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Salat mit Grünkohl, Tomaten und Karotten
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Salat mit Grünkohl, Tomaten und Karotten

Żywność i napoje na bazie roślin Żywność na bazie roślin Tłuszcze Tłuszcze roślinne Produkty drzewa oliwnego Oleje roślinne Oliwa z oliwek Karotten Salat
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
15 min
Portion
1
Cena (Lidl)
0.88 €
Kosten einer Portion
0.88 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
8
Kalorien
80
Kalorienmenge pro 1 Portion
80 kcal
Proteinmenge pro Portion
5g
Fettmenge pro Portion
2g
Kohlenhydratmenge pro Portion
10g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Tomate

Tomate

#Tomate
1 Stück (1 Stück (1 g)) • 0 kcal • 0.39 €
Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Karotte

Karotte

#Karotten #Karotte
3 Stück (3 Stück (3 g)) • 1 kcal • 0.12 €
Karotte
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
1 kcal
Grünkohl

Grünkohl

#Gemüse #Pflanzliche Ernährung
150 Gram (150 Gram) • 65 kcal • 0.22 €
Kohl Oxalate Salicylate Histamin
B: 4.9g
T: 1g
W: 9.1g
65 kcal
Petersiliengrün

Petersiliengrün

#Petersilie
1 Esslöffel (1 Esslöffel (1 g)) • 0 kcal
Petersilie Sellerie
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Weinessig

Weinessig

#Essig
1 Tee Löffel (1 Tee Löffel (1 g)) • 0 kcal • 0.01 €
Sulfite Histamin
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Olivenöl

Olivenöl

#Olivenöl
1 Esslöffel (1 Esslöffel (1 g)) • 9 kcal • 0.10 €
Olive
B: 0g
T: 1g
W: 0g
9 kcal
Senf

Senf

#Senf
1 Tee Löffel (1 Tee Löffel (1 g)) • 2 kcal • 0.02 €
Senf
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.2g
2 kcal
Bienenhonig

Bienenhonig

#Honig
0.5 Tee Löffel (0.5 Tee Löffel (0.5 g)) • 2 kcal • 0.02 €
Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 0g
T: 0g
W: 0.4g
2 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
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Dieses Rezept deckt 3% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 80 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
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100 kcal 0,86 €
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HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
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0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1

Olivenöl, Senf, Honig und Essig verrühren.

2

Reibe die Karotte, füge gehackte Tomaten, fein gehackten Grünkohl und Petersilie hinzu.

3

Über alles die köstliche, zuvor zubereitete Soße gießen.

Enthält Allergene 14
Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Karotte Kohl Oxalate Petersilie Sellerie Sulfite Olive Senf Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
80 kcal
Eiweiß
5.1g
Fette
2.2g
Kohlenhydrate
10.1g
Salat mit Grünkohl, Tomaten und Karotten
Bio-Analyse Rezept

Salat mit Grünkohl, Tomaten und Karotten

80 kcal B: 5.1g T: 2.2g W: 10.1g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 7
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
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