mg	94.5 mg
Chlor	112.8 mg	112.8 mg
Cholesterol	6.97 mg	6.97 mg
Chrom	1.7 µg	1.7 µg
Cobalt	1.7 µg	1.7 µg
Cukier	13.99 g	13.99 g
Cukier dodany	1.75 g	1.75 g
Cukry alkoholowe	1.75 g	1.75 g
Cukry proste	0.14 g	0.14 g
Cynk	3.12 mg	3.12 mg
Cysteina	8.51 g	8.51 g
Cysty	0.01 g	0.01 g
Daidzein	0.05 mg	0.05 mg
Daidzin	0.05 mg	0.05 mg
Delta-5 - avenasterol	0.05 mg	0.05 mg
Delta-7 - stigmastenol	0.05 mg	0.05 mg
Dwuwęglan	0.05 mg	0.05 mg
Energia	68 kJ	68 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.05 mg	0.05 mg
Ergosta 7 - enol	0.05 mg	0.05 mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.05 mg	0.05 mg
Ergosterol	0.05 mg	0.05 mg
Ergotynacja	0.05 mg	0.05 mg
Fenyloalanina	51.22 g	51.22 g
Fitosterol	23.4 mg	23.4 mg
Fluor	1.7 mg	1.7 mg
Foliany	2.8 µg	2.8 µg
Fosfor	281.67 mg	281.67 mg
Fruktoza	4.12 g	4.12 g
Galaktyka	1.75 g	1.75 g
Genetyka	0.05 mg	0.05 mg
Genetyka	0.05 mg	0.05 mg
Glicyna	42.54 g	42.54 g
Glicytynę	0.05 mg	0.05 mg
Glukoza	5.36 g	5.36 g
Glutamina	102.08 g	102.08 g
Histydyna	25.52 g	25.52 g
Hydroxyproliny	1.75 g	1.75 g
Index glikiemiczny	116.6 µg	116.6 µg
Inuliny	0.05 g	0.05 g
Izoleucyna	42.69 g	42.69 g
Jod	1.7 µg	1.7 µg
Kalorie	16.25 kcal	16.25 kcal
Karotyna Alpha	171.75 µg	171.75 µg
Karotyna Beta	763.85 mg	763.85 mg
Karotyna Gamma	0.05 µg	0.05 µg
Kempesterol	0.9 g	0.9 g
Krzemionka	1.75 mg	1.75 mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.05 µg	0.05 µg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas arachidonowy	0.05 g	0.05 g
Kwas aspartyczny	153.09 g	153.09 g
Kwas cytrynowy	0.73 mg	0.73 mg
Kwas erukowy	0.05 g	0.05 g
Kwas foliowy	48.25 µg	48.25 µg
Kwas glutaminowy	248.33 g	248.33 g
Kwas gondoidalny	0.05 g	0.05 g
Kwas kwinowy	0.05 g	0.05 g
Kwas linolowy	0.49 g	0.49 g
Kwas malinowy	0.22 g	0.22 g
Kwas oksalowy	9.5 mg	9.5 mg
Kwas oleinowy	3.5 g	3.5 g
Kwas orotowy	0.05 mg	0.05 mg
Kwas pangamowy	0.05 mg	0.05 mg
Kwas pantotenowy	0.05 mg	0.05 mg
Kwasowość	0.73 g	0.73 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.12 g	12.12 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.56 g	2.56 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.95 g	3.95 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.23 g	3.23 g
Laktoza	1.75 g	1.75 g
Leucyna	68.36 g	68.36 g
Lignina	0.05 g	0.05 g
Lizyna	68.17 g	68.17 g
Luteina	17.01 µg	17.01 µg
Luteina + zeaxantyna	209.11 mg	209.11 mg
Lykopenia	4374.15 µg	4374.15 µg
Magnez	117.23 mg	117.23 mg
Maltodekstryny	0.05 g	0.05 g
Maltos	1.75 g	1.75 g
Mangan	2.48 mg	2.48 mg
Metionina	17.09 g	17.09 g
Miedź	0.89 mg	0.89 mg
Molybdenum	1.7 µg	1.7 µg
Natron	0.05 g	0.05 g
Nierozpuszczalne błonnik	2.16 g	2.16 g
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Nitrogeny	23.91 g	23.91 g
Omega 3	0.14 g	0.14 g
Omega 6	2.98 g	2.98 g
Omega 9	0.31 g	0.31 g
Palmitic Acid	0.68 g	0.68 g
Phytoen	5100.05 µg	5100.05 µg
Phytofluen	510.05 µg	510.05 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	3.74 g	3.74 g
Potas	1141.86 mg	1141.86 mg
Prolina	42.53 g	42.53 g
Rafinacja	0.05 g	0.05 g
Retinol	0.05 µg	0.05 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.5 g	0.5 g
Sacharoza	4.04 g	4.04 g
Selen	7.5 µg	7.5 µg
Seryna	51.04 g	51.04 g
Siarczan	0.05 mg	0.05 mg
Siarka	78.95 mg	78.95 mg
Skrobia	43.81 g	43.81 g
Stachizowa	0.05 g	0.05 g
Stearic Acid	0.12 g	0.12 g
Stigmastadiene	0.05 mg	0.05 mg
Stigmasterol	0.56 g	0.56 g
Sód	487.89 mg	487.89 mg
Sól	101.11 g	101.11 g
Tauryn	1.75 mg	1.75 mg
Teobromina	0.05 mg	0.05 mg
Tiaminy	0.01 mg	0.01 mg
Tlen	0.05 g	0.05 g
Tocotrienol alpha	0.01 mg	0.01 mg
Tocotrienol beta	0.05 mg	0.05 mg
Tokoferol beta	0.03 mg	0.03 mg
Tokoferol gamma	0.06 mg	0.06 mg
Treonina	42.66 g	42.66 g
Tryptofan	17.12 g	17.12 g
Tyrozyna	34.02 g	34.02 g
Tłuszcz	19.27 g	19.27 g
Tłuszcz, całkowity	0.84 g	0.84 g
Valina	59.74 g	59.74 g
Wapń	121.91 mg	121.91 mg
Wersja	0.05 g	0.05 g
Witamina A	182.9 µg	182.9 µg
Witamina ARE	0.05 µg	0.05 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.46 mg	0.46 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.05 mg	0.05 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.81 µg	1.81 µg
Witamina B12 - dodano	0.05 µg	0.05 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22 mg	0.22 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.33 mg	3.33 mg
Witamina B4 (Cholina)	14.6 mg	14.6 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.61 mg	0.61 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.77 mg	0.77 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.2 mg	2.2 mg
Witamina B8 (Inosytol)	36.5 mg	36.5 mg
Witamina B8 (Inozytol)	5 mg	5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48.35 µg	48.35 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	51.84 mg	51.84 mg
Witamina D	1.8 µg	1.8 µg
Witamina D2	0.05 µg	0.05 µg
Witamina D3	0.05 µg	0.05 µg
Witamina E	6.49 mg	6.49 mg
Witamina K	28.48 µg	28.48 µg
Witamina PP	0.16 mg	0.16 mg
Woda	465.61 g	465.61 g
Wodór	0.05 g	0.05 g
Węgiel	0.05 g	0.05 g
Węglowodany	73.56 g	73.56 g
Węglowodany, całkowite	8.91 g	8.91 g
Zeaxanthin	8.5 µg	8.5 µg
Żelazo	4.24 mg	4.24 mg
β-Karoten	0.55 µg	0.55 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kurczak curry z ryżem

Kurczak curry

Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem

Kurczak curry z fasolką szparagową

Ryż z kurczakiem i warzywami

Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu

Schab pieczony z warzywami i ryżem

Ryż z kurczakiem i brokułem

Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Ryż z orzechami laskowymi i sezamem

Leczo z kurczakiem

Jednogarnkowe spaghetti ratatouille

Kasza jaglana z warzywami

Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym

Makaron z kurczakiem i pieczarkami

Domowy paprykarz bez ryżu

Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem

Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem

Ryż ze schabem i szparagami

Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Schab z ryżem po meksykańsku

Kurczak cebulowo-paprykowy w śmietanowej sosie

Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną

Stek mielony z ryżem w sosie grzybowym

Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem

Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Curry z kurczaka z ryżem

Zawiera alergeny

Składniki - 10

Ryż basmati biały długoziarnisty

Składniki mineralne

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Curry

Składniki mineralne

Bulion warzywny

Składniki mineralne

Masło orzechowe laskowe

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Orzechy nerkowca

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy