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Schafmilch
Milch Und Milchprodukte/Milch
Schafmilch
105 kcal / 100g ⚠️ 2 alergeny
B: 6g T: 7g W: 5g
Fruchtcocktail, in Sirup, konserviert, abgetropft
Früchte/Früchte Gekocht (Inkl. Konserven
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73 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 1g T: 0g W: 17g
Mangold, gedämpft (ohne Salz)
Gemüse/Gemüse Gekocht (Inkl. Konserven
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27 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
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Rind, Schulter, Braten 'rare', im Ofen gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Fleisch Und Innereien/Rind
Rind, Schulter, Braten 'rare', im Ofen gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
139 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 26g T: 3g W: 1g
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzugabe)
Früchte/Früchte Gekocht (Inkl. Konserven
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzugabe)
45 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 1g T: 0g W: 10g
Beeren (geschnitten), gekocht (ohne Zusatz von Zucker)
Früchte/Früchte Gekocht (Inkl. Konserven
Beeren (geschnitten), gekocht (ohne Zusatz von Zucker)
29 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 1g T: 1g W: 5g
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
Getreideprodukte;Hülsenfrüchte Und Kartoffeln/Mehle Und Stärke
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
316 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 14g T: 2g W: 61g
Chicorée, roh
Gemüse/Gemüse Frisch
Chicorée, roh
17 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 1g T: 0g W: 3g
Joghurt bifidus, natürlich
Milch Und Milchprodukte/Joghurt Und Sauermilch
Joghurt bifidus, natürlich
66 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 4g T: 4g W: 5g
Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
Getreideprodukte;Hülsenfrüchte Und Kartoffeln/Teigwaren
Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
154 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 6g T: 1g W: 31g
Knuspermüeslimischung, gezuckert (durchschnitt)
Brote;Flocken Und Frühstückscerealien/Müeslimischungen Und Frühstückscerealien
Knuspermüeslimischung, gezuckert (durchschnitt)
415 kcal / 100g
B: 9g T: 16g W: 59g
Fruchtcocktail, mit Süßungsmittel, konserviert, abgetropft
Früchte/Früchte Gekocht (Inkl. Konserven
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43 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 1g T: 0g W: 10g
Schaumwein
Alkoholhaltige Getränke/Wein
Schaumwein
16 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 0g T: 1g W: 2g
Mangold, roh
Gemüse/Gemüse Frisch
Mangold, roh
21 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 2g T: 0g W: 3g
Rind, Schulter, Braten 'well done', im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Fleisch Und Innereien/Rind
Rind, Schulter, Braten 'well done', im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
174 kcal / 100g ⚠️ 2 alergeny
B: 33g T: 4g W: 1g
Getrocknete Pflaume
Früchte/Früchte Getrocknet
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Beeren (geschnitten), roh
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Weizenmehl, weiß, Typ 400
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Chili con carne, zubereitet
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Chili con carne, zubereitet
109 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
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Schinkengipfel
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Schinkengipfel
337 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 11g T: 21g W: 26g
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
Getreideprodukte;Hülsenfrüchte Und Kartoffeln/Teigwaren
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
315 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 13g T: 3g W: 61g
Chinakohl, roh
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Chinakohl, roh
12 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
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Früchte (geschnitten), roh
Früchte/Früchte Frisch
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49 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
B: 1g T: 0g W: 11g
Weizenvollkornbrot
Brote;Flocken Und Frühstückscerealien/Brote Und Brotwaren
Weizenvollkornbrot
199 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
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Joghurt mit Früchten, mager, mit Süßstoffen
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47 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
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Schmelzkäse, Scheibe, Viertelfett
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Kochbutter
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Margarine, 35–40 % Fett
Margarine
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Pflaumenkuchen, hausgemacht, gebacken
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Rindfleisch, Weinrebenfleisch, überzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Fleisch Und Innereien/Rind
Rindfleisch, Weinrebenfleisch, überzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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132 kcal / 100g ⚠️ 3 alergeny
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Leber (durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Fleisch Und Innereien
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Rapsöl
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Fleisch (Durchschnitt, ohne Innereien), roh
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Aprikosen getrocknet
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