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Übungen

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Glute Bridge mit Gesäßanspannung in Rückenlage (aktive Mobilisation)
Glute Bridge mit Gesäßanspannung in Rückenlage (aktive Mobilisation)
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Hürdenlauf - Rhythmus & Hüftmobilität
Glute Bridge mit Gesäßanspannung im halben Kniestand (aktive Mobilisation)
Glute Bridge mit Gesäßanspannung im halben Kniestand (aktive Mobilisation)
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Hürdenlauf - Rhythmus & Hüftmobilität
Glute Bridge mit Gesäßanspannung an der Wand (dynamischer Flow)
Glute Bridge mit Gesäßanspannung an der Wand (dynamischer Flow)
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Beine - Quadrizeps
Glute Bridge mit Gesäßanspannung im Stehen (dynamischer Flow)
Glute Bridge mit Gesäßanspannung im Stehen (dynamischer Flow)
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Hürdenlauf - Rhythmus & Hüftmobilität
Seitlicher Monster Walk mit Mini-Band an der Wand (Faszien-Gleiten)
Seitlicher Monster Walk mit Mini-Band an der Wand (Faszien-Gleiten)
🔥 245 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Hürdenlauf - Rhythmus & Hüftmobilität

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