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Fit-Muffins

10 / Portionen

Enthält Allergene

Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Weizen Gluten Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Honig Ei Hafer Schalenfrüchte Kakao Sulfite Natrium

Zutaten - 11

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Naturjoghurt 2 %

kcal: 135

1 x Glaß

(250 g)

Protein 10.75g Fett 5g Kohlenhydrate 11.75g

Naturjoghurt 2 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Bor 10 mg

Calcium 120 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 8 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.63 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 4.3 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Glicemyc Index 20 µg

Jod 10 µg

Kalium 150 mg

Kasein 3.5 g

Kcal 61 kcal

Kj 257 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 4.7 g

Kupfer 0.03 mg

Laktose 4.7 g

Magnesium 17 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Molybdän 1.5 µg

Natrium 40 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Phosphor 95 mg

Salz 0.1 g

Schwefel 30 mg

Selenium 2.5 µg

Tierische Eiweiße 4.3 g

Vitamin A 28 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.14 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.03 µg

Vitamin E 0.03 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 87.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.46 mg

Zucker 4.7 g

Naturjoghurt 2 %

Vollkornweizenmehl

kcal: 508

1 x Glaß

(150 g)

Protein 21.15g Fett 3.45g Kohlenhydrate 98.1g

Vollkornweizenmehl

Mineralien

Asche 1.8 g

Calcium 34 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Eisen 3.9 mg

Eiweiß 14.1 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 2.3 g

Fettsäuren Trans 0.03 g

Gesättigte Fettsäuren 0.4 g

Kalium 363 mg

Kcal 339 kcal

Kohlenhydrat 65.4 g

Kupfer 0.37 mg

Lutein 220 µg

Magnesium 138 mg

Mangan 3.8 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.1 g

Natrium 5 mg

Omega 3 0.06 g

Omega 6 0.98 g

Phosphor 346 mg

Salz 0.01 g

Selenium 70.7 µg

Stärke 62.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.45 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.22 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.44 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 44 µg

Vitamin E 1.5 mg

Vitamin K 1.9 µg

Wasser 10.7 g

Zellulose 6.7 g

Zink 2.9 mg

Zucker 0.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Vollkornweizenmehl

Banane

kcal: 60.4

0.5 x Stück

(120 g)

Protein 0.6g Fett 0.18g Kohlenhydrate 14.1g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Bienenhonig

kcal: 246.2

3 x Esslöffel

(25 g)

Protein 0.23g Fett 0.75g Kohlenhydrate 59.63g

Bienenhonig

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 5 mg

Chlor 16 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 0.3 g

Fett 1 g

Fructose 40.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 58 µg

Glucose 35.4 g

Kalium 46 mg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kohlenhydrat 79.5 g

Kupfer 0.09 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.03 mg

Natrium 7 mg

Omega 6 0.01 g

Phosphor 16 mg

Saccharose 1.3 g

Salz 0.02 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.4 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 17.1 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.1 mg

Zucker 78.5 g

Bienenhonig

Ganze Hühnereier (S)

kcal: 60.1

1 x Stück

(43 g)

Protein 5.38g Fett 4.17g Kohlenhydrate 0.26g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Haferkleie

kcal: 116.9

0.25 x Stück

(120 g)

Protein 3.57g Fett 2.16g Kohlenhydrate 20.79g

Haferkleie

Mineralien

Alanina 0.5 g

Alkohol 1 g

Arginin 0.7 g

Asche 2.5 g

Aspartinsäure 0.85 g

Beta-glucan 5.8 g

Beta-sitosterin 40 mg

Betain 1 mg

Bor 1 mg

Brassicasterin 1 mg

Calcium 54 mg

Campesterol 1 g

Carotin Alpha 1 µg

Carotin Beta 1 mg

Chlor 1 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 0.25 g

Daidzein 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.61 g

Eisen 3.9 mg

Eiweiß 11.9 g

Erythrit 1 g

Faserlöslich 3.5 g

Faserunlöslich 3.4 g

Fett 7.2 g

Fett, gesamt 7.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 40 mg

Fluorid 1 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Genistein 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.25 g

Glicemyc Index 55 µg

Glucose 0.1 g

Glutamin 1.8 g

Glutaminsäure 2.2 g

Glycin 0.5 g

Glycitin 1 mg

Histidin 0.22 g

Hydroxyprolin 1 g

Inulin 0.5 g

Isoleucin 0.4 g

Jod 1 µg

Kalium 379 mg

Kcal 389 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 1627 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 69.3 g

Kohlenhydrate, gesamt 69.3 g

Kupfer 0.55 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.75 g

Lignin 0.1 g

Lutein 220 µg

Lutein + zeaxanthin 220 mg

Lycopin 1 µg

Lysin 0.45 g

Magnesium 129 mg

Malinsäure 1 g

Maltose 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.9 g

Methionin 0.18 g

Molybdän 1 µg

Natrium 5 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.79 g

Oxalsäure 1 mg

Pflanzliche Eiweiße 11.9 g

Phenylalanin 0.55 g

Phosphor 433 mg

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Proline 0.8 g

Quininsäure 1 g

Raffinose 0.5 g

Saccharose 0.9 g

Salz 0.01 g

Schwefel 1 mg

Selenium 27.9 µg

Serine 0.5 g

Sorbitol 1 g

Stachyose 1 g

Stigmasterol 1 g

Stärke 66.3 g

Säure 1 g

Taurin 1 mg

Theobromin 1 mg

Thrombonin 0.35 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.35 g

Valin 0.5 g

Vergasung 1 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.46 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.87 mg

Vitamin B4 (Cholin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B8 (Inositol) 50 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 52 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 3.2 µg

Wasser 7 g

Xylit und seine salze 1 g

Zeaxanthin 1 µg

Zellulose 6.9 g

Zink 3.1 mg

Zitronensäure 1 mg

Zucker 1.5 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zystin 0.25 g

Haferkleie

Walnüsse 2

kcal: 203.6

3 x Esslöffel

(10 g)

Protein 4.8g Fett 18.09g Kohlenhydrate 5.4g

Walnüsse 2

Mineralien

Alanina 0.56 g

Arginin 2.28 g

Asche 1.76 g

Aspartinsäure 1.45 g

Beta-sitosterin 113 mg

Calcium 87 mg

Carotin Beta 9 mg

Chlorid 20 mg

Cholesterin 1 mg

Cystein 0.22 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 9.4 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 16 g

Faserlöslich 1.3 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 60.3 g

Fettsäuren Trans 0.03 g

Fitosterol 113 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 6.56 g

Glucose 0.1 g

Glutamin 0.6 g

Glutaminsäure 2.96 g

Glycin 0.65 g

Histidin 0.34 g

Isoleucin 0.65 g

Kalium 474 mg

Kcal 654 kcal

Kj 2738 kJ

Kohlenhydrat 18 g

Kupfer 0.28 mg

Leucin 1.16 g

Lutein + zeaxanthin 9 mg

Lysin 0.35 g

Magnesium 99 mg

Mangan 3.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 41.16 g

Methionin 0.21 g

Natrium 4 mg

Omega 3 9.08 g

Omega 6 38.09 g

Phenylalanin 0.61 g

Phosphor 332 mg

Proline 0.57 g

Saccharose 2.2 g

Salz 0.01 g

Selenium 4.9 µg

Serine 0.75 g

Stärke 0.3 g

Thrombonin 0.53 g

Tryptophan 0.25 g

Tyrosin 0.36 g

Valin 0.75 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.39 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.19 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.82 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.73 mg

Vitamin B7 (Biotin) 3.9 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 98 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.6 mg

Vitamin K 2.7 µg

Wasser 4.07 g

Zellulose 6.5 g

Zink 2.72 mg

Zucker 2.6 g

Walnüsse 2

16%iges Kakaopulver

kcal: 47.1

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 1.82g Fett 2.17g Kohlenhydrate 5.06g

16%iges Kakaopulver

Mineralien

Asche 5 g

Calcium 138 mg

Chlorid 400 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 10 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.24 g

Eisen 10.7 mg

Eiweiß 18.2 g

Faserlöslich 1.14 g

Faserunlöslich 4.56 g

Fett 21.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fructose 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 12.74 g

Glicemyc Index 20 µg

Glucose 0.5 g

Kalium 1927 mg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kohlenhydrat 50.6 g

Kupfer 3.71 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 420 mg

Mangan 2.49 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.69 g

Molybdän 30 µg

Natrium 17 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Pflanzliche Eiweiße 18.2 g

Phosphor 666 mg

Saccharose 44 g

Salz 0.04 g

Schwefel 220 mg

Selenium 14.3 µg

Stärke 5.5 g

Theobromin 2000 mg

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B7 (Biotin) 5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 35 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.37 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 2.5 g

Zellulose 5.7 g

Zink 6.56 mg

Zucker 45 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

16%iges Kakaopulver

Haferflocken

kcal: 214.3

0.5 x Glaß

(110 g)

Protein 6.55g Fett 3.96g Kohlenhydrate 38.12g

Haferflocken

Mineralien

Alanina 0.55 g

Arginin 0.75 g

Asche 1.7 g

Beta-glucan 4.5 g

Bor 100 mg

Calcium 54 mg

Chlorid 116 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 13 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.61 g

Eisen 3.9 mg

Eiweiß 11.9 g

Faserlöslich 1.7 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 7.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 40 mg

Fluorid 12 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.25 g

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 2.5 g

Glycin 0.5 g

Histidin 0.22 g

Inulin 0.5 g

Isoleucin 0.4 g

Kalium 379 mg

Kcal 379 kcal

Kieselsäure 50 mg

Kj 1586 kJ

Kobalt 2 µg

Kohlenhydrat 69.3 g

Kupfer 0.55 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.8 g

Lutein + zeaxanthin 180 mg

Lysin 0.45 g

Magnesium 129 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.9 g

Methionin 0.18 g

Molybdän 32 µg

Natrium 5 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Oxalsäure 40 mg

Phenylalanin 0.55 g

Phosphor 433 mg

Proline 0.7 g

Saccharose 0.9 g

Salz 0.01 g

Schwefel 170 mg

Selenium 2.7 µg

Serine 0.5 g

Stärke 58.1 g

Thrombonin 0.35 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.35 g

Valin 0.55 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.46 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.87 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.85 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 32 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 8.2 g

Zellulose 6.9 g

Zink 3.1 mg

Zucker 1.1 g

Zystin 0.25 g

Haferflocken

10.

Backpulver

kcal: 2.1

1 x Tee Löffel

(4 g)

Protein 0.06g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.44g

Backpulver

Mineralien

Asche 83.4 g

Calcium 5000 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 1 mg

Eiweiß 1.4 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kalium 1 mg

Kcal 48 kcal

Kohlenhydrat 11 g

Magnesium 1 mg

Natrium 10500 mg

Phosphor 3000 mg

Salz 26500 g

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Wasser 4 g

Zellulose 1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Backpulver

11.

Reinigungsnatron

kcal: 0

0.5 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0g

Reinigungsnatron

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 99.8 g

Calcium 1 mg

Chlorid 42000 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Eisen 1 mg

Eiweiß 0.1 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 0.1 g

Fettsäuren 1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 1 µg

Fructose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 1 µg

Glucose 1 g

Kalium 1 mg

Kcal 0.56 kcal

Kj 2.35 kJ

Kohlenhydrat 0.1 g

Kupfer 1 mg

Laktose 1 g

Magnesium 1 mg

Mangan 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Molybdän 1 µg

Natrium 27370 mg

Omega 3 1 g

Omega 6 1 g

Phosphor 1 mg

Saccharose 1 g

Salz 68425 g

Schwefel 1 mg

Selenium 1 µg

Stärke 1 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 1 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Reinigungsnatron

1594 kcal

Eiweiß 54.91g

Fette 39.94g

Kohlenhydrate 253.65g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Mieszamy składniki suche(mąkę,kakao,proszek do pieczenia,sodę,płatki,otręby,orzechy) w drugiej misce łączymy składniki mokre(miód,jajko,jogurt). Mieszamy suche z mokrymi.Dodajemy banana pokrojonego w kostkę, delikatnie mieszamy. Nakładamy ciasto do silikonowych foremek. Pieczemy przez 30 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.62 g	0.06 g
Alkohol	0.33 g	0.03 g
Arginin	1.3 g	0.13 g
Asche	14.11 g	1.41 g
Aspartinsäure	0.7 g	0.07 g
Beta-Cryptoxanthin	8.6 µg	0.86 µg
Beta-glucan	4.22 g	0.42 g
Beta-sitosterin	45.9 mg	4.59 mg
Betain	0.3 mg	0.03 mg
Bor	80.3 mg	8.03 mg
Brassicasterin	0.3 mg	0.03 mg
Calcium	664.39 mg	66.44 mg
Campesterol	0.3 g	0.03 g
Carotin Alpha	0.3 µg	0.03 µg
Carotin Beta	18.6 mg	1.86 mg
Chlor	335.4 mg	33.54 mg
Chlorid	1160.1 mg	116.01 mg
Cholesterin	178.97 mg	17.9 mg
Chromium	9.73 µg	0.97 µg
Cystein	0.15 g	0.02 g
Daidzein	0.3 mg	0.03 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.71 g	0.97 g
Eisen	12.97 mg	1.3 mg
Eiweiß	54.91 g	5.49 g
Eiweiß	10.75 g	1.08 g
Eiweiß	3.57 g	0.36 g
Erythrit	0.3 g	0.03 g
Faserlöslich	5.13 g	0.51 g
Faserunlöslich	14.39 g	1.44 g
Fett	39.94 g	3.99 g
Fett, gesamt	2.16 g	0.22 g
Fettsäuren	0.03 g	0 g
Fettsäuren Trans	1.25 g	0.13 g
Fitosterol	67.9 mg	6.79 mg
Fluorid	31.9 mg	3.19 mg
Folate	0.03 µg	0 µg
Fructose	33.82 g	3.38 g
Galaktose	0.85 g	0.09 g
Genistein	0.3 mg	0.03 mg
Gesättigte Fettsäuren	10.34 g	1.03 g
Glicemyc Index	142.63 µg	14.26 µg
Glucose	29.69 g	2.97 g
Glutamin	0.72 g	0.07 g
Glutaminsäure	2.93 g	0.29 g
Glycin	0.63 g	0.06 g
Glycitin	0.3 mg	0.03 mg
Histidin	9.29 g	0.93 g
Hydroxyprolin	0.3 g	0.03 g
Inulin	0.43 g	0.04 g
Isoleucin	17.34 g	1.73 g
Jod	25.3 µg	2.53 µg
Kalium	1905.31 mg	190.53 mg
Kasein	8.75 g	0.88 g
Kieselsäure	27.8 mg	2.78 mg
Kobalt	1.65 µg	0.17 µg
Kohlenhydrat	253.65 g	25.37 g
Kohlenhydrate, gesamt	20.79 g	2.08 g
Kupfer	1.75 mg	0.18 mg
Laktose	12.64 g	1.26 g
Leucin	31.02 g	3.1 g
Lignin	0.03 g	0 g
Lutein	396 µg	39.6 µg
Lutein + zeaxanthin	344.3 mg	34.43 mg
Lycopin	0.73 µg	0.07 µg
Lysin	22.7 g	2.27 g
Magnesium	459.63 mg	45.96 mg
Malinsäure	0.3 g	0.03 g
Maltose	0.09 g	0.01 g
Mangan	10.93 mg	1.09 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	17.07 g	1.71 g
Methionin	5.01 g	0.5 g
Molybdän	24.68 µg	2.47 µg
Natrium	1285.38 mg	128.54 mg
Nickel	2.8 mg	0.28 mg
Omega 3	3 g	0.3 g
Omega 6	15.63 g	1.56 g
Oxalsäure	22.3 mg	2.23 mg
Pflanzliche Eiweiße	5.39 g	0.54 g
Phenylalanin	17.45 g	1.75 g
Phosphor	1522.5 mg	152.25 mg
Phytoen	0.3 µg	0.03 µg
Phytofluen	0.3 µg	0.03 µg
Proline	0.8 g	0.08 g
Quininsäure	0.3 g	0.03 g
Raffinose	0.15 g	0.02 g
Retinol	116.96 µg	11.7 µg
Saccharose	8.28 g	0.83 g
Salz	2771.08 g	277.11 g
Schwefel	190.83 mg	19.08 mg
Selenium	138.29 µg	13.83 µg
Serine	0.66 g	0.07 g
Sorbitol	0.3 g	0.03 g
Stachyose	0.3 g	0.03 g
Stigmasterol	0.3 g	0.03 g
Stärke	149.51 g	14.95 g
Säure	0.3 g	0.03 g
Taurin	0.3 mg	0.03 mg
Theobromin	200.3 mg	20.03 mg
Thrombonin	16.66 g	1.67 g
Tierische Eiweiße	11.15 g	1.12 g
Tryptophan	6.81 g	0.68 g
Tyrosin	0.41 g	0.04 g
Valin	23.48 g	2.35 g
Vergasung	0.3 g	0.03 g
Vitamin A	195.24 µg	19.52 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.44 mg	0.14 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.57 µg	0.26 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.26 mg	0.13 mg
Vitamin B3 (Niacin)	12.44 mg	1.24 mg
Vitamin B4 (Cholin)	126.75 mg	12.68 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.41 mg	0.14 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.43 mg	0.14 mg
Vitamin B7 (Biotin)	5.72 mg	0.57 mg
Vitamin B8 (Inositol)	15 mg	1.5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	183.31 µg	18.33 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.62 mg	1.16 mg
Vitamin D	2.01 µg	0.2 µg
Vitamin D3	1.03 µg	0.1 µg
Vitamin E	5.2 mg	0.52 mg
Vitamin K	7.19 µg	0.72 µg
Wasser	333.07 g	33.31 g
Xylit und seine salze	0.3 g	0.03 g
Zeaxanthin	0.3 µg	0.03 µg
Zellulose	22.61 g	2.26 g
Zink	10.64 mg	1.06 mg
Zitronensäure	0.3 mg	0.03 mg
Zucker	85.22 g	8.52 g
Zucker hinzugefügt	1.83 g	0.18 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.4 g	0.04 g
Zystin	0.22 g	0.02 g