1 / 1
1 zdjęcie
886
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/quark-und-radieschen-sandwich-birne
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/quark-und-radieschen-sandwich-birne
Quark und Radieschen-Sandwich + Birne
Birne
Quark
Rettich-Sandwich
Sandwich
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
613
Kalorien
613 kcal
Enthält 613 Kalorien pro Portion.
24g
Eiweiß/Portion
19g
Fette/Portion
87g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
1 Stück
(1 Stück (150 g))
•
93
93
kcal
B: 0.9g
T: 0.3g
W: 21.6g
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
30 Gram
(30 Gram)
•
7
7
kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.3g
Bedarfsdeckung
23%
Dieses Rezept deckt 23% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 613 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Chleb smarujemy masłem, kładziemy twaróg, na niego pokrojone rzodkiewki. Doprawiamy do smaku. Jemy z gruszką
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
105
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.05
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
157.51
g
SKŁADNIK
Asche
4.2
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
157.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
67.8
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.5
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.84
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
9
mg
SKŁADNIK
Betain
52.5
mg
SKŁADNIK
Bor
375.02
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Calcium
137.8
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
19.05
mg
SKŁADNIK
Chlor
122.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
747.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
57.05
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.25
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.18
g
SKŁADNIK
13% RDA
Eisen
1.75
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Eiweiß
24.21
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.85
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.99
g
SKŁADNIK
27% RDA
Fett
18.81
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
4.7
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.4
g
SKŁADNIK
Fitosterol
41.25
mg
SKŁADNIK
Fluorid
12.3
mg
SKŁADNIK
Folate
8.7
µg
SKŁADNIK
Fructose
10.09
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
11.25
g
SKŁADNIK
Glucose
4.84
g
SKŁADNIK
Glutamin
420.02
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
840
g
SKŁADNIK
Glycin
115.5
g
SKŁADNIK
Histidin
63
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
10.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.21
g
SKŁADNIK
Isoleucin
94.51
g
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15.63
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Kalium
485.3
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
10.8
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.53
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Kohlenhydrat
86.69
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.7
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.19
mg
SKŁADNIK
Laktose
3.4
g
SKŁADNIK
Leucin
210.01
g
SKŁADNIK
Lignin
0.32
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Lutein
52.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
69
mg
SKŁADNIK
Lysin
105.01
g
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
43.2
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
141.02
g
SKŁADNIK
Mangan
0.69
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.07
g
SKŁADNIK
Methionin
52.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
12.6
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Natrium
529.4
mg
SKŁADNIK
Nickel
17.25
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.19
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.92
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
20.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
126.01
g
SKŁADNIK
47% RDA
Phosphor
328.4
mg
SKŁADNIK
Proline
262.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
50.25
g
SKŁADNIK
Retinol
114
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.97
g
SKŁADNIK
Salz
1.35
g
SKŁADNIK
Schwefel
219
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Selenium
20.44
µg
SKŁADNIK
Serine
147
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.01
g
SKŁADNIK
Stärke
54.78
g
SKŁADNIK
Säure
4.73
g
SKŁADNIK
Taurin
2.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
94.51
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
18.7
g
SKŁADNIK
Tryptophan
42
g
SKŁADNIK
Tyrosin
84
g
SKŁADNIK
Valin
126.01
g
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin A
165.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.34
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
15.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
34.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15.13
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.81
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.11
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin E
1.22
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin K
9.53
µg
SKŁADNIK
Wasser
263.65
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10.5
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Zellulose
9.84
g
SKŁADNIK
21% RDA
Zink
2.05
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
127.51
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Zucker
20.47
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.33
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.91
g
SKŁADNIK
Zystin
63
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 105 g | - |
| Alkohol | - | 1.05 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 157.51 g | - |
| Asche | - | 4.2 g | - |
| Aspartinsäure | - | 157.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 67.8 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.5 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.84 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 9 mg | - |
| Betain | - | 52.5 mg | - |
| Bor | - | 375.02 mg | - |
| Calcium | - | 137.8 mg | 17% |
| Carotin Beta | - | 19.05 mg | - |
| Chlor | - | 122.5 mg | - |
| Chlorid | - | 747.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 57.05 mg | - |
| Chromium | - | 5.25 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.18 g | - |
| Eisen | - | 1.75 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 24.21 g | 48% |
| Faserlöslich | - | 2.85 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.99 g | - |
| Fett | - | 18.81 g | 27% |
| Fett, gesamt | - | 4.7 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.4 g | - |
| Fitosterol | - | 41.25 mg | - |
| Fluorid | - | 12.3 mg | - |
| Folate | - | 8.7 µg | - |
| Fructose | - | 10.09 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 11.25 g | - |
| Glucose | - | 4.84 g | - |
| Glutamin | - | 420.02 g | - |
| Glutaminsäure | - | 840 g | - |
| Glycin | - | 115.5 g | - |
| Histidin | - | 63 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 10.5 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Isoleucin | - | 94.51 g | - |
| Jod | - | 15.63 µg | 10% |
| Kalium | - | 485.3 mg | 24% |
| Kieselsäure | - | 10.8 mg | - |
| Kobalt | - | 0.53 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 86.69 g | 33% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.19 mg | - |
| Laktose | - | 3.4 g | - |
| Leucin | - | 210.01 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Linolsäure | - | 0.02 g | - |
| Lutein | - | 52.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 69 mg | - |
| Lysin | - | 105.01 g | - |
| Magnesium | - | 43.2 mg | 12% |
| Malinsäure | - | 141.02 g | - |
| Mangan | - | 0.69 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.07 g | - |
| Methionin | - | 52.5 g | - |
| Molybdän | - | 12.6 µg | - |
| Natrium | - | 529.4 mg | 26% |
| Nickel | - | 17.25 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 0.92 g | - |
| Oxalsäure | - | 20.25 mg | - |
| Phenylalanin | - | 126.01 g | - |
| Phosphor | - | 328.4 mg | 47% |
| Proline | - | 262.5 g | - |
| Quininsäure | - | 50.25 g | - |
| Retinol | - | 114 µg | - |
| Saccharose | - | 2.97 g | - |
| Salz | - | 1.35 g | - |
| Schwefel | - | 219 mg | - |
| Selenium | - | 20.44 µg | 37% |
| Serine | - | 147 g | - |
| Stickstoff | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 54.78 g | - |
| Säure | - | 4.73 g | - |
| Taurin | - | 2.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 94.51 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 18.7 g | - |
| Tryptophan | - | 42 g | - |
| Tyrosin | - | 84 g | - |
| Valin | - | 126.01 g | - |
| Vitamin A | - | 165.75 µg | 21% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.34 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 15.3 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.53 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 34.55 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 15.13 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.81 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 0.11 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.22 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 9.53 µg | 13% |
| Wasser | - | 263.65 g | - |
| Zeaxanthin | - | 10.5 µg | - |
| Zellulose | - | 9.84 g | 39% |
| Zink | - | 2.05 mg | 21% |
| Zitronensäure | - | 127.51 mg | - |
| Zucker | - | 20.47 g | 41% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.33 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.91 g | - |
| Zystin | - | 63 g | - |
Nie znaleziono składnika
