382 wyświetleń

General • Easy

Kokosowy pudding chia z mango

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Wieprzowina Mango Siarczyny FD&C Żółty #5 & #6 Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Orzechy drzewne Sezam Salicylany Kokos Mięta

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Smalec

kcal: 3614

400 x Mililiter

(1 g)

Białko 4g Tłuszcze 398g Węglowodany 4g

Smalec

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 95 mg

Cukier 1 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 45.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 39.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.2 g

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.5 g

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.1 µg

Witamina E 2.4 mg

Witamina K 5.2 µg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Smalec

Mango

kcal: 187

1 x Sztuka

(280 g)

Białko 2.24g Tłuszcze 1.12g Węglowodany 42g

Mango

Składniki mineralne

Białko 0.8 g

Błonnik 1.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 14 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 14 mg

Kcal 60 kcal

Kj 251 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.14 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g

Luteina + zeaxantyna 23 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.5 g

Potas 168 mg

Selen 0.6 µg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 54 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 14 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 36.4 mg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 4.2 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 15 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 640 µg

Mango

Miód pszczeli

kcal: 328.2

4 x Łyżka

(25 g)

Białko 0.3g Tłuszcze 1g Węglowodany 79.5g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

Migdały

kcal: 24

4 x Łyżka

(1 g)

Białko 1.02g Tłuszcze 2.08g Węglowodany 0.31g

Migdały

Składniki mineralne

Alanina 0.85 g

Argentyna 2.46 g

Beta-glukany 0.1 g

Betaina 0.7 mg

Białko 25.6 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 13.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 40 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.3 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 1.19 g

Fitosterol 120 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 510 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.08 g

Glukoza 0.17 g

Glutamina 4.65 g

Histydyna 0.56 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kcal 579 kcal

Kj 2423 kJ

Krzemionka 0.1 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas aspartyczny 2.31 g

Kwas glutaminowy 5.3 g

Kwas linolowy 11.3 g

Kwas oksalowy 4.5 mg

Kwas oleinowy 31.4 g

Kwasy tłuszczowe 52.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 31.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.4 g

Leucyna 1.63 g

Lizyna 0.56 g

Luteina + zeaxantyna 1.5 mg

Magnez 240 mg

Mangan 2.28 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 1.03 mg

Molybdenum 0 µg

Natron 1.1 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Palmitic Acid 3.1 g

Popiół 2.9 g

Potas 705 mg

Prolina 0.92 g

Sacharoza 6.01 g

Selen 2.2 µg

Seryna 0.87 g

Skrobia 0.7 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tokoferol beta 0.03 mg

Tokoferol gamma 0.68 mg

Treonina 0.64 g

Tryptofan 0.26 g

Tyrozyna 0.47 g

Tłuszcz 52.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 270 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.94 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.88 mg

Witamina B4 (Cholina) 52.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.48 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B7 (Biotyna) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 55.9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 25.63 mg

Witamina K 740 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 7.8 g

Żelazo 3.3 mg

β-Karoten 0.3 µg

Migdały

Nasiona chia

kcal: 16

4 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.86g Tłuszcze 1.36g Węglowodany 0.07g

Nasiona chia

Składniki mineralne

Alanina 0.86 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 1.65 g

Beta-sitosterol 0.15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 21.4 g

Białko roślinne 21.4 g

Bor 1.2 mg

Błonnik 34.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.6 g

Błonnik rozpuszczalny 5.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 24 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.1 mg

Cysteina 0.31 g

Fenyloalanina 0.92 g

Fitosterol 0.2 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 650 mg

Glicyna 0.75 g

Histydyna 0.47 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.86 g

Jod 0 µg

Karotyna Beta 0.01 mg

Kcal 486 kcal

Kj 2033 kJ

Kwas alfa-linolenowy 17.83 g

Kwas glutaminowy 3.16 g

Kwas linolowy 5.84 g

Kwas oksalowy 0.03 mg

Kwas oleinowy 2.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.14 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24.9 g

Leucyna 1.53 g

Lizyna 0.93 g

Luteina + zeaxantyna 0.01 mg

Magnez 320 mg

Mangan 2.72 mg

Metionina 0.42 g

Miedź 0.92 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 16 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 3.4 g

Omega 3 17.83 g

Omega 6 5.84 g

Popiół 4.5 g

Potas 407 mg

Prolina 0.82 g

Selen 9.7 µg

Seryna 0.87 g

Siarka 0.2 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Treonina 0.75 g

Tryptofan 0.44 g

Tyrozyna 0.43 g

Tłuszcz 34.1 g

Tłuszcz, całkowity 34.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 550 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.47 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.13 mg

Witamina B4 (Cholina) 78.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 70.7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 640 µg

Woda 6.1 g

Węglowodany 1.8 g

Węglowodany, całkowite 1.8 g

Żelazo 6.5 mg

Nasiona chia

Wiórki kokosowe

kcal: 28

1 x Łyżeczka

(4 g)

Białko 0.22g Tłuszcze 2.53g Węglowodany 1.08g

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-sitosterol 15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 5.6 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 21.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 17.2 g

Błonnik rozpuszczalny 3.9 g

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 45 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.23 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.9 mg

Energia 2760 kJ

Fitosterol 25 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 160 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 1 g

Jod 0 µg

Kalorie 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 4.2 g

Kwasowość 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.58 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 53.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.37 g

Laktoza 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 90 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Palmitic Acid 5.5 g

Popiół 2.2 g

Potas 660 mg

Sacharoza 5.6 g

Selen 8.1 µg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 28 mg

Sól 0.07 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 63.2 g

Tłuszcz nasycony 53.25 g

Tłuszcz, całkowity 63.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.26 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 27 g

Węglowodany, całkowite 27 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 1 µg

Wiórki kokosowe

Mięta suszona

kcal: 3.5

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.12g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.66g

Mięta suszona

Składniki mineralne

Białko 12.1 g

Błonnik 28 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 7.6 g

Cynk 2.93 mg

Fosfor 233 mg

Kcal 285 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.24 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.08 g

Magnez 429 mg

Mangan 6.9 mg

Miedź 0.83 mg

Omega 3 0.58 g

Omega 6 1.5 g

Popiół 9.1 g

Potas 1633 mg

Sód 103 mg

Tłuszcz 4.3 g

Wapń 1488 mg

Witamina A 4248 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.17 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.52 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.71 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.58 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 178 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.8 mg

Witamina E 16.2 mg

Witamina K 568.8 µg

Woda 7.9 g

Węglowodany 65.6 g

Żelazo 17.15 mg

Mięta suszona

4201 kcal

Białko 8.76g

Tłuszcze 406.13g

Węglowodany 127.62g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Na suchej patelni podprażamy płatki migdałowe.Do miski wlewamy mleko kokosowe i dokładnie mieszamy trzepaczką. Dodajemy nasiona chia i energicznie mieszamy. Pudding nakładamy do pucharków, do połowy wysokości. Wkładamy do lodówki na około 5 godzin.Mango, obrane ze skóry, kroimy w kostkę i dodajemy do deseru. Deser dekorujemy płatkami migdałów, wiórkami kokosowymi, miodem. Przyozdabiamy listkami mięty. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.06 g	0.03 g
Alkoholu	0.08 g	0.04 g
Argentyna	0.17 g	0.09 g
Beta-glukany	0 g	0 g
Beta-sitosterol	0.61 mg	0.31 mg
Betaina	0.07 mg	0.04 mg
Białko	8.76 g	4.38 g
Białko	0.86 g	0.43 g
Białko	1.08 g	0.54 g
Białko roślinne	0.86 g	0.43 g
Bor	0.09 mg	0.05 mg
Błonnik	11.71 g	5.85 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.82 g	2.41 g
Błonnik rozpuszczalny	2.41 g	1.21 g
Capric Acid	0.17 g	0.09 g
Caprylic Acid	0.18 g	0.09 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.12 g	0.06 g
Chlor	22.56 mg	11.28 mg
Chlor	2.76 mg	1.38 mg
Cholesterol	383.93 mg	191.97 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	122.36 g	61.18 g
Cukier dodany	0.12 g	0.06 g
Cynk	0.75 mg	0.38 mg
Cysteina	0.02 g	0.01 g
Energia	110.4 kJ	55.2 kJ
Fenyloalanina	0.09 g	0.05 g
Fitosterol	5.81 mg	2.91 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	110.33 mg	55.17 mg
Fruktoza	40.91 g	20.46 g
Galaktyka	0 g	0 g
Glicyna	0.07 g	0.04 g
Glukoza	35.42 g	17.71 g
Glutamina	0.19 g	0.1 g
Histydyna	0.04 g	0.02 g
Index glikiemiczny	59.88 µg	29.94 µg
Inuliny	0.04 g	0.02 g
Izoleucyna	0.06 g	0.03 g
Jod	0.01 µg	0.01 µg
Kalorie	26.4 kcal	13.2 kcal
Karotyna Beta	0 mg	0 mg
Krzemionka	0 mg	0 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.71 g	0.36 g
Kwas aspartyczny	0.09 g	0.05 g
Kwas glutaminowy	0.34 g	0.17 g
Kwas linolowy	0.73 g	0.37 g
Kwas oksalowy	0.78 mg	0.39 mg
Kwas oleinowy	1.51 g	0.76 g
Kwasowość	0.01 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe	2.08 g	1.04 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	182.31 g	91.16 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	160.5 g	80.25 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05 g	0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	46.53 g	23.27 g
Laktoza	0.04 g	0.02 g
Lauric Acid	1.22 g	0.61 g
Leucyna	0.13 g	0.07 g
Lignina	0.04 g	0.02 g
Lizyna	0.06 g	0.03 g
Luteina + zeaxantyna	64.86 mg	32.43 mg
Magnez	63.29 mg	31.65 mg
Maltos	0 g	0 g
Mangan	0.45 mg	0.23 mg
Metionina	0.03 g	0.02 g
Miedź	0.51 mg	0.26 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Myristic Acid	0.42 g	0.21 g
Natron	0.68 g	0.34 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	0.14 g	0.07 g
Omega 3	4.75 g	2.38 g
Omega 6	41.7 g	20.85 g
Palmitic Acid	0.34 g	0.17 g
Popiół	6.08 g	3.04 g
Potas	603.61 mg	301.81 mg
Prolina	0.07 g	0.04 g
Sacharoza	1.76 g	0.88 g
Selen	2.48 µg	1.24 µg
Seryna	0.06 g	0.03 g
Siarka	0.01 mg	0.01 mg
Skrobia	0.05 g	0.03 g
Stearic Acid	0.12 g	0.06 g
Sód	16.79 mg	8.4 mg
Sól	4.02 g	2.01 g
Teobromina	0.04 mg	0.02 mg
Tokoferol beta	0 mg	0 mg
Tokoferol gamma	0.03 mg	0.02 mg
Treonina	0.06 g	0.03 g
Tryptofan	0.03 g	0.02 g
Tyrozyna	0.04 g	0.02 g
Tłuszcz	406.13 g	203.07 g
Tłuszcz nasycony	2.13 g	1.07 g
Tłuszcz, całkowity	3.89 g	1.94 g
Valina	0.08 g	0.04 g
Wapń	84.4 mg	42.2 mg
Witamina A	193.8 µg	96.9 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.48 µg	0.24 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21 mg	0.11 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.19 mg	1.1 mg
Witamina B4 (Cholina)	5.69 mg	2.85 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04 mg	0.02 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.33 mg	0.17 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.11 mg	1.06 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48.57 µg	24.29 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	103.81 mg	51.91 mg
Witamina D	0.12 µg	0.06 µg
Witamina D3	0.04 µg	0.02 µg
Witamina E	13.4 mg	6.7 mg
Witamina K	93.66 µg	46.83 µg
Woda	252.28 g	126.14 g
Węglowodany	127.62 g	63.81 g
Węglowodany, całkowite	1.15 g	0.58 g
Żelazo	2.16 mg	1.08 mg
β-Karoten	1792.05 µg	896.03 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Bananowo-orzechowe pudding chia

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Malinowy pudding chia

Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

Pudding chia z ananasem

Praliny kokosowe

Jaglanka z mango

Lody bananowo-czekoladowe

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Kakaowy pudding chia z malinami

Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Jaglanka na mleku roślinnym

Monte

Brownie z fasolki

Deser à la Monte

Muffin jaglany z cukinią

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Veganski Brownie

Jaglanka na mleku kokosowym

Serek z mango (bezglutenowy)

Kokosowo-cytrynowe kulki mocy

Mus pomarańczowe z awokado

Kokosowe Spaghetti z kurczakiem

Racuchy owsiane z jabłkiem

Ciasteczka z masła orzechowego

Deser z awokado i banana

Sorbet z bananów i owoców jagodowych

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kokosowy pudding chia z mango

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Smalec

Składniki mineralne

Mango

Składniki mineralne

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Migdały

Składniki mineralne

Nasiona chia

Składniki mineralne

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Mięta suszona

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy