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Fit Tomaten

4 / Portionen

Enthält Allergene

Sellerie Sulfite Senf Hefe Tomate Salicylate Histamin Schweinefleisch Karotte Zwiebel Hülsenfrüchte Kokosnuss Knoblauch Schwarzer Pfeffer Iodine Chilischoten Capsicum Sonnenblumenkerne Petersilie Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom

Zutaten - 14

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Gemüsebrühe

kcal: 101.2

750 x Gram

(1 ml)

Protein 14.78g Fett 0.68g Kohlenhydrate 9g

Gemüsebrühe

Mineralien

Asche 0.3 g

Calcium 10 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 1.97 g

Fett 0.09 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Kalium 100 mg

Kcal 12.26 kcal

Kj 51.34 kJ

Kohlenhydrat 1.2 g

Kupfer 0.01 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Natrium 280 mg

Phosphor 10 mg

Salz 0.7 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 96.5 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.05 mg

Zucker 0.54 g

Gemüsebrühe

Tomatenpassata

kcal: 146.5

500 x Gram

(1 g)

Protein 5.5g Fett 0.5g Kohlenhydrate 30g

Tomatenpassata

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 10 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.2 g

Faserunlöslich 0.6 g

Fett 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glutaminsäure 0.2 g

Kalium 290 mg

Kcal 24 kcal

Kohlenhydrat 6 g

Kupfer 0.05 mg

Lutein 120 µg

Lycopin 10000 µg

Magnesium 10 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Natrium 10 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 25 mg

Salz 25 g

Vitamin A 30 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 15 mg

Vitamin E 0.5 mg

Vitamin K 5 µg

Wasser 92 g

Zeaxanthin 20 µg

Zellulose 0.8 g

Zink 0.1 mg

Zitronensäure 0.5 mg

Zucker 4.5 g

Tomatenpassata

Schmalz

kcal: 4.6

0.5 x Glaß

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.5g Kohlenhydrate 0.01g

Schmalz

Mineralien

Asche 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterin 95 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 45.1 g

Eiweiß 1 g

Fett 99.5 g

Gesättigte Fettsäuren 39.2 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 11.2 g

Natrium 1 mg

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Salz 1 g

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.1 µg

Vitamin E 2.4 mg

Vitamin K 5.2 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Schmalz

Karotte

kcal: 40.6

2 x Stück

(50 g)

Protein 1g Fett 0.2g Kohlenhydrate 8.7g

Karotte

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0 g

Asche 1.1 g

Beta-glucan 1 g

Beta-sitosterin 8 mg

Bor 0.2 mg

Calcium 36 mg

Carotin Beta 8285 mg

Chlorid 60 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1 g

Eiweiß 0.93 g

Faserlöslich 1.8 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.24 g

Fettlöslicher Ballaststoff 2.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 12 mg

Folate 19 µg

Fructose 0.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 39 µg

Glucose 0.9 g

Jod 0.7 µg

Kalium 282 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kohlenhydrat 8.7 g

Kohlenhydrate, gesamt 9.6 g

Kupfer 0.1 mg

Linolsäure 0.12 g

Lutein + zeaxanthin 256 mg

Lycopin 0.1 µg

Löslicher Ballaststoff 1.2 g

Magnesium 16 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 82 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Oxalsäure 50 mg

Palmitic Acid 0.03 g

Phosphor 32 mg

Quininsäure 0.01 g

Saccharose 2 g

Salz 0.2 g

Selenium 0.1 µg

Stearic Acid 0.01 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 1.4 g

Vitamin A 1656 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.45 mg

Vitamin B4 (Cholin) 8.8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.27 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.6 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.51 mg

Vitamin K 13.2 µg

Wasser 87.2 g

Zellulose 3.6 g

Zink 0.34 mg

Zitronensäure 0.05 mg

Zucker 4.7 g

Zuckeralkohole 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Karotte

Zwiebel

kcal: 72.3

1 x Stück

(170 g)

Protein 1.87g Fett 0.17g Kohlenhydrate 15.81g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Rote Linsen, trockene Samen

kcal: 349.7

0.5 x Glaß

(195 g)

Protein 24.77g Fett 2.93g Kohlenhydrate 56.06g

Rote Linsen, trockene Samen

Mineralien

Asche 3.1 g

Beta-sitosterin 85 mg

Calcium 46 mg

Campesterol 12 g

Chlor 80 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.54 g

Eisen 5.8 mg

Eiweiß 25.4 g

Faserlöslich 2.5 g

Faserunlöslich 6.4 g

Fett 3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 120 mg

Folate 181 µg

Fructose 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.45 g

Glicemyc Index 32 µg

Glucose 0.4 g

Isoleucin 0.98 g

Kalium 874 mg

Kcal 353 kcal

Kj 1477 kJ

Kohlenhydrat 57.5 g

Kupfer 0.85 mg

Leucin 1.9 g

Lysin 1.63 g

Magnesium 71 mg

Mangan 1.35 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.41 g

Natrium 2 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 1.29 g

Phenylalanin 1.3 g

Phosphor 301 mg

Saccharose 1.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 8.3 µg

Stigmasterol 15 g

Stärke 50.2 g

Thrombonin 0.93 g

Tryptophan 0.27 g

Valin 1.1 g

Vitamin A 10 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1.07 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.46 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3 mg

Vitamin E 0.22 mg

Vitamin K 5 µg

Wasser 10.4 g

Zellulose 8.9 g

Zink 3.34 mg

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Rote Linsen, trockene Samen

Kokosöl

kcal: 179.9

2 x Esslöffel

(10 g)

Protein 0.2g Fett 19.81g Kohlenhydrate 0.2g

Kokosöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 1 g

Asche 1 g

Calcium 1 mg

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.31 g

Eisen 0.05 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.06 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 82.5 g

Glicemyc Index 22 µg

Kalium 1 mg

Kcal 862 kcal

Kj 3604 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Lauric Acid 45.1 g

Linolsäure 1.6 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.7 g

Myristic Acid 16.8 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 5.8 g

Omega 3 1 g

Omega 6 1.6 g

Palmitic Acid 8.4 g

Phosphor 0.6 mg

Salz 1 g

Stearic Acid 2.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.11 mg

Vitamin K 0.6 µg

Wasser 0.03 g

Zellulose 1 g

Zink 0.6 mg

Zucker 1 g

Kokosöl

Knoblauch

kcal: 16.1

2 x Zahn

(5 g)

Protein 0.64g Fett 0.05g Kohlenhydrate 3.26g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Schwarzer Pfeffer

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.11g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.65g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

10.

Weißes Salz

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.01g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

11.

Gemahlener Chili-Pfeffer

kcal: 4.1

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.12g Fett 0.17g Kohlenhydrate 0.53g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Mineralien

Asche 7.6 g

Beta-Carotin 25.6 µg

Calcium 148 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.5 g

Eisen 7.2 mg

Eiweiß 12.43 g

Fett 17.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kalium 2014 mg

Kcal 314 kcal

Kohlenhydrat 53.07 g

Lutein + zeaxanthin 0.9 mg

Magnesium 152 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 9.8 g

Natrium 78 mg

Omega 3 2.2 g

Omega 6 7.6 g

Phosphor 293 mg

Vitamin A 2081 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.42 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.87 mg

Vitamin B3 (Niacin) 8.7 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 2.45 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 68 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7.2 mg

Vitamin E 29.83 mg

Vitamin K 80.3 µg

Wasser 8.8 g

Zellulose 33.9 g

Zink 2.48 mg

Zucker 5.3 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

12.

Sonnenblumenkerne (geschält)

kcal: 5.9

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.24g Fett 0.44g Kohlenhydrate 0.25g

Sonnenblumenkerne (geschält)

Mineralien

Arginin 2.5 g

Asche 3.2 g

Beta-sitosterin 180 mg

Calcium 131 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.35 g

Eisen 4.2 mg

Eiweiß 24.4 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 4.8 g

Fett 43.7 g

Fitosterol 280 mg

Folate 227 µg

Gesättigte Fettsäuren 4.42 g

Glutaminsäure 4.2 g

Kalium 793 mg

Kcal 584 kcal

Kohlenhydrat 24.6 g

Kupfer 1.87 mg

Linolsäure 28.7 g

Magnesium 359 mg

Mangan 2.61 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.82 g

Natrium 3 mg

Oleinsäure 8.3 g

Omega 6 28.7 g

Phosphor 784 mg

Saccharose 1.7 g

Selenium 53 µg

Tocopherol gamma 20 mg

Vitamin A 5 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1.32 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.26 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.97 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 227 µg

Vitamin E 27.81 mg

Vitamin K 2.7 µg

Wasser 4.5 g

Zellulose 6 g

Zink 2.69 mg

Zucker 2.6 g

Sonnenblumenkerne (geschält)

13.

Petersiliengrün

kcal: 0.4

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.03g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.06g

Petersiliengrün

Mineralien

Asche 2.19 g

Beta-Carotin 5054 µg

Calcium 138 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.22 g

Eisen 3.33 mg

Eiweiß 2.97 g

Fett 0.79 g

Folate 152 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.13 g

Kalium 554 mg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kohlenhydrat 6.33 g

Kupfer 0.15 mg

Lutein + zeaxanthin 5561 mg

Magnesium 50 mg

Mangan 0.16 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.33 g

Natrium 56 mg

Omega 3 0.13 g

Omega 6 0.2 g

Phosphor 58 mg

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 421 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.31 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 152 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 133 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.75 mg

Vitamin K 1640 µg

Wasser 87.71 g

Zellulose 3.3 g

Zink 1.07 mg

Zucker 0.85 g

Petersiliengrün

14.

Kurkuma

kcal: 3.5

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.08g Fett 0.1g Kohlenhydrate 0.58g

Kurkuma

Mineralien

Asche 6.3 g

Calcium 183 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.4 g

Eisen 41.42 mg

Eiweiß 7.8 g

Fett 9.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Kalium 2525 mg

Kcal 354 kcal

Kohlenhydrat 58.2 g

Kupfer 0.45 mg

Magnesium 193 mg

Mangan 19.8 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.2 g

Natrium 27 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.7 g

Phosphor 296 mg

Selenium 5.2 µg

Vitamin B3 (Niacin) 1.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.18 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 25.9 mg

Vitamin E 4.43 mg

Vitamin K 13.4 µg

Wasser 9.4 g

Zellulose 6.7 g

Zink 4.5 mg

Zucker 3.21 g

Kurkuma

928 kcal

Eiweiß 49.36g

Fette 25.6g

Kohlenhydrate 125.12g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Podsmaż na oleju kokosowym cebulę, czosnek, soczewicę, marchewkę. Posyp kurkuma, dodaj chilli. Zalej wodą lub bulionem, dodaj przecier pomidorowy. Gotuj około 10min. Dodaj sól, pieprz, mleko kokosowe i zagotuj. Zblenduj całość na krem. Posyp słonecznikiem i natką pietruszki. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alpha-Linolensäure	0.2 g	0.05 g
Arginin	0.09 g	0.02 g
Asche	10.48 g	2.62 g
Beta-Carotin	50.8 µg	12.7 µg
Beta-Cryptoxanthin	100 µg	25 µg
Beta-glucan	1 g	0.25 g
Beta-sitosterin	92.68 mg	23.17 mg
Bor	0.2 mg	0.05 mg
Calcium	273.97 mg	68.49 mg
Campesterol	11.7 g	2.93 g
Capric Acid	1.34 g	0.34 g
Caprylic Acid	1.56 g	0.39 g
Carotin Beta	8285 mg	2071.25 mg
Chlor	103.51 mg	25.88 mg
Chlorid	655 mg	163.75 mg
Cholesterin	17.01 mg	4.25 mg
Chromium	0.01 µg	0 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.44 g	0.61 g
Eisen	9.58 mg	2.39 mg
Eiweiß	49.36 g	12.34 g
Eiweiß	0.93 g	0.23 g
Faserlöslich	6.79 g	1.7 g
Faserunlöslich	12.88 g	3.22 g
Fett	25.6 g	6.4 g
Fett, gesamt	0.24 g	0.06 g
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4 g	0.6 g
Fettsäuren Trans	9.79 g	2.45 g
Fitosterol	131.8 mg	32.95 mg
Fluorid	0.02 mg	0.01 mg
Folate	199.27 µg	49.82 µg
Fructose	3.27 g	0.82 g
Gesättigte Fettsäuren	17.53 g	4.38 g
Glicemyc Index	103.1 µg	25.78 µg
Glucose	4.38 g	1.1 g
Glutaminsäure	1.19 g	0.3 g
Inulin	1.2 g	0.3 g
Isoleucin	0.96 g	0.24 g
Jod	0.71 µg	0.18 µg
Kalium	3694.78 mg	923.69 mg
Kobalt	0.01 µg	0 µg
Kohlenhydrat	125.12 g	31.28 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.6 g	2.4 g
Kupfer	1.42 mg	0.36 mg
Lauric Acid	9.02 g	2.26 g
Leucin	1.85 g	0.46 g
Linolsäure	0.73 g	0.18 g
Lutein	617 µg	154.25 µg
Lutein + zeaxanthin	311.62 mg	77.91 mg
Lycopin	50000.1 µg	12500.03 µg
Lysin	1.62 g	0.41 g
Löslicher Ballaststoff	1.2 g	0.3 g
Magnesium	204.58 mg	51.15 mg
Malinsäure	0.6 g	0.15 g
Mangan	2.91 mg	0.73 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.8 g	0.7 g
Molybdän	0.01 µg	0 µg
Myristic Acid	3.36 g	0.84 g
Natrium	2633 mg	658.25 mg
Oleinsäure	1.25 g	0.31 g
Omega 3	0.4 g	0.1 g
Omega 6	2.35 g	0.59 g
Oxalsäure	50 mg	12.5 mg
Palmitic Acid	1.71 g	0.43 g
Phenylalanin	1.27 g	0.32 g
Phosphor	580.67 mg	145.17 mg
Quininsäure	0.01 g	0 g
Saccharose	6.89 g	1.72 g
Salz	1130.66 g	282.66 g
Schwefel	57.01 mg	14.25 mg
Selenium	11.05 µg	2.76 µg
Stearic Acid	0.51 g	0.13 g
Stickstoff	0.02 g	0.01 g
Stigmasterol	14.63 g	3.66 g
Stärke	55.48 g	13.87 g
Thrombonin	0.91 g	0.23 g
Tocopherol gamma	0.2 mg	0.05 mg
Tryptophan	0.26 g	0.07 g
Valin	1.07 g	0.27 g
Vitamin A	1841.29 µg	460.32 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.44 mg	0.36 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2 µg	0.05 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.73 mg	0.18 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7.18 mg	1.8 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.93 mg	2.23 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.51 mg	0.13 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.77 mg	0.44 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6 mg	0.15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	96.64 µg	24.16 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	102.15 mg	25.54 mg
Vitamin D	1.31 µg	0.33 µg
Vitamin D3	1 µg	0.25 µg
Vitamin E	3.92 mg	0.98 mg
Vitamin K	63.71 µg	15.93 µg
Wasser	1439.49 g	359.87 g
Zeaxanthin	108.5 µg	27.13 µg
Zellulose	22.07 g	5.52 g
Zink	5.23 mg	1.31 mg
Zitronensäure	2.55 mg	0.64 mg
Zucker	38.84 g	9.71 g
Zuckeralkohole	1 g	0.25 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.98 g	0.5 g