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Leichtere Version (Pflaumen)

1 / Portion
Enthält Allergene
Rosaceae-Früchte Steinobst Latex-Frucht-Syndrom

Zutaten - 1

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1.
Backpflaumen
Backpflaumen
kcal: 129.8
250 x Gram
(1 g)
Protein 1.5g Fett 0.75g Kohlenhydrate 29.25g
Backpflaumen
Backpflaumen
Mineralien
Beta-Carotin 345 µg
Calcium 43 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g
Eisen 0.93 mg
Eiweiß 0.6 g
Faserlöslich 1.8 g
Faserunlöslich 5.3 g
Fett 0.3 g
Gesättigte Fettsäuren 0.02 g
Kalium 732 mg
Kcal 240 kcal
Kj 1004 kJ
Kohlenhydrat 11.7 g
Kupfer 0.26 mg
Lutein + zeaxanthin 83 mg
Magnesium 41 mg
Mangan 0.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g
Natrium 2 mg
Phosphor 69 mg
Sorbitol 14.7 g
Vitamin A 39 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg
Vitamin B3 (Niacin) 1.88 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.21 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 4 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.6 mg
Vitamin E 0.43 mg
Vitamin K 59.5 µg
Wasser 30.9 g
Zellulose 1.6 g
Zink 0.44 mg
Zucker 38.1 g
Backpflaumen
130 kcal
Eiweiß 1.5g
Fette 0.75g
Kohlenhydrate 29.25g
Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

1
Entferne Stiele von Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne
4
Platziere Obst im Salatschüssel.
Nährstoffe

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name Alle Portionen Eine Portion
Beta-Carotin 862.5 µg 862.5 µg
Calcium 107.5 mg 107.5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.43 g 0.43 g
Eisen 2.33 mg 2.33 mg
Eiweiß 1.5 g 1.5 g
Faserlöslich 4.5 g 4.5 g
Faserunlöslich 13.25 g 13.25 g
Fett 0.75 g 0.75 g
Gesättigte Fettsäuren 0.04 g 0.04 g
Kalium 1830 mg 1830 mg
Kohlenhydrat 29.25 g 29.25 g
Kupfer 0.64 mg 0.64 mg
Lutein + zeaxanthin 207.5 mg 207.5 mg
Magnesium 102.5 mg 102.5 mg
Mangan 0.75 mg 0.75 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.16 g 0.16 g
Natrium 5 mg 5 mg
Phosphor 172.5 mg 172.5 mg
Sorbitol 36.75 g 36.75 g
Vitamin A 97.5 µg 97.5 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.13 mg 0.13 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.46 mg 0.46 mg
Vitamin B3 (Niacin) 4.71 mg 4.71 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.52 mg 0.52 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg 10 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.5 mg 1.5 mg
Vitamin E 1.08 mg 1.08 mg
Vitamin K 148.75 µg 148.75 µg
Wasser 77.25 g 77.25 g
Zellulose 4 g 4 g
Zink 1.1 mg 1.1 mg
Zucker 95.25 g 95.25 g
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