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General • Medium

Spinat-Ricotta

20 min

2 / Portionen

Enthält Allergene

Zwiebel Milch Laktose Oxalate Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Tomate Salicylate Histamin Ei Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Nüsse Paprika Iodine Schwarzer Pfeffer

Zutaten - 11

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Zwiebel

kcal: 55.3

1 x Kleines Stück

(130 g)

Protein 1.43g Fett 0.13g Kohlenhydrate 12.09g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Butter

kcal: 74.8

1 x Tee Löffel

(10 g)

Protein 0.07g Fett 8.25g Kohlenhydrate 0.07g

Butter

Mineralien

Asche 0.86 g

Beta-Carotin 450 µg

Calcium 16 mg

Chlor 90 mg

Cholesterin 248 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.41 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 0.7 g

Fett 82.5 g

Fettsäuren Trans 3.28 g

Gesättigte Fettsäuren 54.72 g

Jod 20 µg

Kalium 25 mg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kohlenhydrat 0.7 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 0.6 g

Magnesium 1 mg

Mangan 0 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.16 g

Natrium 9 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Phosphor 12 mg

Retinol 760 µg

Salz 0.09 g

Selenium 1 µg

Vitamin A 814 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.17 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.02 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin D 0.76 µg

Vitamin D3 0.76 µg

Vitamin E 2.52 mg

Vitamin K 7 µg

Wasser 15.87 g

Zink 0.08 mg

Zucker 0.06 g

Butter

Tiefkühlspinat

kcal: 47.2

200 x Gram

(1 g)

Protein 4.6g Fett 0.8g Kohlenhydrate 5.4g

Tiefkühlspinat

Mineralien

Asche 1.9 g

Beta-Carotin 5626 µg

Calcium 75 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 2.3 mg

Eiweiß 2.3 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.5 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glutaminsäure 0.25 g

Kalium 190 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kohlenhydrat 2.7 g

Kupfer 0.08 mg

Lutein + zeaxanthin 12198 mg

Magnesium 43 mg

Mangan 0.21 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.22 g

Natrium 21 mg

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.21 g

Oxalsäure 970 mg

Phosphor 23 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.05 g

Selenium 1.2 µg

Vitamin A 636 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.47 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.06 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.23 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 42.7 mg

Vitamin E 1.69 mg

Vitamin K 494 µg

Wasser 91.4 g

Zellulose 2.3 g

Zink 0.57 mg

Zucker 0.4 g

Tiefkühlspinat

Kirschtomaten

kcal: 29.7

150 x Gram

(1 g)

Protein 1.35g Fett 0.3g Kohlenhydrate 5.4g

Kirschtomaten

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 449 µg

Bor 0.05 mg

Calcium 9 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Erythrit 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Fructose 1.3 g

Galaktose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 1.2 g

Inulin 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lignin 1 g

Linolsäure 0.08 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Oxalsäure 5 mg

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 21 mg

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 0.1 mg

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B8 (Inositol) 3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kirschtomaten

Vollständige Hühnereier (M)

kcal: 71.3

1 x Stück

(51 g)

Protein 6.38g Fett 4.95g Kohlenhydrate 0.31g

Vollständige Hühnereier (M)

Mineralien

Alanina 0.6 g

Alpha-Linolensäure 0.04 g

Arginin 0.8 g

Asche 1.1 g

Aspartinsäure 1.2 g

Beta-Carotin 1 µg

Calcium 56 mg

Chlor 160 mg

Cholesterin 360 mg

Cystein 0.3 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 1.75 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.04 g

Fructose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Glucose 0.37 g

Glutaminsäure 1.6 g

Glycin 0.4 g

Histidin 0.3 g

Isoleucin 0.7 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 10.06 mg

Laktose 1 g

Leucin 1.1 g

Linolsäure 1.2 g

Lutein + zeaxanthin 0.4 mg

Lysin 0.9 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.4 g

Methionin 0.4 g

Natrium 141 mg

Oleinsäure 4.07 g

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Pflanzliche Eiweiße 1 g

Phenylalanin 0.6 g

Phosphor 204 mg

Proline 0.5 g

Retinol 270 µg

Saccharose 1 g

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Serine 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Thrombonin 0.5 g

Tierische Eiweiße 12.5 g

Tryptophan 0.2 g

Tyrosin 0.5 g

Valin 0.7 g

Vitamin A 270 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.45 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.07 mg

Vitamin B4 (Cholin) 293 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 2 µg

Vitamin D3 2 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 76 g

Zellulose 1 g

Zink 1.29 mg

Zucker 0.6 g

Vollständige Hühnereier (M)

Ricotta

kcal: 155.6

100 x Gram

(1 g)

Protein 11.32g Fett 10.44g Kohlenhydrate 4.09g

Ricotta

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 207 mg

Cholesterin 51 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.97 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 11.32 g

Fett 10.44 g

Gesättigte Fettsäuren 6.38 g

Kalium 105 mg

Kcal 174 kcal

Kj 728 kJ

Kohlenhydrat 4.09 g

Laktose 0.27 g

Magnesium 11 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.42 g

Natrium 124 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.21 g

Phosphor 189 mg

Salz 0.31 g

Selenium 14.5 µg

Tierische Eiweiße 11.32 g

Vitamin A 120 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.24 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.19 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 11 µg

Wasser 72.15 g

Zellulose 0.3 g

Zink 0.64 mg

Zucker 0.27 g

Ricotta

Getrocknetes Basilikum

kcal: 13.5

1 x Esslöffel

(4 g)

Protein 0.57g Fett 0.16g Kohlenhydrate 2.44g

Getrocknetes Basilikum

Mineralien

Asche 14.7 g

Beta-Cryptoxanthin 100 µg

Calcium 177 mg

Carotin Beta 3142 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 3.17 mg

Eiweiß 14.3 g

Faserlöslich 9.6 g

Faserunlöslich 28.1 g

Fett 4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kalium 295 mg

Kcal 233 kcal

Kohlenhydrat 61 g

Kupfer 0.38 mg

Lutein 3900 µg

Magnesium 64 mg

Mangan 7.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.5 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Phosphor 480 mg

Selenium 2.8 µg

Vitamin A 5275 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.03 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 68 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 18 mg

Vitamin E 0.8 mg

Vitamin K 414.8 µg

Wasser 10 g

Zellulose 37.7 g

Zink 0.81 mg

Zucker 2.6 g

Getrocknetes Basilikum

Muskatnuss

kcal: 1.1

1 x Priese

(0.2 g)

Protein 0.01g Fett 0.07g Kohlenhydrate 0.1g

Muskatnuss

Mineralien

Asche 3.54 g

Calcium 184 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.22 g

Eisen 3.04 mg

Eiweiß 5.84 g

Fett 36.31 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 25.94 g

Kalium 350 mg

Kcal 525 kcal

Kohlenhydrat 49.29 g

Kupfer 1.03 mg

Magnesium 183 mg

Mangan 2.9 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Natrium 16 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.33 g

Phosphor 213 mg

Selenium 1.6 µg

Vitamin A 102 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.34 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.29 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.16 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 76 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3 mg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 1 µg

Wasser 6.23 g

Zellulose 20.8 g

Zink 2.15 mg

Zucker 2.99 g

Muskatnuss

Edelsüße Paprika gemahlen

kcal: 0.2

1 x Priese

(0.5 g)

Protein 0.01g Fett 0g Kohlenhydrate 0.03g

Edelsüße Paprika gemahlen

Mineralien

Asche 0.2 g

Beta-Carotin 18000 µg

Calcium 7 mg

Chlor 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.43 mg

Eiweiß 0.99 g

Fett 0.3 g

Kalium 211 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Kohlenhydrat 6.03 g

Kupfer 0.08 mg

Lutein + zeaxanthin 740 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.08 mg

Natrium 4 mg

Phosphor 26 mg

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 3131 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.97 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.29 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 127.7 mg

Vitamin E 1.58 mg

Vitamin K 4.9 µg

Wasser 89.5 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.25 mg

Zucker 4.2 g

Edelsüße Paprika gemahlen

10.

Weißes Salz

kcal: 0

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

11.

Schwarzer Pfeffer

kcal: 0.3

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0.01g Fett 0g Kohlenhydrate 0.06g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

449 kcal

Eiweiß 25.75g

Fette 25.1g

Kohlenhydrate 29.99g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-Unterhitze vorheizen.

Zwiebel schälen und fein hacken, mit etwas Öl auf der Pfanne für 5 Minuten anbraten.

Spinat, Muskatnuss und Paprikapulver hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, für 5 weitere Minuten braten/garen.

Die Tomaten waschen und in 4 Stücke schneiden.

Die Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit einer Gabel verquirlen.

Die Tomatenstücke, Ricotta, Basilikum und den gebratenen Spinat zu den Eiern geben und alles miteinander vermischen.

2 Auflaufformen mit c.a. 10 cm Ø, mit bisschen Butter/Ghee einfetten, diese befüllen und für 20 Minuten im Ofen backen.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.31 g	0.16 g
Alkohol	1.5 g	0.75 g
Alpha-Linolensäure	0.04 g	0.02 g
Arginin	0.41 g	0.21 g
Asche	7.58 g	3.79 g
Aspartinsäure	0.61 g	0.31 g
Beta-Carotin	12061.01 µg	6030.51 µg
Beta-Cryptoxanthin	4 µg	2 µg
Bor	0.08 mg	0.04 mg
Calcium	438.52 mg	219.26 mg
Carotin Beta	125.68 mg	62.84 mg
Chlor	110.15 mg	55.07 mg
Chlorid	104.5 mg	52.25 mg
Cholesterin	264.25 mg	132.13 mg
Chromium	0.75 µg	0.38 µg
Cystein	0.15 g	0.08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.55 g	3.77 g
Eisen	6.86 mg	3.43 mg
Eiweiß	25.75 g	12.88 g
Eiweiß	1.35 g	0.68 g
Erythrit	1.5 g	0.75 g
Faserlöslich	3.69 g	1.85 g
Faserunlöslich	6.43 g	3.22 g
Fett	25.1 g	12.55 g
Fett, gesamt	0.3 g	0.15 g
Fettsäuren	0.3 g	0.15 g
Fettsäuren Trans	3.89 g	1.95 g
Fluorid	1.5 mg	0.75 mg
Fructose	4.02 g	2.01 g
Galaktose	0.08 g	0.04 g
Gesättigte Fettsäuren	13.66 g	6.83 g
Glicemyc Index	64.5 µg	32.25 µg
Glucose	4.33 g	2.17 g
Glutaminsäure	1.32 g	0.66 g
Glycin	0.2 g	0.1 g
Histidin	0.15 g	0.08 g
Inulin	0.15 g	0.08 g
Isoleucin	0.36 g	0.18 g
Jod	2.75 µg	1.38 µg
Kalium	1183.03 mg	591.51 mg
Kobalt	0.15 µg	0.08 µg
Kohlenhydrat	29.99 g	15 g
Kohlenhydrate, gesamt	5.4 g	2.7 g
Kupfer	5.48 mg	2.74 mg
Laktose	2.34 g	1.17 g
Leucin	0.56 g	0.28 g
Lignin	1.5 g	0.75 g
Linolsäure	0.73 g	0.37 g
Lutein	169 µg	84.5 µg
Lutein + zeaxanthin	24584.4 mg	12292.2 mg
Lycopin	3859.5 µg	1929.75 µg
Lysin	0.46 g	0.23 g
Magnesium	131.67 mg	65.84 mg
Malinsäure	0.15 g	0.08 g
Maltose	1.5 g	0.75 g
Mangan	1.05 mg	0.53 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2 g	1 g
Methionin	0.2 g	0.1 g
Molybdän	1.5 µg	0.75 µg
Natrium	295.09 mg	147.55 mg
Nickel	0.01 mg	0.01 mg
Oleinsäure	2.11 g	1.06 g
Omega 3	0.42 g	0.21 g
Omega 6	1.65 g	0.83 g
Oxalsäure	1947.5 mg	973.75 mg
Palmitic Acid	1.12 g	0.56 g
Pantothenic acid	0.3 mg	0.15 mg
Pflanzliche Eiweiße	0.51 g	0.26 g
Phenylalanin	0.31 g	0.16 g
Phosphor	409.87 mg	204.94 mg
Phytoen	225 µg	112.5 µg
Phytofluen	150 µg	75 µg
Proline	0.26 g	0.13 g
Quininsäure	0.05 g	0.03 g
Retinol	213.7 µg	106.85 µg
Saccharose	3.92 g	1.96 g
Salz	100.64 g	50.32 g
Schwefel	61.5 mg	30.75 mg
Selenium	33.57 µg	16.79 µg
Serine	0.41 g	0.21 g
Sorbitol	1.5 g	0.75 g
Stearic Acid	0.36 g	0.18 g
Stickstoff	0.03 g	0.02 g
Stärke	1.71 g	0.86 g
Säure	0.6 g	0.3 g
Taurin	0.15 mg	0.08 mg
Thrombonin	0.26 g	0.13 g
Tierische Eiweiße	17.7 g	8.85 g
Tryptophan	0.1 g	0.05 g
Tyrosin	0.26 g	0.13 g
Valin	0.36 g	0.18 g
Vitamin A	1998.49 µg	999.25 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.39 mg	0.2 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.58 µg	1.29 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.82 mg	0.41 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.65 mg	1.33 mg
Vitamin B4 (Cholin)	158.43 mg	79.22 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.97 mg	0.49 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.92 mg	0.46 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.75 mg	0.38 mg
Vitamin B8 (Inositol)	4.5 mg	2.25 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	85.36 µg	42.68 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	130.39 mg	65.2 mg
Vitamin D	2.6 µg	1.3 µg
Vitamin D3	2.6 µg	1.3 µg
Vitamin E	5.9 mg	2.95 mg
Vitamin K	1017.99 µg	509 µg
Wasser	553.62 g	276.81 g
Xylit und seine salze	1.5 g	0.75 g
Zeaxanthin	6.5 µg	3.25 µg
Zellulose	11.01 g	5.5 g
Zink	3.18 mg	1.59 mg
Zitronensäure	0.6 mg	0.3 mg
Zucker	10.88 g	5.44 g
Zucker hinzugefügt	1.5 g	0.75 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.5 g	0.75 g