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General • Easy

Nudeln mit geräuchertem Lachsbauch.

1 / Portion

Enthält Allergene

Tomate Sulfite Latex-Frucht-Syndrom Weizen Gluten Fisch Iodine Rauch Histamin Natron

Zutaten - 3

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1.

Tomaten in der Dose

Tomaten in der Dose

kcal: 51.5

1 x Dose

(260 g)

Protein 2.34g Fett 0.52g Kohlenhydrate 9.36g

Tomaten in der Dose

Tomaten in der Dose

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 0.65 µg

Calcium 9 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fructose 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glucose 1.2 g

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kohlenhydrat 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lycopin 2.7 µg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 8 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 4.3 µg

Wasser 93.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zucker 2.6 g

Tomaten in der Dose

2.

Vollkornnudeln

kcal: 482.3

2 x Glaß

(70 g)

Protein 21.28g Fett 1.82g Kohlenhydrate 95.2g

Vollkornnudeln

Vollkornnudeln

Mineralien

Alanina 0.6 g

Arginin 0.8 g

Asche 1.7 g

Aspartinsäure 1.1 g

Beta-glucan 0.5 g

Bor 0.2 mg

Calcium 27 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 5 µg

Cystein 0.3 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Eisen 3.6 mg

Eiweiß 15.2 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 4.8 g

Fett 1.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 40 mg

Fluorid 10 mg

Fructose 0.2 g

Galaktose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.2 g

Glicemyc Index 45 µg

Glucose 0.8 g

Glutaminsäure 4.2 g

Glycin 0.6 g

Histidin 0.35 g

Inulin 0.2 g

Isoleucin 0.6 g

Jod 2 µg

Kalium 323 mg

Kcal 338 kcal

Kj 1415 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 68 g

Kupfer 0.4 mg

Laktose 0.1 g

Leucin 1.1 g

Lutein + zeaxanthin 220 mg

Lysin 0.5 g

Magnesium 143 mg

Maltose 0.3 g

Mangan 3.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Methionin 0.25 g

Molybdän 25 µg

Natrium 8 mg

Nickel 0.01 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.55 g

Phenylalanin 0.8 g

Phosphor 401 mg

Proline 1.6 g

Raffinose 0.3 g

Saccharose 0.5 g

Salz 0.02 g

Schwefel 150 mg

Selenium 72 µg

Serine 0.8 g

Stärke 64.5 g

Thrombonin 0.5 g

Tryptophan 0.2 g

Tyrosin 0.4 g

Valin 0.7 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.52 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 40 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.9 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 40 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 0.9 µg

Wasser 10.5 g

Zellulose 6.3 g

Zink 2.8 mg

Zucker 3.5 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Vollkornnudeln

3.

Lachs geräuchert

Lachs geräuchert

kcal: 170.6

100 x Gram

(1 g)

Protein 23.2g Fett 8.2g Kohlenhydrate 1g

Lachs geräuchert

Lachs geräuchert

Mineralien

Asche 3.8 g

Calcium 10 mg

Chlorid 2550 mg

Cholesterin 50 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.7 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 23.2 g

Fett 8.2 g

Fettsäuren Trans 0.03 g

Gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Jod 56 µg

Kalium 259 mg

Kcal 182 kcal

Kj 761 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.06 mg

Magnesium 27 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.7 g

Natrium 1660 mg

Natron 1660 g

Omega 3 1.8 g

Omega 6 0.9 g

Phosphor 310 mg

Retinol 7 µg

Salz 4.1 g

Selenium 36.5 µg

Vitamin A 7 µg

Vitamin ARE 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.25 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 4.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg

Vitamin B3 (Niacin) 8.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.71 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.64 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin D 6.3 µg

Vitamin D3 6.3 µg

Vitamin E 2.15 mg

Vitamin K 410 µg

Wasser 62.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.4 mg

Zucker 1 g

Lachs geräuchert

704 kcal

Eiweiß 46.82g

Fette 10.54g

Kohlenhydrate 105.56g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

1

Ugotować makaron.Obrać brzuszki z łososia.Zmieszać z pomidorami z puszki i popieprzyć.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.84 g	0.84 g
Arginin	1.12 g	1.12 g
Asche	7.48 g	7.48 g
Aspartinsäure	1.54 g	1.54 g
Beta-Carotin	1.69 µg	1.69 µg
Beta-glucan	0.7 g	0.7 g
Bor	0.28 mg	0.28 mg
Calcium	71.2 mg	71.2 mg
Chlorid	2718 mg	2718 mg
Cholesterin	54 mg	54 mg
Chromium	7 µg	7 µg
Cystein	0.42 g	0.42 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.96 g	2.96 g
Eisen	7.14 mg	7.14 mg
Eiweiß	46.82 g	46.82 g
Faserlöslich	3.14 g	3.14 g
Faserunlöslich	8.8 g	8.8 g
Fett	10.54 g	10.54 g
Fettsäuren Trans	1.43 g	1.43 g
Fitosterol	56 mg	56 mg
Fluorid	14 mg	14 mg
Fructose	3.66 g	3.66 g
Galaktose	0.07 g	0.07 g
Gesättigte Fettsäuren	2.21 g	2.21 g
Glicemyc Index	63 µg	63 µg
Glucose	4.24 g	4.24 g
Glutaminsäure	5.88 g	5.88 g
Glycin	0.84 g	0.84 g
Histidin	0.49 g	0.49 g
Inulin	0.28 g	0.28 g
Isoleucin	0.84 g	0.84 g
Jod	58.8 µg	58.8 µg
Kalium	1444.4 mg	1444.4 mg
Kobalt	1.4 µg	1.4 µg
Kohlenhydrat	105.56 g	105.56 g
Kupfer	0.78 mg	0.78 mg
Laktose	0.14 g	0.14 g
Leucin	1.54 g	1.54 g
Lutein + zeaxanthin	308 mg	308 mg
Lycopin	7.02 µg	7.02 µg
Lysin	0.7 g	0.7 g
Magnesium	248 mg	248 mg
Maltose	0.42 g	0.42 g
Mangan	4.5 mg	4.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.85 g	3.85 g
Methionin	0.35 g	0.35 g
Molybdän	35 µg	35 µg
Natrium	1692 mg	1692 mg
Natron	1660 g	1660 g
Nickel	0.01 mg	0.01 mg
Omega 3	1.9 g	1.9 g
Omega 6	1.96 g	1.96 g
Phenylalanin	1.12 g	1.12 g
Phosphor	926 mg	926 mg
Proline	2.24 g	2.24 g
Raffinose	0.42 g	0.42 g
Retinol	7 µg	7 µg
Saccharose	0.96 g	0.96 g
Salz	4.18 g	4.18 g
Schwefel	210 mg	210 mg
Selenium	137.3 µg	137.3 µg
Serine	1.12 g	1.12 g
Stärke	90.3 g	90.3 g
Thrombonin	0.7 g	0.7 g
Tryptophan	0.28 g	0.28 g
Tyrosin	0.56 g	0.56 g
Valin	0.98 g	0.98 g
Vitamin A	285.2 µg	285.2 µg
Vitamin ARE	7 µg	7 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.15 mg	1.15 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	5.7 µg	5.7 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.51 mg	0.51 mg
Vitamin B3 (Niacin)	20.12 mg	20.12 mg
Vitamin B4 (Cholin)	56 mg	56 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.97 mg	1.97 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.45 mg	1.45 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	98 µg	98 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	61.2 mg	61.2 mg
Vitamin D	7.7 µg	7.7 µg
Vitamin D3	6.3 µg	6.3 µg
Vitamin E	5.74 mg	5.74 mg
Vitamin K	422.44 µg	422.44 µg
Wasser	320.3 g	320.3 g
Zellulose	12.94 g	12.94 g
Zink	5 mg	5 mg
Zucker	12.66 g	12.66 g
Zucker hinzugefügt	1.4 g	1.4 g

Kochmatches

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