370 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Koktajl malinowy

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Drożdże Owoce różowate Salicylany Owies Gluten

Składniki - 3

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Kefir 2% tłuszczu

kcal: 246

1 x Opakowanie

(500 g)

Białko 15g Tłuszcze 10g Węglowodany 24g

Kefir 2% tłuszczu

Składniki mineralne

Białko 3 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Cukier 4.8 g

Cynk 0.4 mg

Fosfor 95 mg

Jod 10 µg

Kcal 51 kcal

Kj 214 kJ

Kwas foliowy 5 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Laktoza 4.8 g

Magnez 12 mg

Popiół 0.7 g

Potas 150 mg

Sód 40 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 120 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina D 0.1 µg

Witamina K 0.1 µg

Woda 89 g

Węglowodany 4.8 g

Kefir 2% tłuszczu

Maliny

kcal: 83.9

150 x Gram

(1 g)

Białko 1.95g Tłuszcze 0.45g Węglowodany 18g

Maliny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.04 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 14 mg

Białko 1.3 g

Białko roślinne 1.3 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 4.4 g

Cynk 0.36 mg

Fenyloalanina 0.04 g

Fitosterol 18 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 2.4 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 2.3 g

Glutamina 0.1 g

Histydyna 0.02 g

Index glikiemiczny 32 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.04 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 43 kcal

Kempesterol 1.5 g

Kj 180 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.05 g

Kwas cytrynowy 0.9 mg

Kwas kwinowy 0.3 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oksalowy 0.02 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.07 g

Lizyna 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 140 mg

Magnez 20 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.32 mg

Metionina 0.01 g

Miedź 0.19 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.4 g

Potas 203 mg

Sacharoza 1 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.03 g

Tryptofan 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 0.05 g

Wapń 35 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.33 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 21 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.48 mg

Witamina K 7.8 µg

Woda 85.8 g

Węglowodany 12 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.8 mg

Maliny

Otręby owsiane

kcal: 77.9

20 x Gram

(1 g)

Białko 2.38g Tłuszcze 1.44g Węglowodany 13.86g

Otręby owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.7 g

Beta-glukany 5.8 g

Beta-sitosterol 40 mg

Betaina 1 mg

Białko 11.9 g

Białko roślinne 11.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Brassicasterol 1 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.4 g

Błonnik rozpuszczalny 3.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.1 mg

Cysteina 0.25 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Erytrytol 1 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.5 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 0.1 g

Glutamina 1.8 g

Histydyna 0.22 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 55 µg

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 389 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1627 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.85 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas glutaminowy 2.2 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 1 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 0.45 g

Luteina 220 µg

Luteina + zeaxantyna 220 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.79 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 2.5 g

Potas 379 mg

Prolina 0.8 g

Rafinacja 0.5 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 27.9 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 1 mg

Skrobia 66.3 g

Sorbitol 1 g

Stachizowa 1 g

Stigmasterol 1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Tłuszcz, całkowity 7.2 g

Valina 0.5 g

Wapń 54 mg

Wersja 1 g

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B4 (Cholina) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inozytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 52 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 3.2 µg

Woda 7 g

Węglowodany 69.3 g

Węglowodany, całkowite 69.3 g

Xylitol 1 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 3.9 mg

Otręby owsiane

408 kcal

Białko 19.33g

Tłuszcze 11.89g

Węglowodany 55.86g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.1 g	0.1 g
Alkoholu	1.7 g	1.7 g
Argentyna	0.2 g	0.2 g
Beta-glukany	1.16 g	1.16 g
Beta-kryptoksantyna	1.5 µg	1.5 µg
Beta-sitosterol	29 mg	29 mg
Betaina	0.2 mg	0.2 mg
Białko	19.33 g	19.33 g
Białko	2.38 g	2.38 g
Białko roślinne	4.33 g	4.33 g
Białko zwierzęce	1.7 g	1.7 g
Bor	1.7 mg	1.7 mg
Brassicasterol	0.2 mg	0.2 mg
Błonnik	16.43 g	16.43 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.93 g	8.93 g
Błonnik rozpuszczalny	2.5 g	2.5 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.7 g	1.7 g
Chlor	500.2 mg	500.2 mg
Chlor	1.7 mg	1.7 mg
Cholesterol	26.7 mg	26.7 mg
Chrom	1.7 µg	1.7 µg
Cobalt	1.7 µg	1.7 µg
Cukier	30.9 g	30.9 g
Cukier dodany	0.2 g	0.2 g
Cynk	3.16 mg	3.16 mg
Cysteina	0.05 g	0.05 g
Cysty	0.05 g	0.05 g
Daidzein	0.2 mg	0.2 mg
Erytrytol	0.2 g	0.2 g
Fenyloalanina	0.17 g	0.17 g
Fitosterol	35 mg	35 mg
Fluor	1.7 mg	1.7 mg
Fosfor	611.1 mg	611.1 mg
Fruktoza	3.62 g	3.62 g
Galaktyka	1.7 g	1.7 g
Genetyka	0.2 mg	0.2 mg
Glicyna	0.1 g	0.1 g
Glicytynę	0.2 mg	0.2 mg
Glukoza	3.47 g	3.47 g
Glutamina	0.51 g	0.51 g
Histydyna	0.07 g	0.07 g
Hydroxyproliny	0.2 g	0.2 g
Index glikiemiczny	59 µg	59 µg
Inuliny	1.6 g	1.6 g
Izoleucyna	0.14 g	0.14 g
Jod	51.7 µg	51.7 µg
Karotyna Alpha	0.2 µg	0.2 µg
Karotyna Beta	18.2 mg	18.2 mg
Kempesterol	2.45 g	2.45 g
Krzemionka	0.2 mg	0.2 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.08 g
Kwas aspartyczny	0.17 g	0.17 g
Kwas cytrynowy	1.55 mg	1.55 mg
Kwas foliowy	25 µg	25 µg
Kwas glutaminowy	0.44 g	0.44 g
Kwas kwinowy	0.65 g	0.65 g
Kwas linolowy	0.06 g	0.06 g
Kwas malinowy	0.95 g	0.95 g
Kwas oksalowy	0.23 mg	0.23 mg
Kwas oleinowy	0.02 g	0.02 g
Kwasowość	0.2 g	0.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.04 g	3.04 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.77 g	6.77 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.7 g	1.7 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.17 g	1.17 g
Laktoza	25.7 g	25.7 g
Leucyna	0.26 g	0.26 g
Lignina	0.02 g	0.02 g
Lizyna	0.17 g	0.17 g
Luteina	44 µg	44 µg
Luteina + zeaxantyna	254 mg	254 mg
Lykopenia	0.2 µg	0.2 µg
Magnez	115.8 mg	115.8 mg
Maltos	1.52 g	1.52 g
Mangan	1.32 mg	1.32 mg
Metionina	0.06 g	0.06 g
Miedź	0.4 mg	0.4 mg
Molybdenum	1.7 µg	1.7 µg
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Omega 3	0.1 g	0.1 g
Omega 6	0.62 g	0.62 g
Phytoen	0.2 µg	0.2 µg
Phytofluen	0.2 µg	0.2 µg
Popiół	4.6 g	4.6 g
Potas	1130.3 mg	1130.3 mg
Prolina	0.16 g	0.16 g
Rafinacja	0.1 g	0.1 g
Sacharoza	1.68 g	1.68 g
Selen	5.88 µg	5.88 µg
Seryna	0.1 g	0.1 g
Siarka	1.7 mg	1.7 mg
Skrobia	13.41 g	13.41 g
Sorbitol	1.7 g	1.7 g
Stachizowa	0.2 g	0.2 g
Stigmasterol	1.85 g	1.85 g
Sód	204 mg	204 mg
Sól	0.02 g	0.02 g
Tauryn	0.2 mg	0.2 mg
Teobromina	0.2 mg	0.2 mg
Treonina	0.12 g	0.12 g
Tryptofan	0.05 g	0.05 g
Tyrozyna	0.07 g	0.07 g
Tłuszcz	11.89 g	11.89 g
Tłuszcz, całkowity	1.44 g	1.44 g
Valina	0.18 g	0.18 g
Wapń	663.3 mg	663.3 mg
Wersja	0.2 g	0.2 g
Witamina A	179.7 µg	179.7 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.26 mg	0.26 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.2 µg	3.2 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.12 mg	1.12 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.56 mg	0.56 mg
Witamina B4 (Cholina)	18.65 mg	18.65 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.27 mg	2.27 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12 mg	0.12 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7 mg	1.7 mg
Witamina B8 (Inozytol)	10 mg	10 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	41.9 µg	41.9 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	47.3 mg	47.3 mg
Witamina D	2.2 µg	2.2 µg
Witamina D3	0.2 µg	0.2 µg
Witamina E	1.08 mg	1.08 mg
Witamina K	12.84 µg	12.84 µg
Woda	575.1 g	575.1 g
Węglowodany	55.86 g	55.86 g
Węglowodany, całkowite	13.86 g	13.86 g
Xylitol	1.7 g	1.7 g
Zeaxanthin	0.2 µg	0.2 µg
Żelazo	1.98 mg	1.98 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl melonowy z imbirem

Koktajl jagodowy

Koktajl bananowo-truskawkowy

Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)

Jogurtowy koktajl z mango

Koktajl bananowy

Koktajl z mleka i brzoskwini

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi

Koktajl zielony z gruszką

Koktajl z borówek

Jogurtowy koktajl z kiwi

Koktajl z kiwi i ananasa

Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem

Koktajl z ananasem i imbirem

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Koktajl z kiwi i banana

Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)

Koktajl mango z pomarańczą

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)

Koktajl morela-gruszka

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Smoothie z cytrusów i truskawek

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Koktajl z awokado i banana

Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Koktajl malinowy

Zawiera alergeny

Składniki - 3

Kefir 2% tłuszczu

Składniki mineralne

Maliny

Składniki mineralne

Otręby owsiane

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy