385 wyświetleń

General • Medium

Mini cukiniowe śniadanie

20 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Cukinia Pomidor Salicylany Histamina Zespół lateks-owoc Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Grzyby Mleko Mięso Siarczyny Musztarda Seler Pszenica Soja Drób Azotyny Szynka Zespół bylica-seler-przyprawy Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Iodine Czarny pieprz

Składniki - 12

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cukinia

kcal: 111

1 x Sztuka

(600 g)

Białko 7.2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 19.2g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Pokrojone pomidory w puszce

kcal: 39.6

200 x Gram

(1 g)

Białko 1.8g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 7.2g

Pokrojone pomidory w puszce

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Azotan 10 mg

Białko 0.9 g

Bor 10 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 1.3 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas malinowy 50 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 120 mg

Lykopenia 9.3 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1.5 µg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phytoen 2.2 µg

Phytofluen 1.8 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 2.4 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 0.5 µg

Pokrojone pomidory w puszce

Pomidory koktajlowe

kcal: 4

1 x Sztuka

(20 g)

Białko 0.18g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.72g

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 0.9 g

Bor 0.05 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Erytrytol 1 g

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Galaktyka 0.05 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas linolowy 0.08 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwas oleinowy 0.02 g

Kwas pantotenowy 0.2 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 0.1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B8 (Inosytol) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 449 µg

Pomidory koktajlowe

Czerwona papryka

kcal: 0.2

0.5 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.03g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Pieczarki świeże

kcal: 12.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 1.35g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 1.3g

Pieczarki świeże

Składniki mineralne

Białko 2.7 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 37 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.98 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 165 mg

Fruktoza 0.94 g

Glukoza 0.94 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 22 kcal

Kj 92 kJ

Kwas foliowy 17 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.23 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.4 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.21 g

Popiół 0.8 g

Potas 289 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 9.3 µg

Siarka 34 mg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.81 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Witamina D 1.94 µg

Witamina E 0.11 mg

Witamina K 3.6 µg

Woda 91.8 g

Węglowodany 2.6 g

Żelazo 0.9 mg

Pieczarki świeże

Ser mozzarella

kcal: 371

1 x Sztuka

(125 g)

Białko 27.71g Tłuszcze 27.68g Węglowodany 2.75g

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Białko 22.17 g

Białko zwierzęce 22.17 g

Błonnik 1 g

Chlor 500 mg

Cholesterol 79 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.2 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 354 mg

Jod 20 µg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Laktoza 1 g

Magnez 26 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Popiół 5.69 g

Potas 85 mg

Selen 17 µg

Siarka 200 mg

Sód 300 mg

Sól 0.75 g

Tłuszcz 22.14 g

Tłuszcz, całkowity 22.14 g

Wapń 505 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina D 2 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 2 µg

Woda 50 g

Węglowodany 2.2 g

Węglowodany, całkowite 2.2 g

Żelazo 0.44 mg

Ser mozzarella

Salami

kcal: 112.4

30 x Gram

(1 g)

Białko 7.23g Tłuszcze 9.03g Węglowodany 0.54g

Salami

Składniki mineralne

Białko 24.1 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 24.1 g

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2550 mg

Cholesterol 84 mg

Cukier 0.8 g

Cynk 3 mg

Fosfor 200 mg

Jod 0.9 µg

Karotyna Beta 4 mg

Kcal 417 kcal

Kj 1744 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 13.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 11.3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.7 g

Magnez 18 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.1 mg

Natron 1560 g

Omega 3 0.2 g

Omega 6 2.5 g

Popiół 3.9 g

Potas 290 mg

Retinol 5 µg

Selen 13 µg

Siarka 220 mg

Sód 1440 mg

Sól 3.9 g

Tłuszcz 30.1 g

Wapń 21 mg

Witamina A 5 µg

Witamina ARE 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.81 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.98 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg

Witamina B3 (Niacyna) 7.81 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 18.6 mg

Witamina D 1.7 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 390 µg

Woda 40.2 g

Węglowodany 1.8 g

Żelazo 1.3 mg

Salami

Szynka z indyka

kcal: 25

30 x Gram

(1 g)

Białko 5.13g Tłuszcze 0.48g Węglowodany 0.03g

Szynka z indyka

Składniki mineralne

Białko 17.1 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 17.1 g

Błonnik 1 g

Chlor 950 mg

Cholesterol 58 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 1.54 mg

Energia 86 kJ

Fosfor 206 mg

Kj 360 kJ

Kwas foliowy 2 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.73 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.36 g

Luteina + zeaxantyna 5 mg

Magnez 32 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.33 g

Popiół 2.2 g

Potas 387 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 20 µg

Sód 612 mg

Sól 1.53 g

Tłuszcz 1.6 g

Wapń 3 mg

Witamina A 13 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.85 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.28 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.39 mg

Witamina D 0.08 µg

Witamina D3 0.08 µg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 2 µg

Woda 79 g

Węglowodany 0.1 g

Żelazo 0.6 mg

Szynka z indyka

Suszony oregano

kcal: 7.9

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.22g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 1.29g

Suszony oregano

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 0.2 g

Beta-kryptoksantyna 0.15 µg

Białko 11 g

Białko 1 g

Białko roślinne 11 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 3.2 mg

Błonnik 42.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 32.1 g

Błonnik rozpuszczalny 10.7 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.03 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 4.09 g

Cynk 4.43 mg

Cysteina 0.12 g

Energia 306 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 50 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 148 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 1.2 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 5 µg

Izoleucyna 0.45 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Alpha 0.02 µg

Karotyna Beta 4112 mg

Kj 1280 kJ

Kwas aspartyczny 1.05 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas oksalowy 120 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.55 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.3 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 10 g

Lizyna 0.55 g

Luteina + zeaxantyna 13.6 mg

Lykopenia 0.05 µg

Magnez 270 mg

Mangan 4.99 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.63 mg

Molybdenum 0.1 µg

Nikel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Popiół 4.42 g

Potas 1669 mg

Prolina 0.45 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 170 mg

Skrobia 56.25 g

Sód 15 mg

Sól 0.04 g

Treonina 0.4 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.25 g

Tłuszcz 10.25 g

Valina 0.55 g

Wapń 1576 mg

Witamina A 6903 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.22 mg

Witamina B4 (Cholina) 40 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.92 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.04 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 18.86 mg

Witamina K 621.7 µg

Woda 9.9 g

Węglowodany 64.43 g

Węglowodany, całkowite 64.43 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Żelazo 44 mg

Suszony oregano

10.

Bazylia suszona

kcal: 6.8

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.29g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 1.22g

Bazylia suszona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 100 µg

Białko 14.3 g

Błonnik 37.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.1 g

Błonnik rozpuszczalny 9.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.81 mg

Fosfor 480 mg

Karotyna Beta 3142 mg

Kcal 233 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Luteina 3900 µg

Magnez 64 mg

Mangan 7.1 mg

Miedź 0.38 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Popiół 14.7 g

Potas 295 mg

Selen 2.8 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 4 g

Wapń 177 mg

Witamina A 5275 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.03 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 18 mg

Witamina E 0.8 mg

Witamina K 414.8 µg

Woda 10 g

Węglowodany 61 g

Żelazo 3.17 mg

Bazylia suszona

11.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

12.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

690 kcal

Białko 51.13g

Tłuszcze 38.72g

Węglowodany 34.34g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 160°C z termoobiegiem lub do 180°C z termoobiegiem góra/dół.

Cukinia myjemy, kroimy w plastry o grubość 1 cm, układamy na blasze (papier do pieczenia) i smarujemy pomidorami z puszki.

Czereśniowe pomidory i paprykę myjemy i kroimy na małe kawałki.

Pieczarki myjemy i kroimy w paski.

Odcedź mozzarellę i pokrój ją na małe kawałki.

Plasterki salami i piersi z indyka pokroić na kawałki.

Na cukinię posyp wszystkie składniki i dopraw do smaku oregano, solą, pieprzem i bazylią. Piec w piekarniku przez 20 minut.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.01 g	0.01 g
Alkoholu	2.2 g	1.1 g
Argentyna	0.01 g	0.01 g
Azotan	20 mg	10 mg
Beta-glukany	0 g	0 g
Beta-kryptoksantyna	2 µg	1 µg
Białko	51.13 g	25.57 g
Białko	27.89 g	13.95 g
Białko	0.02 g	0.01 g
Białko roślinne	0.82 g	0.41 g
Białko zwierzęce	40.09 g	20.05 g
Bor	20.07 mg	10.04 mg
Błonnik	12.84 g	6.42 g
Błonnik	0.36 g	0.18 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.69 g	3.34 g
Błonnik rozpuszczalny	4.92 g	2.46 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.52 g	1.26 g
Chlor	1982.95 mg	991.48 mg
Chlor	1068.5 mg	534.25 mg
Cholesterol	150.1 mg	75.05 mg
Chrom	1.73 µg	0.87 µg
Cobalt	0.85 µg	0.43 µg
Cukier	18.58 g	9.29 g
Cukier dodany	2.2 g	1.1 g
Cynk	6.83 mg	3.42 mg
Cysteina	0 g	0 g
Energia	31.92 kJ	15.96 kJ
Erytrytol	0.2 g	0.1 g
Fenyloalanina	0.01 g	0.01 g
Fitosterol	1 mg	0.5 mg
Fluor	12.7 mg	6.35 mg
Fosfor	897.86 mg	448.93 mg
Fruktoza	6.76 g	3.38 g
Galaktyka	0.21 g	0.11 g
Glicyna	0.01 g	0.01 g
Glukoza	6.34 g	3.17 g
Histydyna	0 g	0 g
Index glikiemiczny	103.6 µg	51.8 µg
Inuliny	0.02 g	0.01 g
Izoleucyna	0.01 g	0.01 g
Jod	26.37 µg	13.19 µg
Karotyna Alpha	0 µg	0 µg
Karotyna Beta	1406.28 mg	703.14 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.06 g	0.03 g
Kwas aspartyczny	0.02 g	0.01 g
Kwas cytrynowy	600.08 mg	300.04 mg
Kwas foliowy	39.1 µg	19.55 µg
Kwas glutaminowy	0.03 g	0.02 g
Kwas kwinowy	0.01 g	0.01 g
Kwas linolowy	0.26 g	0.13 g
Kwas malinowy	100.02 g	50.01 g
Kwas oksalowy	13.4 mg	6.7 mg
Kwas oleinowy	0.06 g	0.03 g
Kwas pantotenowy	0.04 mg	0.02 mg
Kwasowość	0.08 g	0.04 g
Kwasy tłuszczowe	0.04 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11.9 g	5.95 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	20.1 g	10.05 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.46 g	1.73 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.01 g	1.51 g
Laktoza	3.45 g	1.73 g
Leucyna	0.02 g	0.01 g
Lignina	0.4 g	0.2 g
Lizyna	0.01 g	0.01 g
Luteina	78 µg	39 µg
Luteina + zeaxantyna	7466.37 mg	3733.19 mg
Lykopenia	533.2 µg	266.6 µg
Magnez	210.3 mg	105.15 mg
Maltos	2.2 g	1.1 g
Mangan	1.39 mg	0.7 mg
Metionina	0 g	0 g
Miedź	0.92 mg	0.46 mg
Molybdenum	15.7 µg	7.85 µg
Natron	468 g	234 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	0 g	0 g
Omega 3	0.34 g	0.17 g
Omega 6	2.56 g	1.28 g
Phytoen	34.4 µg	17.2 µg
Phytofluen	23.6 µg	11.8 µg
Popiół	14.42 g	7.21 g
Potas	2615.92 mg	1307.96 mg
Prolina	0.01 g	0.01 g
Retinol	1.5 µg	0.75 µg
Sacharoza	3.92 g	1.96 g
Selen	37.77 µg	18.89 µg
Seryna	0.01 g	0.01 g
Siarka	339.4 mg	169.7 mg
Skrobia	1.35 g	0.67 g
Sorbitol	0.2 g	0.1 g
Sód	1068.47 mg	534.23 mg
Sól	102.68 g	51.34 g
Tauryn	0.02 mg	0.01 mg
Treonina	0.01 g	0.01 g
Tryptofan	0 g	0 g
Tyrozyna	0.01 g	0.01 g
Tłuszcz	38.72 g	19.36 g
Tłuszcz, całkowity	27.72 g	13.86 g
Valina	0.01 g	0.01 g
Wapń	789.32 mg	394.66 mg
Witamina A	815.18 µg	407.59 µg
Witamina ARE	1.5 µg	0.75 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.86 mg	0.43 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.9 µg	1.45 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.9 mg	0.45 mg
Witamina B3 (Niacyna)	11.51 mg	5.76 mg
Witamina B4 (Cholina)	2 mg	1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.77 mg	1.39 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.26 mg	0.63 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.1 mg	0.05 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1.6 mg	0.8 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	147.24 µg	73.62 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	110.1 mg	55.05 mg
Witamina D	4.22 µg	2.11 µg
Witamina D3	0.22 µg	0.11 µg
Witamina E	4.06 mg	2.03 mg
Witamina K	164.19 µg	82.1 µg
Woda	915.85 g	457.93 g
Węglowodany	34.34 g	17.17 g
Węglowodany, całkowite	4.76 g	2.38 g
Xylitol	0.2 g	0.1 g
Zeaxanthin	0.01 µg	0.01 µg
Żelazo	6.02 mg	3.01 mg
β-Karoten	90.81 µg	45.41 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Bakłażan z szynką i serem

Tost z szynką i mozzarellą

Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem

Jednogarnkowe spaghetti ratatouille

Kremowa zupa ze ślazu z czosnkiem i cabanossi

Sałatka z cukinii

Makaron ryżowy z sosem dyniowym

Pulpety wołowe z mozzarellą i dipem pomidorowo-paprykowym

Zapiekanka z brukselki

Tost z pieczarkami

Łosoś z ryżem curry i sałatką

Dorsz zapiekany z mozzarellą

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Pizza bezglutenowa z szynką

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)

Omlet warzywny ze szczypiorkiem

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Pancakes szpinakowe z owocami

Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami

Fritata z papryką i cukinią

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Kanapka z hummusem i sałatką

Omlet z pieczarkami i warzywami

Kasza jaglana z warzywami

Sałatka z mango

Sałatka z jajkiem i rzodkiewką

Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami

Makaron z brokułem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Mini cukiniowe śniadanie

Zawiera alergeny

Składniki - 12

Cukinia

Składniki mineralne

Pokrojone pomidory w puszce

Składniki mineralne

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Pieczarki świeże

Składniki mineralne

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Salami

Składniki mineralne

Szynka z indyka

Składniki mineralne

Suszony oregano

Składniki mineralne

Bazylia suszona

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy