General • Easy
Serek z mango
1 /
Porcja
Składniki - 3
Przygotowanie przepisu
1
Mango kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Beta-glukany | 0.45 g | 0.45 g |
| Białko | 20.71 g | 20.71 g |
| Białko zwierzęce | 18.4 g | 18.4 g |
| Bor | 10 mg | 10 mg |
| Błonnik | 4.93 g | 4.93 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.78 g | 1.78 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.15 g | 1.15 g |
| Chlor | 11.6 mg | 11.6 mg |
| Cholesterol | 11.5 mg | 11.5 mg |
| Chrom | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Cobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cukier | 30.11 g | 30.11 g |
| Cynk | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Cysty | 0.03 g | 0.03 g |
| Fenyloalanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Fitosterol | 4 mg | 4 mg |
| Fluor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Fosfor | 242.9 mg | 242.9 mg |
| Fruktoza | 0.01 g | 0.01 g |
| Galaktyka | 0.1 g | 0.1 g |
| Glicyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Glukoza | 0.01 g | 0.01 g |
| Histydyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Inuliny | 0.05 g | 0.05 g |
| Izoleucyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Kcal | 265.9 kcal | 265.9 kcal |
| Kj | 510 kJ | 510 kJ |
| Krzemionka | 5 mg | 5 mg |
| Kwas glutaminowy | 0.25 g | 0.25 g |
| Kwas oksalowy | 4 mg | 4 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.46 g | 0.46 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.27 g | 0.27 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.39 g | 0.39 g |
| Laktoza | 10.5 g | 10.5 g |
| Leucyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Lizyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Luteina + zeaxantyna | 50.2 mg | 50.2 mg |
| Magnez | 26.9 mg | 26.9 mg |
| Maltos | 0.01 g | 0.01 g |
| Mangan | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Metionina | 0.02 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Molybdenum | 3.2 µg | 3.2 µg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.31 g | 0.31 g |
| Popiół | 4.07 g | 4.07 g |
| Potas | 273.1 mg | 273.1 mg |
| Prolina | 0.07 g | 0.07 g |
| Sacharoza | 0.09 g | 0.09 g |
| Selen | 1.11 µg | 1.11 µg |
| Seryna | 0.05 g | 0.05 g |
| Siarka | 17 mg | 17 mg |
| Skrobia | 5.81 g | 5.81 g |
| Sód | 961.9 mg | 961.9 mg |
| Sól | 2.4 g | 2.4 g |
| Treonina | 0.04 g | 0.04 g |
| Tryptofan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Tłuszcz | 3.28 g | 3.28 g |
| Valina | 0.06 g | 0.06 g |
| Wapń | 260.8 mg | 260.8 mg |
| Witamina A | 75.7 µg | 75.7 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 22.8 µg | 22.8 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 51.06 mg | 51.06 mg |
| Witamina D | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Witamina E | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Witamina K | 6.1 µg | 6.1 µg |
| Woda | 283.72 g | 283.72 g |
| Węglowodany | 38.33 g | 38.33 g |
| Żelazo | 0.67 mg | 0.67 mg |
| β-Karoten | 896 µg | 896 µg |
