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Vollkornbrötchen mit Johannisbeermarmelade

10 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Sonnenblumenkerne Weizen Ei Milch Sesam Laktose Sulfite Holunderbeere Hähnchen Natriumnitrit Schinken Tomate Salicylate Histamin Schalenfrüchte Latex-Frucht-Syndrom Senf Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Zitrusfrüchte Vitamin C (Ascorbinsäure) Zimt Vanille

Zutaten - 13

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Sonnenblumenbrötchen

kcal: 209.8

1 x Stück

(92 g)

Protein 12.54g Fett 14.01g Kohlenhydrate 8.38g

Sonnenblumenbrötchen

Mineralien

Asche 1.8 g

Calcium 58.83 mg

Chlorid 80 mg

Cholesterin 91.8 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.78 g

Eisen 1.65 mg

Eiweiß 12.54 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 2.85 g

Fett 14.01 g

Fettsäuren Trans 0.15 g

Fructose 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 1.88 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 0.4 g

Kalium 260.09 mg

Kcal 240 kcal

Kj 1004 kJ

Kohlenhydrat 8.38 g

Kupfer 0.3 mg

Laktose 0.05 g

Magnesium 70.33 mg

Mangan 0.45 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.98 g

Natrium 43.28 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 3.8 g

Pflanzliche Eiweiße 8.04 g

Phosphor 178.92 mg

Saccharose 0.75 g

Salz 0.11 g

Selenium 15 µg

Stärke 6.5 g

Tierische Eiweiße 4.5 g

Vitamin A 69.73 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.14 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.27 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.04 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 40 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.84 mg

Vitamin D 0.43 µg

Vitamin E 5.87 mg

Vitamin K 8 µg

Wasser 28.2 g

Zellulose 4.05 g

Zink 1.12 mg

Zucker 1.6 g

Sonnenblumenbrötchen

Butter

kcal: 37.5

0.5 x Tee Löffel

(10 g)

Protein 0.04g Fett 4.13g Kohlenhydrate 0.04g

Butter

Mineralien

Asche 0.86 g

Beta-Carotin 450 µg

Calcium 16 mg

Chlor 90 mg

Cholesterin 248 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.41 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 0.7 g

Fett 82.5 g

Fettsäuren Trans 3.28 g

Gesättigte Fettsäuren 54.72 g

Jod 20 µg

Kalium 25 mg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kohlenhydrat 0.7 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 0.6 g

Magnesium 1 mg

Mangan 0 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.16 g

Natrium 9 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Phosphor 12 mg

Retinol 760 µg

Salz 0.09 g

Selenium 1 µg

Vitamin A 814 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.17 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.02 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin D 0.76 µg

Vitamin D3 0.76 µg

Vitamin E 2.52 mg

Vitamin K 7 µg

Wasser 15.87 g

Zink 0.08 mg

Zucker 0.06 g

Butter

Schwarze-Johannisbeer-Marmelade zuckerreduziert

kcal: 48.4

2 x Tee Löffel

(15 g)

Protein 0.15g Fett 0.03g Kohlenhydrate 11.88g

Schwarze-Johannisbeer-Marmelade zuckerreduziert

Mineralien

Asche 0.3 g

Beta-Carotin 15 µg

Calcium 20 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 0.5 g

Faserlöslich 1.4 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.1 g

Folate 2 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Glicemyc Index 50 µg

Kalium 120 mg

Kcal 158 kcal

Kj 661 kJ

Kohlenhydrat 39.6 g

Kupfer 0.05 mg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Natrium 10 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 15 mg

Salz 0.03 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 30 mg

Vitamin E 0.2 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 55 g

Zellulose 2.8 g

Zink 0.1 mg

Zucker 32 g

Zucker hinzugefügt 15 g

Schwarze-Johannisbeer-Marmelade zuckerreduziert

Putenbrustschinken

kcal: 28.9

2 x Scheibe

(15 g)

Protein 6.36g Fett 0.36g Kohlenhydrate 0.06g

Putenbrustschinken

Mineralien

Asche 2.4 g

Calcium 8 mg

Chlorid 1430 mg

Cholesterin 54 mg

Chromium 0.4 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.29 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 21.2 g

Fett 1.2 g

Fett, gesamt 1.2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fructose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.28 g

Glicemyc Index 1 µg

Glucose 1 g

Jod 10 µg

Kalium 380 mg

Kcal 105 kcal

Kj 439 kJ

Kohlenhydrat 0.2 g

Kohlenhydrate, gesamt 0.2 g

Kupfer 0.04 mg

Laktose 1 g

Magnesium 39 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.29 g

Molybdän 4 µg

Natrium 933 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.25 g

Pflanzliche Eiweiße 1 g

Phosphor 234 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 2.33 g

Selenium 12 µg

Stärke 1 g

Tierische Eiweiße 21.2 g

Vitamin A 6 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 11.69 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.52 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.28 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.49 mg

Zucker 0.2 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Putenbrustschinken

Kirschtomaten

kcal: 7.9

2 x Stück

(20 g)

Protein 0.36g Fett 0.08g Kohlenhydrate 1.44g

Kirschtomaten

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 449 µg

Bor 0.05 mg

Calcium 9 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Erythrit 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Fructose 1.3 g

Galaktose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 1.2 g

Inulin 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lignin 1 g

Linolsäure 0.08 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Oxalsäure 5 mg

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 21 mg

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 0.1 mg

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B8 (Inositol) 3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kirschtomaten

Kokosnuss

kcal: 11

3 x Blatt

(1 g)

Protein 0.14g Fett 1.1g Kohlenhydrate 0.14g

Kokosnuss

Mineralien

Alanina 0.25 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Arginin 0.64 g

Asche 2.1 g

Aspartinsäure 0.52 g

Beta-sitosterin 10 mg

Bor 0.2 mg

Calcium 20 mg

Campesterol 0.8 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Chlor 120 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 1 mg

Cystein 0.06 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.2 g

Eisen 2.3 mg

Eiweiß 4.6 g

Faserlöslich 2.4 g

Faserunlöslich 6.6 g

Fett 36.5 g

Fett, gesamt 36.5 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Fitosterol 12 mg

Fructose 1.1 g

Gesättigte Fettsäuren 32.1 g

Glicemyc Index 45 µg

Glucose 1.1 g

Glutamin 0.59 g

Glutaminsäure 1.06 g

Glycin 0.22 g

Histidin 0.11 g

Isoleucin 0.21 g

Jod 1.2 µg

Kalium 350 mg

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kohlenhydrat 4.8 g

Kohlenhydrate, gesamt 4.8 g

Kupfer 0.44 mg

Lauric Acid 29.7 g

Leucin 0.39 g

Linolsäure 0.5 g

Lutein + zeaxanthin 0 mg

Lysin 0.2 g

Magnesium 39 mg

Mangan 1.5 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Methionin 0.07 g

Myristic Acid 16.8 g

Natrium 14 mg

Natron 35 g

Oleinsäure 1.4 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.54 g

Palmitic Acid 8.4 g

Pflanzliche Eiweiße 4.6 g

Phenylalanin 0.23 g

Phosphor 94 mg

Proline 0.21 g

Saccharose 1.8 g

Salz 0.1 g

Selenium 4 µg

Serine 0.24 g

Stearic Acid 2.5 g

Stigmasterol 1.2 g

Stärke 1 g

Thrombonin 0.18 g

Tryptophan 0.05 g

Tyrosin 0.14 g

Valin 0.28 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.38 mg

Vitamin B4 (Cholin) 11.6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0 mg

Vitamin B8 (Inositol) 12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 30 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 2 mg

Vitamin E 0.24 mg

Vitamin K 380 µg

Wasser 43.9 g

Zellulose 9 g

Zink 0.8 mg

Zucker 4.8 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kokosnuss

Senf

kcal: 16.8

1 x Tee Löffel

(10 g)

Protein 0.57g Fett 0.64g Kohlenhydrate 2.2g

Senf

Mineralien

Asche 3.4 g

Calcium 95 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.06 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 5.7 g

Faserlöslich 0.51 g

Faserunlöslich 1.19 g

Fett 6.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.21 g

Kalium 165 mg

Kcal 162 kcal

Kj 678 kJ

Kohlenhydrat 22 g

Kupfer 0.09 mg

Magnesium 117 mg

Mangan 0.36 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.48 g

Natrium 760 mg

Omega 3 0.45 g

Omega 6 1.03 g

Phosphor 170 mg

Saccharose 10.5 g

Salz 1.9 g

Selenium 14.2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin E 0.18 mg

Vitamin K 1.8 µg

Wasser 65.5 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.7 mg

Zucker 10.5 g

Senf

Magerquark

kcal: 122.2

125 x Gram

(1 g)

Protein 24.75g Fett 0.63g Kohlenhydrate 4.38g

Magerquark

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Cholesterin 5 mg

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 19.8 g

Fett 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kalium 120 mg

Kcal 95 kcal

Kohlenhydrat 3.5 g

Laktose 3.5 g

Magnesium 10 mg

Natrium 40 mg

Phosphor 180 mg

Salz 0.1 g

Tierische Eiweiße 19.8 g

Vitamin A 10 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.25 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin D 0.1 µg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.5 mg

Zucker 3.5 g

Magerquark

Birne

kcal: 80.3

1 x Stück

(130 g)

Protein 0.78g Fett 0.26g Kohlenhydrate 18.72g

Birne

Mineralien

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 110 mg

Calcium 12 mg

Carotin Beta 12 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.6 g

Faserlöslich 0.9 g

Faserunlöslich 1.2 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 8 mg

Fluorid 1.2 mg

Fructose 6.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 2.5 g

Kalium 118 mg

Kcal 57 kcal

Kj 239 kJ

Kohlenhydrat 14.4 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 44 mg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 80 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Phosphor 15 mg

Quininsäure 30 g

Saccharose 0.7 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Stärke 0.1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.09 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5.3 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.4 mg

Vitamin K 4.4 µg

Wasser 83.71 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.15 mg

Zitronensäure 50 mg

Zucker 9.75 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Birne

10.

Wasser

kcal: 3.4

2 x Esslöffel

(10 g)

Protein 0.2g Fett 0.2g Kohlenhydrate 0.2g

Wasser

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 0.2 mg

Chlorid 1.34 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Kalium 0.2 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Magnesium 0.02 mg

Natrium 0.92 mg

Ph 7 µg

Salz 1 g

Wasser 100 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Wasser

11.

Zitronensaft

kcal: 1.3

1 x Tee Löffel

(3 g)

Protein 0.02g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.29g

Zitronensaft

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 0.39 g

Beta-Cryptoxanthin 14 µg

Bor 0.17 mg

Calcium 40 mg

Carotin Beta 3 mg

Chlorid 2 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.3 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 0.8 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1.6 mg

Fructose 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glucose 2.5 g

Jod 0.3 µg

Kalium 125 mg

Kcal 39 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 163 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 9.5 g

Kupfer 0.2 mg

Lutein + zeaxanthin 11 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 9 mg

Malinsäure 0.7 g

Mangan 0.04 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g

Molybdän 0.3 µg

Natrium 5 mg

Nickel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 2 mg

Phosphor 22 mg

Quininsäure 0.05 g

Saccharose 0.3 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.2 µg

Säure 5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.19 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 11 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.19 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 90.31 g

Zellulose 2 g

Zink 0.08 mg

Zitronensäure 5.5 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zitronensaft

12.

Zimt

kcal: 2.7

1 x Priese

(1 g)

Protein 0.04g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.56g

Zimt

Mineralien

Asche 3.5 g

Bor 0.2 mg

Calcium 1230 mg

Carotin Beta 112 mg

Chlor 220 mg

Cholesterin 1 mg

Cholin 23.5 mg

Chromium 0.01 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 38 mg

Eiweiß 3.9 g

Faserlöslich 26.5 g

Faserunlöslich 26.5 g

Fett 3.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 0.02 mg

Folate 6 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Jod 5 µg

Kalium 431 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kobalt 0.01 µg

Kohlenhydrat 56 g

Kupfer 0.34 mg

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Magnesium 56 mg

Mangan 17.5 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Molybdän 0.03 µg

Natrium 10 mg

Natron 26 g

Nickel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Phosphor 61 mg

Salz 0.1 g

Selenium 3.1 µg

Vitamin A 15 µg

Vitamin ARE 30 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 23.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 6 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 500 µg

Wasser 9 g

Zellulose 53 g

Zink 2 mg

Zucker 55.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zimt

13.

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

kcal: 8

1 x Stück

(2 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 2g

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

Mineralien

Asche 3.1 g

Calcium 11 mg

Eiweiß 0.1 g

Fett 0.1 g

Kalium 148 mg

Kcal 353 kcal

Kohlenhydrat 99.8 g

Magnesium 13 mg

Natrium 9 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Wasser 5 g

Zellulose 1 g

Zucker 99.8 g

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

578 kcal

Eiweiß 45.95g

Fette 21.48g

Kohlenhydrate 50.29g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Teilen Sie das Brötchen in zwei Hälften.

Sie können das Brot im Toaster oder in der Pfanne knusprig rösten.

Mit etwas Butter bestreichen.

Eine Hälfte mit Marmelade bestreichen.

Die andere Hälfte mit Senf bestreichen, Tomatenscheiben, Lorbeerblätter und Schinken darauf verteilen.

Teilen Sie das Brötchen in zwei Hälften.

Sie können das Brot im Toaster oder in der Pfanne knusprig rösten.

Mit etwas Butter bestreichen.

Eine Hälfte mit Marmelade bestreichen.

Die andere Hälfte mit Senf bestreichen, Tomatenscheiben, Lorbeerblätter und Schinken darauf verteilen.

Hüttenkäse mit Wasser und fein geriebener Birne verrühren. Mit Zimt und Vanille abschmecken.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.01 g	0.01 g
Alkohol	0.43 g	0.43 g
Alpha-Linolensäure	0 g	0 g
Arginin	0.02 g	0.02 g
Asche	4.83 g	4.83 g
Aspartinsäure	0.02 g	0.02 g
Beta-Carotin	206.6 µg	206.6 µg
Beta-Cryptoxanthin	1.72 µg	1.72 µg
Beta-sitosterin	8.1 mg	8.1 mg
Bor	143.04 mg	143.04 mg
Calcium	261.09 mg	261.09 mg
Campesterol	0.02 g	0.02 g
Capric Acid	0.2 g	0.2 g
Caprylic Acid	0.23 g	0.23 g
Carotin Beta	16.81 mg	16.81 mg
Chlor	10.3 mg	10.3 mg
Chlorid	526.23 mg	526.23 mg
Cholesterin	128.82 mg	128.82 mg
Cholin	0.24 mg	0.24 mg
Chromium	0.33 µg	0.33 µg
Cystein	0 g	0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.53 g	8.53 g
Eisen	3.3 mg	3.3 mg
Eiweiß	45.95 g	45.95 g
Eiweiß	6.86 g	6.86 g
Erythrit	0.4 g	0.4 g
Faserlöslich	3.35 g	3.35 g
Faserunlöslich	5.79 g	5.79 g
Fett	21.48 g	21.48 g
Fett, gesamt	1.54 g	1.54 g
Fettsäuren	0.08 g	0.08 g
Fettsäuren Trans	2.05 g	2.05 g
Fitosterol	10.76 mg	10.76 mg
Fluorid	2.01 mg	2.01 mg
Folate	0.66 µg	0.66 µg
Fructose	9.28 g	9.28 g
Galaktose	0.02 g	0.02 g
Gesättigte Fettsäuren	6.14 g	6.14 g
Glicemyc Index	128.05 µg	128.05 µg
Glucose	4.54 g	4.54 g
Glutamin	0.02 g	0.02 g
Glutaminsäure	0.03 g	0.03 g
Glycin	0.01 g	0.01 g
Histidin	0 g	0 g
Inulin	0.04 g	0.04 g
Isoleucin	0.01 g	0.01 g
Jod	4.3 µg	4.3 µg
Kalium	865.6 mg	865.6 mg
Kieselsäure	0.03 mg	0.03 mg
Kobalt	0.04 µg	0.04 µg
Kohlenhydrat	50.29 g	50.29 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.64 g	1.64 g
Kupfer	0.46 mg	0.46 mg
Laktose	5.16 g	5.16 g
Lauric Acid	0.89 g	0.89 g
Leucin	0.01 g	0.01 g
Lignin	0.4 g	0.4 g
Linolsäure	0.05 g	0.05 g
Lutein + zeaxanthin	106.95 mg	106.95 mg
Lycopin	1029.23 µg	1029.23 µg
Lysin	0.01 g	0.01 g
Magnesium	124.54 mg	124.54 mg
Malinsäure	104.06 g	104.06 g
Maltose	0.4 g	0.4 g
Mangan	0.86 mg	0.86 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.5 g	4.5 g
Methionin	0 g	0 g
Molybdän	1.61 µg	1.61 µg
Myristic Acid	0.5 g	0.5 g
Natrium	459.46 mg	459.46 mg
Natron	1.31 g	1.31 g
Nickel	1.35 mg	1.35 mg
Oleinsäure	0.05 g	0.05 g
Omega 3	0.61 g	0.61 g
Omega 6	4.2 g	4.2 g
Oxalsäure	2.06 mg	2.06 mg
Palmitic Acid	0.25 g	0.25 g
Pantothenic acid	0.08 mg	0.08 mg
Pflanzliche Eiweiße	8.48 g	8.48 g
Ph	1.4 µg	1.4 µg
Phenylalanin	0.01 g	0.01 g
Phosphor	528.21 mg	528.21 mg
Phytoen	60 µg	60 µg
Phytofluen	40 µg	40 µg
Proline	0.01 g	0.01 g
Quininsäure	39.01 g	39.01 g
Retinol	38 µg	38 µg
Saccharose	2.87 g	2.87 g
Salz	1.36 g	1.36 g
Schwefel	6 mg	6 mg
Selenium	20.4 µg	20.4 µg
Serine	0.01 g	0.01 g
Sorbitol	0.4 g	0.4 g
Stearic Acid	0.08 g	0.08 g
Stickstoff	0.01 g	0.01 g
Stigmasterol	0.04 g	0.04 g
Stärke	7 g	7 g
Säure	0.31 g	0.31 g
Taurin	0.04 mg	0.04 mg
Thrombonin	0.01 g	0.01 g
Tierische Eiweiße	35.61 g	35.61 g
Tryptophan	0 g	0 g
Tyrosin	0 g	0 g
Valin	0.01 g	0.01 g
Vitamin A	170.91 µg	170.91 µg
Vitamin ARE	0.3 µg	0.3 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21 mg	0.21 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.74 µg	2.74 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.71 mg	0.71 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.18 mg	5.18 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.99 mg	2.99 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.67 mg	0.67 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34 mg	0.34 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.22 mg	0.22 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1.56 mg	1.56 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	63.59 µg	63.59 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	27.88 mg	27.88 mg
Vitamin D	2.4 µg	2.4 µg
Vitamin D3	0.47 µg	0.47 µg
Vitamin E	7.21 mg	7.21 mg
Vitamin K	34.06 µg	34.06 µg
Wasser	339.13 g	339.13 g
Xylit und seine salze	0.4 g	0.4 g
Zellulose	10.9 g	10.9 g
Zink	2.34 mg	2.34 mg
Zitronensäure	65.33 mg	65.33 mg
Zucker	33.3 g	33.3 g
Zucker hinzugefügt	6.57 g	6.57 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.76 g	1.76 g