373 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Placuszki owsiane z otrębami

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Pszenica Gluten Owies Jaja Wanilia Siarczyny Sód

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko krowie 1,5%

kcal: 94.2

200 x Mililiter

(1 g)

Białko 6.8g Tłuszcze 3g Węglowodany 10g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Mąka pszenna typ 500

kcal: 225.7

0.5 x Szklanka

(130 g)

Białko 5.98g Tłuszcze 0.78g Węglowodany 48.69g

Mąka pszenna typ 500

Składniki mineralne

Alanina 0.32 g

Argentyna 0.4 g

Beta-glukany 0.3 g

Białko 9.2 g

Błonnik 2.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 21 mg

Cholesterol 1 mg

Cynk 0.56 mg

Cysty 0.22 g

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 25 mg

Fosfor 67 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.35 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 70 µg

Izoleucyna 0.35 g

Kcal 339 kcal

Kj 1417 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.03 g

Kwas aspartyczny 0.45 g

Kwas glutaminowy 2.8 g

Kwas linolowy 0.48 g

Kwas oleinowy 0.12 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.51 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.65 g

Lizyna 0.25 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 0.25 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.48 g

Palmitic Acid 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 110 mg

Prolina 1 g

Sacharoza 0.2 g

Selen 12.1 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 90 mg

Skrobia 72.5 g

Stearic Acid 0.02 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.28 g

Tryptofan 0.12 g

Tyrozyna 0.28 g

Tłuszcz 1.2 g

Valina 0.42 g

Wapń 18 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.39 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 12 g

Węglowodany 74.9 g

Żelazo 1.1 mg

Mąka pszenna typ 500

Płatki owsiane

kcal: 233.8

60 x Gram

(1 g)

Białko 7.14g Tłuszcze 4.32g Węglowodany 41.58g

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Białko 11.9 g

Bor 100 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.7 g

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 13 µg

Cobalt 2 µg

Cukier 1.1 g

Cynk 3.1 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 12 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Kcal 379 kcal

Kj 1586 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.8 g

Lizyna 0.45 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 32 µg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.7 g

Potas 379 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 170 mg

Skrobia 58.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.55 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 8.2 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane

Całe jaja kurze (S)

kcal: 60.1

1 x Sztuka

(43 g)

Białko 5.38g Tłuszcze 4.17g Węglowodany 0.26g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Otręby pszenne

kcal: 70.6

20 x Gram

(1 g)

Białko 3.2g Tłuszcze 0.92g Węglowodany 12.38g

Otręby pszenne

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 16 g

Białko roślinne 16 g

Bor 1 mg

Błonnik 42.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 36.9 g

Błonnik rozpuszczalny 5.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 3.2 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 8.85 mg

Fitosterol 70 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 1276 mg

Fruktoza 0.5 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.2 g

Index glikiemiczny 15 µg

Inuliny 0.5 g

Jod 1 µg

Kcal 216 kcal

Kj 904 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 0.4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.62 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.76 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.4 g

Laktoza 1 g

Lignina 8.5 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 490 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 10 mg

Miedź 0.95 mg

Molybdenum 1 µg

Nierozpuszczalne błonnik 36.9 g

Nikel 1 mg

Omega 3 0.14 g

Omega 6 2.26 g

Popiół 5.5 g

Potas 1121 mg

Rozpuszczalny błonnik 5.5 g

Sacharoza 2.4 g

Selen 77.6 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 55.2 g

Sód 9 mg

Sól 23 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 4.6 g

Tłuszcz, całkowity 4.6 g

Wapń 119 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.96 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.89 mg

Witamina B4 (Cholina) 103 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.18 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.33 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 79 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 3.81 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 8.5 g

Węglowodany 61.9 g

Węglowodany, całkowite 61.9 g

Żelazo 14.9 mg

β-Karoten 1 µg

Otręby pszenne

Cukier waniliowy

kcal: 20.3

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 4.9g

Cukier waniliowy

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cukier 98 g

Kcal 387 kcal

Potas 1 mg

Sacharoza 98 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 1 g

Wapń 1 mg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Woda 1 g

Węglowodany 98 g

Żelazo 1 mg

Cukier waniliowy

Soda oczyszczona

kcal: 0

1 x Gram

(1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Soda oczyszczona

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 0.1 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 42000 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cukier 1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Fruktoza 1 g

Glukoza 1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Kcal 0.56 kcal

Kj 2.35 kJ

Kwas foliowy 1 µg

Kwasy tłuszczowe 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Laktoza 1 g

Magnez 1 mg

Mangan 1 mg

Miedź 1 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 1 g

Omega 6 1 g

Popiół 99.8 g

Potas 1 mg

Sacharoza 1 g

Selen 1 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 1 g

Sód 27370 mg

Sól 68425 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 1 µg

Woda 1 g

Węglowodany 0.1 g

Żelazo 1 mg

Soda oczyszczona

Proszek do pieczenia

kcal: 0.5

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.11g

Proszek do pieczenia

Składniki mineralne

Białko 1.4 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 3000 mg

Kcal 48 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Magnez 1 mg

Popiół 83.4 g

Potas 1 mg

Sód 10500 mg

Sól 26500 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 5000 mg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Woda 4 g

Węglowodany 11 g

Żelazo 1 mg

Proszek do pieczenia

705 kcal

Białko 28.56g

Tłuszcze 13.24g

Węglowodany 117.92g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Płatki i otręby zalać mlekiem. Odczekać na 5 min, aż napęcznieją. Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Smażyć na patelni z odrobiną oleju. Przepis przesłany przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.54 g	0.27 g
Alkoholu	0.21 g	0.11 g
Argentyna	0.71 g	0.36 g
Beta-glukany	3 g	1.5 g
Beta-kryptoksantyna	8.6 µg	4.3 µg
Białko	28.56 g	14.28 g
Białko	3.2 g	1.6 g
Białko roślinne	3.2 g	1.6 g
Bor	60.2 mg	30.1 mg
Błonnik	16.81 g	8.41 g
Błonnik nierozpuszczalne	13.88 g	6.94 g
Błonnik rozpuszczalny	4.46 g	2.23 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.2 g	1.1 g
Chlor	727.25 mg	363.63 mg
Chlor	73.1 mg	36.55 mg
Cholesterol	166.27 mg	83.13 mg
Chrom	8.41 µg	4.2 µg
Cobalt	1.4 µg	0.7 µg
Cukier	16.48 g	8.24 g
Cukier dodany	0.21 g	0.11 g
Cynk	5.51 mg	2.76 mg
Cysty	0.29 g	0.15 g
Fenyloalanina	0.62 g	0.31 g
Fitosterol	54.25 mg	27.13 mg
Fluor	11.4 mg	5.7 mg
Fosfor	870.28 mg	435.14 mg
Fruktoza	0.24 g	0.12 g
Galaktyka	1.45 g	0.73 g
Glicyna	0.53 g	0.27 g
Glukoza	0.18 g	0.09 g
Glutamina	0.4 g	0.2 g
Histydyna	0.27 g	0.14 g
Index glikiemiczny	110.51 µg	55.26 µg
Inuliny	0.4 g	0.2 g
Izoleucyna	0.47 g	0.24 g
Jod	30.2 µg	15.1 µg
Krzemionka	30.2 mg	15.1 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.29 g	0.15 g
Kwas cytrynowy	0.2 mg	0.1 mg
Kwas foliowy	0.01 µg	0.01 µg
Kwas glutaminowy	3.32 g	1.66 g
Kwas kwinowy	0.2 g	0.1 g
Kwas linolowy	0.31 g	0.16 g
Kwas malinowy	0.2 g	0.1 g
Kwas oksalowy	24.08 mg	12.04 mg
Kwas oleinowy	0.08 g	0.04 g
Kwasy tłuszczowe	0.01 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.35 g	2.18 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.24 g	2.12 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.58 g	0.79 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.95 g	1.47 g
Laktoza	11.06 g	5.53 g
Leucyna	1.6 g	0.8 g
Lignina	1.7 g	0.85 g
Lizyna	0.97 g	0.49 g
Luteina	6.5 µg	3.25 µg
Luteina + zeaxantyna	271.6 mg	135.8 mg
Lykopenia	0.63 µg	0.32 µg
Magnez	211.08 mg	105.54 mg
Maltos	0.15 g	0.08 g
Mangan	4.73 mg	2.36 mg
Metionina	0.21 g	0.11 g
Miedź	0.63 mg	0.32 mg
Molybdenum	29.41 µg	14.71 µg
Nierozpuszczalne błonnik	7.38 g	3.69 g
Nikel	0.2 mg	0.1 mg
Omega 3	0.19 g	0.1 g
Omega 6	2.58 g	1.29 g
Palmitic Acid	0.1 g	0.05 g
Popiół	6.15 g	3.08 g
Potas	862.36 mg	431.18 mg
Prolina	1.07 g	0.54 g
Retinol	116.96 µg	58.48 µg
Rozpuszczalny błonnik	1.1 g	0.55 g
Sacharoza	6.46 g	3.23 g
Selen	40.82 µg	20.41 µg
Seryna	0.59 g	0.3 g
Siarka	160.71 mg	80.35 mg
Skrobia	93.04 g	46.52 g
Stearic Acid	0.01 g	0.01 g
Sód	535.48 mg	267.74 mg
Sól	954.23 g	477.12 g
Tauryn	0.2 mg	0.1 mg
Teobromina	0.2 mg	0.1 mg
Treonina	0.39 g	0.2 g
Tryptofan	0.26 g	0.13 g
Tyrozyna	0.39 g	0.2 g
Tłuszcz	13.24 g	6.62 g
Tłuszcz, całkowity	0.92 g	0.46 g
Valina	0.6 g	0.3 g
Wapń	378.17 mg	189.08 mg
Witamina A	157.77 µg	78.88 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.7 mg	0.35 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.3 µg	1.15 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.74 mg	0.37 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.8 mg	1.4 mg
Witamina B4 (Cholina)	177.03 mg	88.52 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.85 mg	0.92 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.52 mg	0.26 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.18 mg	0.59 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.2 mg	0.1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	78.21 µg	39.11 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.81 mg	1.41 mg
Witamina D	1.56 µg	0.78 µg
Witamina D3	0.73 µg	0.37 µg
Witamina E	2.52 mg	1.26 mg
Witamina K	3.68 µg	1.84 µg
Woda	224.11 g	112.05 g
Węglowodany	117.92 g	58.96 g
Węglowodany, całkowite	12.38 g	6.19 g
Żelazo	7.26 mg	3.63 mg
β-Karoten	0.2 µg	0.1 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Placki na naukę

Placuszki bananowo-szpinakowe

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z borówkami i amarantem

Mega naleśniki ze skyrem

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Wegańskie naleśniki

Owsianka Bounty

Puszyste placuszki z czekoladą

Racuchy z jabłkami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Owsianka z borówkami

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z orzechami

Owsianka z borówkami

Owsianka z figami (bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Owsiankowa miłość

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)

Owsianka z karobem

Owsianka z figami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Owsianka czekoladowa

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Jagodowe muffiny z otrębami

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Owsianka z suszonymi śliwkami

Czekoladowa owsianka z wiśniami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Placuszki owsiane z otrębami

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Mąka pszenna typ 500

Składniki mineralne

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Otręby pszenne

Składniki mineralne

Cukier waniliowy

Składniki mineralne

Soda oczyszczona

Składniki mineralne

Proszek do pieczenia

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy