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General • Easy

Melonen-Ingwer-Cocktail

1 / Portion

Enthält Allergene

Reis Melonen Amaranth Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom

Zutaten - 4

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Reismilch

kcal: 145.5

1 x Glaß

(250 g)

Protein 0.25g Fett 2.5g Kohlenhydrate 30.5g

Reismilch

Mineralien

Calcium 120 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.1 g

Fett 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 20 mg

Kcal 59 kcal

Kohlenhydrat 12.2 g

Magnesium 10 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 50 mg

Phosphor 30 mg

Salz 0.12 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin D 0.2 µg

Wasser 86.6 g

Zellulose 0.1 g

Zucker 10 g

Reismilch

Melone

kcal: 39.9

100 x Gram

(1 g)

Protein 0.9g Fett 0.3g Kohlenhydrate 8.4g

Melone

Mineralien

Beta-Carotin 2020 µg

Calcium 9 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Eisen 0.21 mg

Eiweiß 0.9 g

Fett 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Kalium 267 mg

Kcal 34 kcal

Kohlenhydrat 8.4 g

Magnesium 12 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Natrium 16 mg

Vitamin A 169 µg

Vitamin B9 (Folsäure) 21 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 36.7 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 90.2 g

Zellulose 1 g

Zucker 7.8 g

Melone

Aufgepoppter Amaranth

kcal: 21.5

2 x Esslöffel

(3 g)

Protein 0.9g Fett 0.45g Kohlenhydrate 3.45g

Aufgepoppter Amaranth

Mineralien

Asche 2.5 g

Calcium 159 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.66 g

Eisen 7.6 mg

Eiweiß 15 g

Fett 7.5 g

Gesättigte Fettsäuren 1.46 g

Kalium 332 mg

Kcal 371 kcal

Kj 1553 kJ

Kohlenhydrat 57.5 g

Kupfer 0.52 mg

Lysin 0.75 g

Magnesium 248 mg

Mangan 3.33 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.65 g

Natrium 4 mg

Phosphor 557 mg

Selenium 18.7 µg

Tryptophan 0.24 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.12 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.92 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.59 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 82 µg

Wasser 8 g

Zellulose 14 g

Zink 2.87 mg

Zucker 1.7 g

Aufgepoppter Amaranth

Ingwer

kcal: 1.8

2 x Gram

(1 g)

Protein 0.04g Fett 0.02g Kohlenhydrate 0.36g

Ingwer

Mineralien

Asche 0.77 g

Calcium 16 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 1.82 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.75 g

Folate 11 µg

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.2 g

Glucose 0.5 g

Kalium 415 mg

Kcal 80 kcal

Kj 335 kJ

Kohlenhydrat 17.77 g

Kupfer 0.23 mg

Magnesium 43 mg

Mangan 0.23 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Natrium 13 mg

Omega 6 0.15 g

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 34 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.03 g

Selenium 0.7 µg

Stärke 15.77 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.75 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.16 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5 mg

Vitamin E 0.26 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 78.89 g

Zellulose 2 g

Zink 0.34 mg

Zucker 1.7 g

Ingwer

209 kcal

Eiweiß 2.09g

Fette 3.27g

Kohlenhydrate 42.71g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	0.17 g	0.17 g
Beta-Carotin	2020 µg	2020 µg
Calcium	318.86 mg	318.86 mg
Cholesterin	3.52 mg	3.52 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.89 g	0.89 g
Eisen	1.18 mg	1.18 mg
Eiweiß	2.09 g	2.09 g
Faserlöslich	0.01 g	0.01 g
Faserunlöslich	0.03 g	0.03 g
Fett	3.27 g	3.27 g
Folate	0.22 µg	0.22 µg
Fructose	0.01 g	0.01 g
Gesättigte Fettsäuren	0.39 g	0.39 g
Glucose	0.01 g	0.01 g
Kalium	345.22 mg	345.22 mg
Kohlenhydrat	42.71 g	42.71 g
Kupfer	0.03 mg	0.03 mg
Lysin	0.04 g	0.04 g
Magnesium	52.74 mg	52.74 mg
Mangan	0.2 mg	0.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.37 g	1.37 g
Natrium	141.5 mg	141.5 mg
Omega 6	0 g	0 g
Pantothenic acid	0 mg	0 mg
Phosphor	109.1 mg	109.1 mg
Saccharose	0 g	0 g
Salz	0.3 g	0.3 g
Selenium	1.13 µg	1.13 µg
Stärke	0.32 g	0.32 g
Tryptophan	0.01 g	0.01 g
Vitamin A	171.5 µg	171.5 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01 mg	0.01 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.75 µg	0.75 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.09 mg	0.09 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.08 mg	0.08 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.04 mg	0.04 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	25.92 µg	25.92 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	36.8 mg	36.8 mg
Vitamin D	0.5 µg	0.5 µg
Vitamin E	0.01 mg	0.01 mg
Vitamin K	2.5 µg	2.5 µg
Wasser	308.76 g	308.76 g
Zellulose	2.13 g	2.13 g
Zink	0.18 mg	0.18 mg
Zucker	32.93 g	32.93 g