Makrela wędzona
389
wyświetleń
Makrela wędzona
226
KCAL / 100g
20.7g
Białko
15.5g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 20.7 g |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 1350 mg |
| Cholesterol | 75 mg |
| Cukier | 1 g |
| Cynk | 0.8 mg |
| Fosfor | 270 mg |
| Jod | 0.01 µg |
| Kcal | 205 kcal |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 5.44 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.26 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.3 g |
| Magnez | 76 mg |
| Mangan | 0.02 mg |
| Miedź | 0.05 mg |
| Omega 3 | 2.5 g |
| Popiół | 2.7 g |
| Potas | 314 mg |
| Selen | 44.1 µg |
| Sód | 900 mg |
| Sól | 2.25 g |
| Tłuszcz | 15.5 g |
| Wapń | 12 mg |
| Witamina A | 160 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.2 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 13.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.31 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 9.1 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.8 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.38 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 0 µg |
| Witamina D | 25 µg |
| Witamina E | 1.7 mg |
| Witamina K | 0 µg |
| Woda | 61.1 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Żelazo | 1.6 mg |
