362 wyświetleń

General • Easy

Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Ogórek Siarczyny Musztarda Żyto Gluten Pszenica Ryby Dym Anisakis Histamina Cebula Salicylany Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Zespół bylica-seler-przyprawy Pietruszka Seler

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Czerwona papryka

kcal: 24.6

80 x Gram

(1 g)

Białko 0.8g Tłuszcze 0.24g Węglowodany 4.8g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Ogórki kiszone

kcal: 10

80 x Gram

(1 g)

Białko 0.8g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 1.52g

Ogórki kiszone

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Białko 1 g

Błonnik 0.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cukier 0.9 g

Cynk 0.82 mg

Cysty 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fosfor 27 mg

Glicyna 15 g

Histydyna 10 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Kcal 11 kcal

Kj 46 kJ

Kwas aspartyczny 50 g

Kwas glutaminowy 60 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Leucyna 30 g

Lizyna 30 g

Luteina + zeaxantyna 20 mg

Magnez 43 mg

Mangan 0.1 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 2.5 g

Potas 99 mg

Prolina 20 g

Selen 0.3 µg

Seryna 20 g

Siarka 15 mg

Sód 703 mg

Sól 1.76 g

Treonina 20 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.1 g

Valina 25 g

Wapń 18 mg

Witamina A 17 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 47 µg

Woda 94.16 g

Węglowodany 1.9 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 100 µg

Ogórki kiszone

Jasny chleb żytni

kcal: 179.3

2 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 2.8g Tłuszcze 0.91g Węglowodany 39.97g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Makrela wędzona

kcal: 135.8

60 x Gram

(1 g)

Białko 12.42g Tłuszcze 9.3g Węglowodany 0.6g

Makrela wędzona

Składniki mineralne

Białko 20.7 g

Błonnik 1 g

Chlor 1350 mg

Cholesterol 75 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.8 mg

Fosfor 270 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 205 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.44 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.26 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.3 g

Magnez 76 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.05 mg

Omega 3 2.5 g

Popiół 2.7 g

Potas 314 mg

Selen 44.1 µg

Sód 900 mg

Sól 2.25 g

Tłuszcz 15.5 g

Wapń 12 mg

Witamina A 160 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 13.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.31 mg

Witamina B3 (Niacyna) 9.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0 µg

Witamina D 25 µg

Witamina E 1.7 mg

Witamina K 0 µg

Woda 61.1 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 1.6 mg

Makrela wędzona

Cebula czerwona

kcal: 11

30 x Gram

(1 g)

Białko 0.42g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 2.07g

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Betaina 0.1 mg

Białko 1.4 g

Bor 50 mg

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 0.3 µg

Cukier 4.24 g

Cynk 0.24 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glicyna 15 g

Glukoza 1.9 g

Glutamina 50 g

Histydyna 10 g

Index glikiemiczny 10 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas glutaminowy 50 g

Kwas malinowy 10 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Leucyna 20 g

Lizyna 30 g

Luteina 10 µg

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 3 µg

Nikel 2 mg

Nitrogeny 20 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.6 g

Potas 121 mg

Prolina 15 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Seryna 15 g

Siarka 30 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 15 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 25 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89.11 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.5 mg

Cebula czerwona

Sałata masłowa

kcal: 2.9

15 x Gram

(1 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.44g

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Azotan 1200 mg

Beta-kryptoksantyna 28 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 43 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cynk 0.44 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.7 g

Index glikiemiczny 32 µg

Jod 1.2 µg

Kcal 13 kcal

Kj 54 kJ

Kwas oksalowy 3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 9 mg

Mangan 0.28 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 2 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.6 g

Potas 134 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 27 mg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 24 mg

Witamina A 192 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.22 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 29 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.43 mg

Witamina K 102.3 µg

Woda 95.32 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 2260 µg

Sałata masłowa

Natka pietruszki

kcal: 5.3

12 x Gram

(1 g)

Białko 0.36g Tłuszcze 0.09g Węglowodany 0.76g

Natka pietruszki

Składniki mineralne

Białko 2.97 g

Błonnik 3.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.85 g

Cynk 1.07 mg

Fosfor 58 mg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kwas foliowy 152 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.22 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.13 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.33 g

Luteina + zeaxantyna 5561 mg

Magnez 50 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.15 mg

Omega 3 0.13 g

Omega 6 0.2 g

Popiół 2.19 g

Potas 554 mg

Selen 0.1 µg

Sód 56 mg

Tłuszcz 0.79 g

Wapń 138 mg

Witamina A 421 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.31 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 152 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 133 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.75 mg

Witamina K 1640 µg

Woda 87.71 g

Węglowodany 6.33 g

Żelazo 3.33 mg

β-Karoten 5054 µg

Natka pietruszki

369 kcal

Białko 17.81g

Tłuszcze 10.77g

Węglowodany 50.16g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Makrelę pozbawioną ości miksujemy z cebulą, natką pietruszki i papryką. Powstałą pastą smarujemy chleb, nakładamy sałatę i ogórka.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	92 g	92 g
Alkoholu	0.7 g	0.7 g
Argentyna	127 g	127 g
Azotan	180 mg	180 mg
Beta-glukany	0.56 g	0.56 g
Beta-kryptoksantyna	4.2 µg	4.2 µg
Betaina	35.03 mg	35.03 mg
Białko	17.81 g	17.81 g
Bor	155 mg	155 mg
Błonnik	7.09 g	7.09 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.53 g	4.53 g
Błonnik rozpuszczalny	1.56 g	1.56 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.37 g	0.37 g
Chlor	1308 mg	1308 mg
Chlor	893.95 mg	893.95 mg
Cholesterol	47.87 mg	47.87 mg
Chrom	4.28 µg	4.28 µg
Cobalt	0.44 µg	0.44 µg
Cukier	7.8 g	7.8 g
Cukier dodany	0.35 g	0.35 g
Cynk	2.11 mg	2.11 mg
Cysteina	1.5 g	1.5 g
Cysty	46 g	46 g
Fenyloalanina	106 g	106 g
Fitosterol	22 mg	22 mg
Fluor	7.36 mg	7.36 mg
Fosfor	266.31 mg	266.31 mg
Fruktoza	2.37 g	2.37 g
Glicyna	93.5 g	93.5 g
Glukoza	2.47 g	2.47 g
Glutamina	295 g	295 g
Histydyna	53 g	53 g
Hydroxyproliny	7 g	7 g
Index glikiemiczny	42.8 µg	42.8 µg
Inuliny	0.17 g	0.17 g
Izoleucyna	85 g	85 g
Jod	3.04 µg	3.04 µg
Karotyna Beta	3.7 mg	3.7 mg
Krzemionka	7.3 mg	7.3 mg
Kwas aspartyczny	154 g	154 g
Kwas cytrynowy	35 mg	35 mg
Kwas foliowy	18.24 µg	18.24 µg
Kwas glutaminowy	623 g	623 g
Kwas kwinowy	3.5 g	3.5 g
Kwas malinowy	17 g	17 g
Kwas oksalowy	15.45 mg	15.45 mg
Kwasowość	3.15 g	3.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.48 g	3.48 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.15 g	2.15 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.26 g	1.26 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.11 g	3.11 g
Laktoza	0.07 g	0.07 g
Leucyna	170 g	170 g
Lignina	0.21 g	0.21 g
Lizyna	103 g	103 g
Luteina	38 µg	38 µg
Luteina + zeaxantyna	946.38 mg	946.38 mg
Magnez	112.65 mg	112.65 mg
Mangan	0.64 mg	0.64 mg
Metionina	40.5 g	40.5 g
Miedź	0.26 mg	0.26 mg
Molybdenum	10.4 µg	10.4 µg
Nikel	11.1 mg	11.1 mg
Nitrogeny	6 g	6 g
Omega 3	1.59 g	1.59 g
Omega 6	0.58 g	0.58 g
Popiół	5.67 g	5.67 g
Potas	638.98 mg	638.98 mg
Prolina	195.5 g	195.5 g
Sacharoza	2.02 g	2.02 g
Selen	30.63 µg	30.63 µg
Seryna	118.5 g	118.5 g
Siarka	25.05 mg	25.05 mg
Skrobia	36.43 g	36.43 g
Sód	1433.22 mg	1433.22 mg
Sól	3.57 g	3.57 g
Tauryn	1.4 mg	1.4 mg
Treonina	83.5 g	83.5 g
Tryptofan	33.5 g	33.5 g
Tyrozyna	67 g	67 g
Tłuszcz	10.77 g	10.77 g
Valina	111.5 g	111.5 g
Wapń	64.66 mg	64.66 mg
Witamina A	315.82 µg	315.82 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.29 mg	0.29 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	9.3 µg	9.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.31 mg	0.31 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7 mg	7 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.94 mg	9.94 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.85 mg	0.85 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.58 mg	0.58 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.54 mg	0.54 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	79.09 µg	79.09 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	124.51 mg	124.51 mg
Witamina D	16.44 µg	16.44 µg
Witamina D3	0.3 µg	0.3 µg
Witamina E	2.68 mg	2.68 mg
Witamina K	254.63 µg	254.63 µg
Woda	261.65 g	261.65 g
Węglowodany	50.16 g	50.16 g
Zeaxanthin	8.5 µg	8.5 µg
Żelazo	2.82 mg	2.82 mg
β-Karoten	1026.68 µg	1026.68 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)

Koktajl jabłkowy z selerem naciowym

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową (lżejsza wersja)

Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)

Śliwki z jogurtem (wersja lżejsza)

Jeżyny z jogurtem (wersja lżejsza)

Lighter curry chicken with green beans and asparagus

Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)

Fit Pomidorowa

Kanapki z pastą z awokado i sardynkami

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)

Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi

Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)

Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem

Wafle ryżowe z hummusem

Spring rolls z warzywami

Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)

Kanapki z purée ze śliwki

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową

Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami

Kawałki awokado zawinięte w boczek z dipem czosnkowo-kokosowym

Kanapka z szynką i ogórkiem

Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli

Zielony koktajl

Mus pomarańczowe z awokado

Warzywa z humusem chilli

Rukola z tuńczykiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Ogórki kiszone

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Makrela wędzona

Składniki mineralne

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Natka pietruszki

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy