375 wyświetleń

General • Hard

Pulpety wołowe z mozzarellą i dipem pomidorowo-paprykowym

35 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Cebula Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Mleko Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Wołowina Psyllium Papryka chili Ryby Siarczyny Seler Musztarda Gluten Ocet Sól Kmin rzymski Czarny pieprz Iodine

Składniki - 16

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Czerwona papryka

kcal: 61.4

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 12g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Ser mozzarella

kcal: 371

1 x Sztuka

(125 g)

Białko 27.71g Tłuszcze 27.68g Węglowodany 2.75g

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Białko 22.17 g

Białko zwierzęce 22.17 g

Błonnik 1 g

Chlor 500 mg

Cholesterol 79 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.2 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 354 mg

Jod 20 µg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Laktoza 1 g

Magnez 26 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Popiół 5.69 g

Potas 85 mg

Selen 17 µg

Siarka 200 mg

Sód 300 mg

Sól 0.75 g

Tłuszcz 22.14 g

Tłuszcz, całkowity 22.14 g

Wapń 505 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina D 2 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 2 µg

Woda 50 g

Węglowodany 2.2 g

Węglowodany, całkowite 2.2 g

Żelazo 0.44 mg

Ser mozzarella

Jaja kurze całe (M)

kcal: 71.3

1 x Sztuka

(51 g)

Białko 6.38g Tłuszcze 4.95g Węglowodany 0.31g

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Białko 12.5 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.29 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Fruktoza 1 g

Glicyna 0.4 g

Glukoza 0.37 g

Histydyna 0.3 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.04 g

Kwas aspartyczny 1.2 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oleinowy 4.07 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 0.4 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 10.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 270 µg

Sacharoza 1 g

Selen 30.7 µg

Seryna 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 56 mg

Witamina A 270 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 293 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 2 µg

Witamina D3 2 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 76 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 1.75 mg

β-Karoten 1 µg

Jaja kurze całe (M)

Mięso wołowe mielone

kcal: 308.1

300 x Gram

(1 g)

Białko 40.8g Tłuszcze 12.9g Węglowodany 7.2g

Mięso wołowe mielone

Składniki mineralne

Alanina 0.65 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 13.6 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 13.6 g

Bor 0.01 mg

Błonnik 0.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 77 mg

Chlor 55 mg

Cholesterol 38 mg

Chrom 2 µg

Cobalt 0.7 µg

Cukier 1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.41 mg

Cysteina 120 g

Cysty 0.15 g

Energia 753 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 132 mg

Fruktoza 1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.55 g

Glukoza 1 g

Glutamina 1.2 g

Histydyna 0.35 g

Hydroxyproliny 0.1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.55 g

Jod 2 µg

Kalorie 180 kcal

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 180 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 753 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.9 g

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.95 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.25 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.6 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.05 g

Lizyna 1.1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 16 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.3 g

Miedź 0.05 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 0 mg

Nitrogeny 2.2 g

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.9 g

Potas 242 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 8 µg

Sacharoza 1 g

Selen 12.6 µg

Seryna 0.4 g

Siarka 210 mg

Skrobia 1 g

Stigmasterol 2 g

Sód 53 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 35 mg

Tokoferol gamma 0.3 mg

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 4.3 g

Tłuszcz, całkowity 4.3 g

Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c 0.15 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 1.7 g

Tłuszcze jednonienasycone 20:1 0.01 g

Tłuszcze nasycone 10:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 12:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 14:0 0.3 g

Tłuszcze nasycone 16:0 0.9 g

Tłuszcze nasycone 18:0 0.5 g

Tłuszcze nasycone 4:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 6:0 0 g

Tłuszcze nasycone 8:0 0 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 0.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 0.02 g

Valina 0.6 g

Wapń 3 mg

Witamina A 27 µg

Witamina ARE 9 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.89 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 65 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.8 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina D 0.38 µg

Witamina D3 0.38 µg

Witamina E 0.68 mg

Witamina K 1.3 µg

Woda 78.6 g

Węglowodany 2.4 g

Węglowodany, całkowite 2.4 g

Żelazo 1.5 mg

Mięso wołowe mielone

Łuski babki płesznik (babki jajowatej)

kcal: 12.3

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 1.7g Tłuszcze 0.44g Węglowodany 0.39g

Łuski babki płesznik (babki jajowatej)

Składniki mineralne

Białko 17 g

Białko roślinne 17 g

Błonnik 64 g

Błonnik nierozpuszczalne 14 g

Błonnik rozpuszczalny 50 g

Chlor 100 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 1.5 mg

Fosfor 200 mg

Kcal 210 kcal

Kj 879 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Magnez 250 mg

Mangan 0.6 mg

Miedź 0.9 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 2.3 g

Popiół 2.7 g

Potas 1500 mg

Selen 15 µg

Sód 10 mg

Tłuszcz 4.4 g

Wapń 160 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Woda 8 g

Węglowodany 3.9 g

Żelazo 12.5 mg

Łuski babki płesznik (babki jajowatej)

Masło klarowane

kcal: 44.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Masło klarowane

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Cholesterol 215 mg

Cukier 0.2 g

Kcal 892 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 28.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 68.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.2 g

Popiół 0.1 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 99.5 g

Witamina A 438 µg

Witamina B4 (Cholina) 24.3 mg

Witamina D 135 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 0.3 g

Węglowodany 0.1 g

Masło klarowane

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 25.7

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.38g Węglowodany 4.18g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

10.

Papryka ostra mielona

kcal: 1.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.33g

Papryka ostra mielona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 1.3 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.4 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 31 mg

Karotyna Beta 3230 mg

Kcal 22 kcal

Kj 93 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g

Luteina + zeaxantyna 700 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.27 g

Popiół 2.5 g

Potas 255 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 13 mg

Witamina A 528 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.45 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 23 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 144 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.9 mg

Witamina K 80.3 µg

Woda 87.5 g

Węglowodany 6.6 g

Żelazo 0.6 mg

Papryka ostra mielona

11.

Erytrytol

kcal: 41.3

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 10g

Erytrytol

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 100 g

Erytrytol 100 g

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 1 g

Woda 1 g

Węglowodany 100 g

Erytrytol

12.

Sos Worcestershire

kcal: 11.6

1 x Łyżka

(15 g)

Białko 0.24g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 2.58g

Sos Worcestershire

Składniki mineralne

Białko 1.6 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 14.2 g

Fosfor 20 mg

Kcal 67 kcal

Kj 280 kJ

Kwasowość 2.5 g

Magnez 10 mg

Popiół 5.5 g

Potas 180 mg

Sód 1180 mg

Sól 2.95 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 18 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.2 mg

Woda 75.5 g

Węglowodany 17.2 g

Żelazo 0.4 mg

Sos Worcestershire

13.

Sos Tabasco

kcal: 0.2

0.5 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.03g

Sos Tabasco

Składniki mineralne

Białko 1.6 g

Błonnik 1.4 g

Cukier 3.5 g

Kcal 35 kcal

Kj 146 kJ

Popiół 2 g

Potas 140 mg

Sód 1390 mg

Sól 3.5 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 15 mg

Witamina A 570 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 34.2 mg

Witamina E 1.2 mg

Witamina K 4.3 µg

Woda 89.8 g

Węglowodany 5.4 g

Żelazo 0.4 mg

Sos Tabasco

14.

Kminek (kmin rzymski)

kcal: 12.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.59g Tłuszcze 0.44g Węglowodany 1.5g

Kminek (kmin rzymski)

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 19.77 g

Błonnik 38 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.5 g

Błonnik rozpuszczalny 9.5 g

Chlor 1610 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.25 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.5 mg

Energia 1569 kJ

Fosfor 568 mg

Fruktoza 0.25 g

Glukoza 0.3 g

Kalorie 375 kcal

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kwas foliowy 10 µg

Kwas oksalowy 0.3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.62 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.27 g

Luteina + zeaxantyna 135 mg

Magnez 258 mg

Mangan 3.33 mg

Miedź 0.87 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2.7 g

Popiół 7.68 g

Potas 1351 mg

Sacharoza 1.7 g

Selen 5.7 µg

Skrobia 47.65 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tiaminy 0.38 mg

Tłuszcz 14.59 g

Tłuszcz, całkowity 14.59 g

Wapń 689 mg

Witamina A 363 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.38 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.37 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.6 mg

Witamina B4 (Cholina) 24.7 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.5 mg

Witamina K 5.4 µg

Woda 8.06 g

Węglowodany 49.9 g

Węglowodany, całkowite 49.9 g

Żelazo 16.23 mg

β-Karoten 2180 µg

Kminek (kmin rzymski)

15.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

16.

Sól biała

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 0.05g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

1069 kcal

Białko 84.48g

Tłuszcze 53.09g

Węglowodany 63.32g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Obierz cebulę i drobno posiekaj. Pomidory myjemy i oczyszczamy, a miąższ kroimy w kostkę. Paprykę oczyść, umyj i posiekaj.

6 z 8 pomidorów przeciąć na pół na 8 małych kawałków, usunąć nasiona, a miąższ pokroić w kostkę.

Przeciąć 2 z 8 pomidorów w paski.

Paprykę myjemy, usuwamy nasiona i kroimy w małe kostki.

Przecinamy mozzarellę na 2 połówki.

Pierwszą połowę kroimy w drobną kostkę.

Uformuj z mielonego mięsa wołowego jednolitą masę z połową cebuli, jajkiem, łuską babki płesznik, kminkiem, odrobiną soli i pieprzu. Rozpłaszcz część masy mielonej na dłoni, wycisnij ¼ startego sera i położ na mielonym mięsie. Następnie uformuj mieszaninę mięsa mielonego wokół sera i uformuj to w kulkę. W ten sposób uformuj kolejne trzy klopsiki.

Na patelni rozgrzej ghee i smaż klopsiki na złoty kolor.

W innym garnku rozgrzej odrobinę ghee i podsmaż pozostałą cebulę na złoty kolor.

Dodaj paprykę i smaż al dente, następnie dodaj pokrojone w kostkę pomidory, koncentrat pomidorowy, paprykę w proszku i erytrytol.

Następnie wszystko drobno zmiksuj ręcznym blenderem i dopraw sosem Worcestershire, Tabasco, solą i pieprzem do smaku.

Podawaj klopsiki z mozzarellą z dipem i plasterkami pomidora (2 pomidory) jako dodatek.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	53.26 g	26.63 g
Alkoholu	1.73 g	0.87 g
Argentyna	61.86 g	30.93 g
Beta-glukany	3 g	1.5 g
Beta-kryptoksantyna	48.5 µg	24.25 µg
Beta-sitosterol	40.2 mg	20.1 mg
Białko	84.48 g	42.24 g
Białko	70.63 g	35.32 g
Białko	40.8 g	20.4 g
Białko roślinne	5.21 g	2.61 g
Białko zwierzęce	74.89 g	37.45 g
Bor	0.2 mg	0.1 mg
Błonnik	19.75 g	9.88 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.32 g	4.66 g
Błonnik rozpuszczalny	11.48 g	5.74 g
Całkowity alkohol cukrowy	13.05 g	6.53 g
Chlor	412.9 mg	206.45 mg
Chlor	3843.3 mg	1921.65 mg
Cholesterol	412.98 mg	206.49 mg
Chrom	8.33 µg	4.17 µg
Cobalt	4.43 µg	2.22 µg
Cukier	29.51 g	14.76 g
Cukier dodany	4.73 g	2.37 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	0.85 g
Cynk	12.47 mg	6.24 mg
Cysteina	368.65 g	184.33 g
Cysty	0.45 g	0.23 g
Energia	2306.07 kJ	1153.04 kJ
Erytrytol	10 g	5 g
Fenyloalanina	52.66 g	26.33 g
Fitosterol	56.9 mg	28.45 mg
Fluor	14.28 mg	7.14 mg
Fosfor	1114.69 mg	557.35 mg
Fruktoza	13.13 g	6.57 g
Galaktyka	4.7 g	2.35 g
Glicyna	44.35 g	22.18 g
Glukoza	13.12 g	6.56 g
Glutamina	105.6 g	52.8 g
Histydyna	26.7 g	13.35 g
Hydroxyproliny	2 g	1 g
Index glikiemiczny	93.1 µg	46.55 µg
Inuliny	3 g	1.5 g
Izoleucyna	44.51 g	22.26 g
Jod	32.7 µg	16.35 µg
Kalorie	551.25 kcal	275.63 kcal
Karotyna Alpha	171.7 µg	85.85 µg
Karotyna Beta	1829.8 mg	914.9 mg
Kempesterol	9.85 g	4.93 g
Krzemionka	4.7 mg	2.35 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	156.31 g	78.16 g
Kwas cytrynowy	0.98 mg	0.49 mg
Kwas foliowy	25.8 µg	12.9 µg
Kwas glutaminowy	253.78 g	126.89 g
Kwas linolowy	0.61 g	0.31 g
Kwas malinowy	0.25 g	0.13 g
Kwas oksalowy	8.51 mg	4.26 mg
Kwas oleinowy	2.08 g	1.04 g
Kwasowość	1.06 g	0.53 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	17.37 g	8.69 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	26.02 g	13.01 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.6 g	1.8 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.69 g	2.34 g
Laktoza	6.46 g	3.23 g
Leucyna	71.71 g	35.86 g
Lizyna	71.76 g	35.88 g
Luteina	17 µg	8.5 µg
Luteina + zeaxantyna	317.25 mg	158.63 mg
Lykopenia	4379.55 µg	2189.78 µg
Magnez	203.43 mg	101.72 mg
Maltos	4.7 g	2.35 g
Mangan	0.96 mg	0.48 mg
Metionina	18.1 g	9.05 g
Miedź	5.88 mg	2.94 mg
Molybdenum	50.2 µg	25.1 µg
Nikel	1.7 mg	0.85 mg
Nitrogeny	30.4 g	15.2 g
Omega 3	0.33 g	0.17 g
Omega 6	3.07 g	1.54 g
Palmitic Acid	1.12 g	0.56 g
Phytoen	5100 µg	2550 µg
Phytofluen	510 µg	255 µg
Polyols	1.7 g	0.85 g
Popiół	15.35 g	7.68 g
Potas	2548.39 mg	1274.2 mg
Prolina	44.26 g	22.13 g
Retinol	161.7 µg	80.85 µg
Sacharoza	7.88 g	3.94 g
Selen	79.21 µg	39.61 µg
Seryna	52.61 g	26.31 g
Siarka	951.4 mg	475.7 mg
Skrobia	6.64 g	3.32 g
Stearic Acid	0.36 g	0.18 g
Stigmasterol	6.51 g	3.26 g
Sód	2770.09 mg	1385.05 mg
Sól	5002.04 g	2501.02 g
Tauryn	106.7 mg	53.35 mg
Tiaminy	0.01 mg	0.01 mg
Tokoferol gamma	0.9 mg	0.45 mg
Treonina	44.26 g	22.13 g
Tryptofan	17.55 g	8.78 g
Tyrozyna	35.31 g	17.65 g
Tłuszcz	53.09 g	26.55 g
Tłuszcz, całkowity	41.36 g	20.68 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.45 g	0.23 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	5.1 g	2.55 g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.02 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.02 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.03 g	0.02 g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.9 g	0.45 g
Tłuszcze nasycone 16:0	2.7 g	1.35 g
Tłuszcze nasycone 18:0	1.5 g	0.75 g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.02 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 6:0	0 g	0 g
Tłuszcze nasycone 8:0	0 g	0 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.3 g	0.15 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.05 g	0.03 g
Valina	61.66 g	30.83 g
Wapń	792.95 mg	396.48 mg
Witamina A	1045.42 µg	522.71 µg
Witamina ARE	27 µg	13.5 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.54 mg	0.27 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6.9 µg	3.45 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.11 mg	0.56 mg
Witamina B3 (Niacyna)	15.87 mg	7.94 mg
Witamina B4 (Cholina)	357.78 mg	178.89 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.81 mg	1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.05 mg	1.03 mg
Witamina B7 (Biotyna)	7.12 mg	3.56 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34 mg	17 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	191.49 µg	95.75 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	322.58 mg	161.29 mg
Witamina D	13.19 µg	6.6 µg
Witamina D3	2.16 µg	1.08 µg
Witamina E	8.79 mg	4.4 mg
Witamina K	36.16 µg	18.08 µg
Woda	868.93 g	434.47 g
Węglowodany	63.32 g	31.66 g
Węglowodany, całkowite	17.57 g	8.79 g
Zeaxanthin	8.5 µg	4.25 µg
Żelazo	10.26 mg	5.13 mg
β-Karoten	68.91 µg	34.46 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Dorsz zapiekany z mozzarellą

Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)

Krupnik z pulpetami

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)

Burger wołowy

Zupa gulaszowa

Tost z szynką i mozzarellą

Bakłażan z szynką i serem

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Stek Low Carb z czerwoną kapustą

Mini cukiniowe śniadanie

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Naleśnik z boczkiem mozzarellą

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Pizza bezglutenowa z szynką

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Jednogarnkowe spaghetti ratatouille

Kremowa zupa ze ślazu z czosnkiem i cabanossi

Sałatka z cukinii

Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami

Makaron ryżowy z sosem dyniowym

Omlet z papryką i oliwkami

Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną

Zapiekanka z szynką i mozzarellą

Zupa Pizza

Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem

Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.