Racquetball (Wettkampfspiel / Turniermatch)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
advanced |
Ausrüstung
|
None |
Racquetball (Wettkampfspiel / Turniermatch)
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Tiefe Bereitschaftsstellung im Mittelfeld, Knie gebeugt, Schläger vor dem Körper erhoben.
- 2. Ausführung: Explosiv zum Wandabpraller sprinten, im tiefen Ausfallschritt ausholen und Ball kraftvoll mit Rumpfrotation schlagen.
- 3. Atmung und安全性: Beim Schlag forciert ausatmen; unbedingt Schutzbrille gegen Augenverletzungen und Hallenschuhe tragen.
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
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