1 / 1
1 zdjęcie
992
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/muffins-mit-moehren-und-haselnuessen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/muffins-mit-moehren-und-haselnuessen
Muffins mit Möhren und Haselnüssen
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Plant-based foods and beverages
Plant-based foods
Nuts and their products
Nuts
Hazelnuts
Haselnüsse
Muffins
Karotten
20 min
Zubereitungszeit
4
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
132
Kalorien
33 kcal
Enthält 33 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
4g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 4.4g
T: 2.5g
W: 0.9g
B: 0g
T: 0g
W: 1g
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (1 g))
•
6
2
kcal
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
15 Gram
(15 Gram)
•
63
16
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 15g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.6g
W: 0.1g
1 Handvoll
(1 Handvoll (1 g))
•
7
2
kcal
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 33 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 140°C Umluft oder 160°C Ober-Unterhitze vorheizen.
2
Die Möhren waschen und fein raspeln, in ein Sieb geben und abtropfen lassen.
3
Eiweiß vom Eigelb trennen.
Die Hälfte (1/2) des Eiweißes in eine Schüssel geben und zu Seite stellen.
Das übrige Eigelb leicht mit der Gabel schaumig schlagen, danach Vanillemark, Frischkäse, Erythrit, Backpulver dazu geben und das Ganze vermischen.
Die Möhren mit der Hand leicht ausdrücken und zu der Masse dazu geben.
Von den Haselnüssen 1 EL (10g) weg legen (werden zum Schluss benötigt) und den Rest zur Masse hinzufügen.
4
Gießen Sie den Teig in die Muffinformen und backen Sie 20 Minuten lang.
5
Wenn die Muffins fertig gebacken sind, schlage das restliche Eiweiß steif, verteile es auf den Muffins, drücke eine Haselnuss in die Mitte und streue die restlichen gehackten Haselnüsse darüber.
Gib sie erneut in den Ofen für ca. 5 Minuten, bis das Eiweiß steif wird.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arginin
0.07
g
SKŁADNIK
Asche
1.4
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.32
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
3.13
mg
SKŁADNIK
Bor
0.05
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
78.88
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
82.85
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.71
mg
SKŁADNIK
Chlorid
25.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
12.9
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.16
g
SKŁADNIK
1% RDA
Eisen
0.19
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Eiweiß
5.23
g
SKŁADNIK
Energie
5.98
kJ
SKŁADNIK
Erythrit
15
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.1
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.26
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fett
4.53
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
3.13
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
0.02
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.12
g
SKŁADNIK
Fitosterol
3.72
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
0.84
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.02
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.67
g
SKŁADNIK
Glucose
0.01
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.05
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.11
g
SKŁADNIK
Glycin
0.03
g
SKŁADNIK
Histidin
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.59
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Kalium
52.38
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Kohlenhydrat
17.55
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.08
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.15
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.75
g
SKŁADNIK
Leucin
0.04
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.13
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
3.59
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.03
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.01
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
8.36
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.13
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.34
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
1.25
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Natrium
117.64
mg
SKŁADNIK
Natron
0.01
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
1
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
1.14
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.17
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.03
g
SKŁADNIK
14% RDA
Phosphor
97.43
mg
SKŁADNIK
Proline
0.03
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Retinol
2.7
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.13
g
SKŁADNIK
Salz
265.04
g
SKŁADNIK
6% RDA
Selenium
3.38
µg
SKŁADNIK
Serine
0.03
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0
g
SKŁADNIK
Stärke
0.04
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.03
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.14
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.46
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.02
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.03
g
SKŁADNIK
Valin
0.03
g
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin A
40.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.22
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
10.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
4.37
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.39
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.84
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin K
8.11
µg
SKŁADNIK
Wasser
18.92
g
SKŁADNIK
3% RDA
Zellulose
0.79
g
SKŁADNIK
3% RDA
Zink
0.34
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Zucker
2.06
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.02
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
15.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.03 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.07 g | - |
| Asche | - | 1.4 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.03 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.32 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 3.13 mg | - |
| Bor | - | 0.05 mg | - |
| Calcium | - | 78.88 mg | 10% |
| Carotin Beta | - | 82.85 mg | - |
| Chlor | - | 1.71 mg | - |
| Chlorid | - | 25.8 mg | - |
| Cholesterin | - | 12.9 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.16 g | - |
| Eisen | - | 0.19 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 5.23 g | 10% |
| Energie | - | 5.98 kJ | - |
| Erythrit | - | 15 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.26 g | - |
| Fett | - | 4.53 g | 6% |
| Fett, gesamt | - | 3.13 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 0.02 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.12 g | - |
| Fitosterol | - | 3.72 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.84 µg | - |
| Fructose | - | 0.02 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.67 g | - |
| Glucose | - | 0.01 g | - |
| Glutamin | - | 0.05 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.11 g | - |
| Glycin | - | 0.03 g | - |
| Histidin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 2.59 µg | 2% |
| Kalium | - | 52.38 mg | 3% |
| Kohlenhydrat | - | 17.55 g | 7% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.08 g | - |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Laktose | - | 0.75 g | - |
| Leucin | - | 0.04 g | - |
| Linolsäure | - | 0.13 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3.59 mg | - |
| Lycopin | - | 0 µg | - |
| Lysin | - | 0.03 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.01 g | - |
| Magnesium | - | 8.36 mg | 2% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.34 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 1.25 µg | - |
| Natrium | - | 117.64 mg | 6% |
| Natron | - | 0.01 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Oxalsäure | - | 1.14 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.1 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.17 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.03 g | - |
| Phosphor | - | 97.43 mg | 14% |
| Proline | - | 0.03 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Retinol | - | 2.7 µg | - |
| Saccharose | - | 0.13 g | - |
| Salz | - | 265.04 g | - |
| Selenium | - | 3.38 µg | 6% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Stickstoff | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0.04 g | - |
| Thrombonin | - | 0.03 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.14 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.46 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.02 mg | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0.03 g | - |
| Valin | - | 0.03 g | - |
| Vitamin A | - | 40.08 µg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.22 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 10.97 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 4.37 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.84 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 8.11 µg | 11% |
| Wasser | - | 18.92 g | - |
| Zellulose | - | 0.79 g | 3% |
| Zink | - | 0.34 mg | 3% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 2.06 g | 4% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 15.03 g | - |
Nie znaleziono składnika
