General • Easy
Bułka pełnoziarnista z konfiturą czarnych porzeczek
10 min
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Nasiona słonecznika
Pszenica
Jaja
Mleko
Sezam
Laktoza
Siarczyny
Bez czarny
Kurczak
Azotyn sodu
Szynka
Pomidor
Salicylany
Histamina
Zespół bylica-seler-przyprawy
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Zespół lateks-owoc
Musztarda
Owoce różowate
Owoce cytrusowe
Witamina C (kwas askorbinowy)
Cynamon
Kumaryna
Wanilia
Składniki - 13
Przygotowanie przepisu
1
Bułkę podziel na 2 połowy. Może na tosterze lub na patelni podsmażyć na chrupko bułkę.Posmaruj odrobiną masła.Jedną połówkę posmaruj dżemem.Drugą połówkę posmaruj musztardą, połóż plastry pomidora, bayzlię i szynkę.
3
Twaróg wymieszać z wodą i drobno startą gruszką. Doprawić cynamonem i wanilią.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 0.43 g | 0.43 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1.72 µg | 1.72 µg |
| Beta-sitosterol | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Białko | 45.78 g | 45.78 g |
| Białko | 6.72 g | 6.72 g |
| Białko roślinne | 8.34 g | 8.34 g |
| Białko zwierzęce | 35.61 g | 35.61 g |
| Bor | 143.03 mg | 143.03 mg |
| Błonnik | 10.15 g | 10.15 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.32 g | 5.32 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.01 g | 3.01 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.73 g | 1.73 g |
| Chlor | 522.81 mg | 522.81 mg |
| Chlor | 4.61 mg | 4.61 mg |
| Cholesterol | 128.78 mg | 128.78 mg |
| Chrom | 0.33 µg | 0.33 µg |
| Cobalt | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Cukier | 32.63 g | 32.63 g |
| Cukier dodany | 6.53 g | 6.53 g |
| Cynk | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Erytrytol | 0.4 g | 0.4 g |
| Fitosterol | 10.4 mg | 10.4 mg |
| Fluor | 2.01 mg | 2.01 mg |
| Fosfor | 524.95 mg | 524.95 mg |
| Fruktoza | 9.25 g | 9.25 g |
| Galaktyka | 0.02 g | 0.02 g |
| Glukoza | 4.51 g | 4.51 g |
| Index glikiemiczny | 126.7 µg | 126.7 µg |
| Inuliny | 0.04 g | 0.04 g |
| Jod | 4.21 µg | 4.21 µg |
| Karotyna Beta | 15.69 mg | 15.69 mg |
| Kcal | 579.77 kcal | 579.77 kcal |
| Kj | 1898.96 kJ | 1898.96 kJ |
| Krzemionka | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas cytrynowy | 65.33 mg | 65.33 mg |
| Kwas foliowy | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Kwas kwinowy | 39.01 g | 39.01 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 104.06 g | 104.06 g |
| Kwas oksalowy | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas pantotenowy | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Kwasowość | 0.31 g | 0.31 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 8.45 g | 8.45 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.17 g | 5.17 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.04 g | 2.04 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.47 g | 4.47 g |
| Laktoza | 5.16 g | 5.16 g |
| Lignina | 0.4 g | 0.4 g |
| Luteina + zeaxantyna | 123.53 mg | 123.53 mg |
| Lykopenia | 1029.23 µg | 1029.23 µg |
| Magnez | 122.9 mg | 122.9 mg |
| Maltos | 0.4 g | 0.4 g |
| Mangan | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Miedź | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Molybdenum | 1.61 µg | 1.61 µg |
| Nikel | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Nitrogeny | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.61 g | 0.61 g |
| Omega 6 | 4.17 g | 4.17 g |
| Ph | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Phytoen | 60 µg | 60 µg |
| Phytofluen | 40 µg | 40 µg |
| Popiół | 4.74 g | 4.74 g |
| Potas | 852.11 mg | 852.11 mg |
| Retinol | 38 µg | 38 µg |
| Sacharoza | 2.82 g | 2.82 g |
| Selen | 20.25 µg | 20.25 µg |
| Siarka | 6 mg | 6 mg |
| Skrobia | 6.97 g | 6.97 g |
| Sorbitol | 0.4 g | 0.4 g |
| Sód | 459.02 mg | 459.02 mg |
| Sól | 1.36 g | 1.36 g |
| Tauryn | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Tłuszcz | 20.35 g | 20.35 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.44 g | 0.44 g |
| Wapń | 249.94 mg | 249.94 mg |
| Witamina A | 172.28 µg | 172.28 µg |
| Witamina ARE | 2.43 µg | 2.43 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.73 µg | 2.73 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.16 mg | 5.16 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 62.78 µg | 62.78 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 27.86 mg | 27.86 mg |
| Witamina D | 2.39 µg | 2.39 µg |
| Witamina D3 | 0.47 µg | 0.47 µg |
| Witamina E | 7.18 mg | 7.18 mg |
| Witamina K | 18.59 µg | 18.59 µg |
| Woda | 337.99 g | 337.99 g |
| Węglowodany | 49.69 g | 49.69 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.5 g | 1.5 g |
| Xylitol | 0.4 g | 0.4 g |
| Żelazo | 2.88 mg | 2.88 mg |
| β-Karoten | 221 µg | 221 µg |
