1 / 1
1 zdjęcie
1528
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/makrela-wedzona
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/makrela-wedzona
Makrela wędzona
Baza: 100g
Makrela
226 KCAL
KCAL / 100g
20.7g
Białko
15.5g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
41% RDA
Białko
20.7
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
1350
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
75
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
8% RDA
Cynk
0.8
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Fosfor
270
mg
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.44
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.26
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.3
g
SKŁADNIK
20% RDA
Magnez
76
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.02
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.05
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.5
g
SKŁADNIK
Popiół
2.7
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
314
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Selen
44.1
µg
SKŁADNIK
45% RDA
Sód
900
mg
SKŁADNIK
Sól
2.25
g
SKŁADNIK
22% RDA
Tłuszcz
15.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
12
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina A
160
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
13.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
9.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.38
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0
µg
SKŁADNIK
167% RDA
Witamina D
25
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina E
1.7
mg
SKŁADNIK
Witamina K
0
µg
SKŁADNIK
Woda
61.1
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1
g
SKŁADNIK
11% RDA
Żelazo
1.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 20.7 g | 41% |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 1350 mg | - |
| Cholesterol | - | 75 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.8 mg | 8% |
| Fosfor | - | 270 mg | 39% |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.44 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.26 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.3 g | - |
| Magnez | - | 76 mg | 20% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Omega 3 | - | 2.5 g | - |
| Popiół | - | 2.7 g | - |
| Potas | - | 314 mg | 16% |
| Selen | - | 44.1 µg | 80% |
| Sód | - | 900 mg | 45% |
| Sól | - | 2.25 g | - |
| Tłuszcz | - | 15.5 g | 22% |
| Wapń | - | 12 mg | 2% |
| Witamina A | - | 160 µg | 20% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 13.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 9.1 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0 µg | - |
| Witamina D | - | 25 µg | 167% |
| Witamina E | - | 1.7 mg | 14% |
| Witamina K | - | 0 µg | - |
| Woda | - | 61.1 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 1.6 mg | 11% |
Nie znaleziono składnika
