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Zirkeltraining, einschließlich Kettlebells, einige aerobe Bewegungen mit minimaler Pause, allgemeine, kräftige Intensität

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Zirkeltraining, einschließlich Kettlebells, einige aerobe Bewegungen mit minimaler Pause, allgemeine, kräftige Intensität

Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 420 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Stationäres Fahrrad, 90-100 Watt, mäßiger bis kräftiger Aufwand

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Stationäres Fahrrad, 161-200 Watt, kräftiger Aufwand

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Stationäres Fahrrad, 51-89 Watt, leicht bis mäßiger Aufwand

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