1 / 1
1 zdjęcie
1537
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/nudeln-mit-kaese
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/nudeln-mit-kaese
Nudeln mit Käse
Mit Käse
Nudeln
Käse
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
394
Kalorien
394 kcal
Enthält 394 Kalorien pro Portion.
24g
Eiweiß/Portion
10g
Fette/Portion
51g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
100 Gram
(100 Gram)
•
22
22
kcal
B: 1.8g
T: 0.3g
W: 2.9g
B: 2.2g
T: 1g
W: 3.2g
B: 9.1g
T: 0.8g
W: 40.8g
B: 9.3g
T: 5.7g
W: 0.5g
1 Handvoll
(1 Handvoll (25 g))
•
6
6
kcal
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 0.3g
B: 1g
T: 0.1g
W: 3.2g
B: 0g
T: 2.5g
W: 0g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 394 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Warzywa oraz pokrojoną kapustę pekińska wrzucamy na patelnię spsikana olejem i smażymy aż będą gotowe. Dorzucamy do nich ugotowany makaron, doprawiamy. Wlewamy mleko i tarty/pokrojony na mniejsze kawałki ser i wrzucamy roszponke. Mieszamy do rozpuszczenia sie sera i przekładamy na talerzyk
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.36
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.29
g
SKŁADNIK
Arginin
0.48
g
SKŁADNIK
Asche
3.9
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.66
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
11
mg
SKŁADNIK
Bor
0.12
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Calcium
473
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
826
mg
SKŁADNIK
Chlor
25
mg
SKŁADNIK
Chlorid
466
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
25.08
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.13
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.18
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.33
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
1.52
g
SKŁADNIK
32% RDA
Eisen
4.53
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Eiweiß
24.08
g
SKŁADNIK
Erucasäure
0.01
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.64
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.97
g
SKŁADNIK
15% RDA
Fett
10.49
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.88
g
SKŁADNIK
Fitosterol
44.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
7.28
mg
SKŁADNIK
Folate
35.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.13
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.03
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.51
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.03
g
SKŁADNIK
Glucose
0.49
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.13
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
2.58
g
SKŁADNIK
Glycin
0.36
g
SKŁADNIK
Histidin
0.21
g
SKŁADNIK
Inulin
0.12
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.36
g
SKŁADNIK
9% RDA
Jod
13.8
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Kalium
693.54
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.6
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Kohlenhydrat
50.94
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.28
mg
SKŁADNIK
Laktose
3.13
g
SKŁADNIK
Leucin
0.88
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.54
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
3181.5
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.47
g
SKŁADNIK
41% RDA
Magnesium
152.73
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.18
g
SKŁADNIK
Mangan
2.1
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.36
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
0.47
g
SKŁADNIK
Methionin
0.15
g
SKŁADNIK
Molybdän
18.2
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Natrium
303.38
mg
SKŁADNIK
Natron
17.25
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrat
62.5
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
1.52
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.33
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.89
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
242.5
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.65
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.48
g
SKŁADNIK
64% RDA
Phosphor
449.18
mg
SKŁADNIK
Proline
0.96
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.18
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.43
g
SKŁADNIK
Salz
0.72
g
SKŁADNIK
Schwefel
90
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Selenium
44.13
µg
SKŁADNIK
Serine
0.48
g
SKŁADNIK
Stärke
38.73
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.3
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.15
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.24
g
SKŁADNIK
Valin
0.42
g
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin A
198.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
142
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.56
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
33.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
50.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
22.09
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin D
0.94
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.6
mg
SKŁADNIK
225% RDA
Vitamin K
168.76
µg
SKŁADNIK
Wasser
194.55
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zellulose
8.3
g
SKŁADNIK
31% RDA
Zink
3.12
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Zucker
7.54
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.6
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.64
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.36 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.29 g | - |
| Arginin | - | 0.48 g | - |
| Asche | - | 3.9 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.66 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.3 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 11 mg | - |
| Bor | - | 0.12 mg | - |
| Calcium | - | 473 mg | 59% |
| Carotin Beta | - | 826 mg | - |
| Chlor | - | 25 mg | - |
| Chlorid | - | 466 mg | - |
| Cholesterin | - | 25.08 mg | - |
| Chromium | - | 3.13 µg | - |
| Cystein | - | 0.18 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.33 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 1.52 g | - |
| Eisen | - | 4.53 mg | 32% |
| Eiweiß | - | 24.08 g | 48% |
| Erucasäure | - | 0.01 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.64 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.97 g | - |
| Fett | - | 10.49 g | 15% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.88 g | - |
| Fitosterol | - | 44.5 mg | - |
| Fluorid | - | 7.28 mg | - |
| Folate | - | 35.6 µg | - |
| Fructose | - | 0.13 g | - |
| Galaktose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.51 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.03 g | - |
| Glucose | - | 0.49 g | - |
| Glutamin | - | 0.13 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.58 g | - |
| Glycin | - | 0.36 g | - |
| Histidin | - | 0.21 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Isoleucin | - | 0.36 g | - |
| Jod | - | 13.8 µg | 9% |
| Kalium | - | 693.54 mg | 35% |
| Kobalt | - | 0.6 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 50.94 g | 20% |
| Kupfer | - | 0.28 mg | - |
| Laktose | - | 3.13 g | - |
| Leucin | - | 0.88 g | - |
| Linolsäure | - | 0.54 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3181.5 mg | - |
| Lysin | - | 0.47 g | - |
| Magnesium | - | 152.73 mg | 41% |
| Maltose | - | 0.18 g | - |
| Mangan | - | 2.1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.36 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 0.47 g | - |
| Methionin | - | 0.15 g | - |
| Molybdän | - | 18.2 µg | - |
| Natrium | - | 303.38 mg | 15% |
| Natron | - | 17.25 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrat | - | 62.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.52 g | - |
| Omega 3 | - | 0.33 g | - |
| Omega 6 | - | 0.89 g | - |
| Oxalsäure | - | 242.5 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.65 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.48 g | - |
| Phosphor | - | 449.18 mg | 64% |
| Proline | - | 0.96 g | - |
| Raffinose | - | 0.18 g | - |
| Saccharose | - | 0.43 g | - |
| Salz | - | 0.72 g | - |
| Schwefel | - | 90 mg | - |
| Selenium | - | 44.13 µg | 80% |
| Serine | - | 0.48 g | - |
| Stärke | - | 38.73 g | - |
| Thrombonin | - | 0.3 g | - |
| Tryptophan | - | 0.15 g | - |
| Tyrosin | - | 0.24 g | - |
| Valin | - | 0.42 g | - |
| Vitamin A | - | 198.8 µg | 25% |
| Vitamin ARE | - | 142 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.56 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 33.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.82 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 50.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 22.09 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.94 µg | 6% |
| Vitamin E | - | 1.6 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 168.76 µg | 225% |
| Wasser | - | 194.55 g | - |
| Zellulose | - | 8.3 g | 33% |
| Zink | - | 3.12 mg | 31% |
| Zucker | - | 7.54 g | 15% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.6 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.64 g | - |
Nie znaleziono składnika
