1 / 1
1 zdjęcie
816
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/keto-brot-mit-chia-sonnenblumen-und-leinsamen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/keto-brot-mit-chia-sonnenblumen-und-leinsamen
Keto-Brot mit Chia-, Sonnenblumen- und Leinsamen
Leinsamen
Brot
Samen
50 min
Zubereitungszeit
2
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
887
Kalorien
444 kcal
Enthält 444 Kalorien pro Portion.
31g
Eiweiß/Portion
30g
Fette/Portion
14g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 20g
T: 0.6g
W: 8g
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 5.1g
T: 1.3g
W: 1.2g
B: 5.4g
T: 12.6g
W: 8.7g
B: 4.3g
T: 6.8g
W: 0.4g
B: 7.3g
T: 13.1g
W: 7.4g
Bedarfsdeckung
17%
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 444 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und kurz verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
2
Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Backform geben.
3
40–45 Minuten bei 180 °C backen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.09
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.2
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
3.73
g
SKŁADNIK
Arginin
2.3
g
SKŁADNIK
Asche
10.3
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.84
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1.53
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
54.03
mg
SKŁADNIK
Betain
0.1
mg
SKŁADNIK
Bor
0.24
mg
SKŁADNIK
100% RDA
Calcium
800.31
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
0.67
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.78
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
0
mg
SKŁADNIK
Chlor
249.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1722.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
561.44
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.52
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
12.83
g
SKŁADNIK
78% RDA
Eisen
10.96
mg
SKŁADNIK
123% RDA
Eiweiß
61.42
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
16.52
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
11.36
g
SKŁADNIK
85% RDA
Fett
59.24
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
6.82
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.23
g
SKŁADNIK
Fitosterol
84.04
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.03
mg
SKŁADNIK
Folate
94.2
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.53
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
16.48
g
SKŁADNIK
Glucose
0.57
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
4.34
g
SKŁADNIK
Glycin
0.76
g
SKŁADNIK
Histidin
0.55
g
SKŁADNIK
Inulin
0.02
g
SKŁADNIK
Isoleucin
1.24
g
SKŁADNIK
7% RDA
Jod
10
µg
SKŁADNIK
75% RDA
Kalium
1497.03
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Kohlenhydrat
27.1
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.36
g
SKŁADNIK
Kupfer
16.78
mg
SKŁADNIK
Laktose
9.53
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
4.51
g
SKŁADNIK
Leucin
1.99
g
SKŁADNIK
Lignin
2.55
g
SKŁADNIK
Linolsäure
11.78
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.61
mg
SKŁADNIK
Lysin
1.57
g
SKŁADNIK
109% RDA
Magnesium
410.05
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.29
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
25.33
g
SKŁADNIK
Methionin
0.69
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.01
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
1.68
g
SKŁADNIK
85% RDA
Natrium
1703.98
mg
SKŁADNIK
Natron
3.2
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
9.72
g
SKŁADNIK
Omega 3
10.63
g
SKŁADNIK
Omega 6
12.64
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.01
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.21
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
10.91
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
1.1
g
SKŁADNIK
193% RDA
Phosphor
1350.18
mg
SKŁADNIK
Proline
0.93
g
SKŁADNIK
Retinol
413.1
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.04
g
SKŁADNIK
Salz
3560.85
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.04
mg
SKŁADNIK
147% RDA
Selenium
80.96
µg
SKŁADNIK
Serine
1.39
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.32
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.68
g
SKŁADNIK
Stärke
0.02
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.92
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
19.13
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
6
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.4
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.86
g
SKŁADNIK
Valin
1.27
g
SKŁADNIK
54% RDA
Vitamin A
434.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
464.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
165.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.42
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin D
3.56
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
3.06
µg
SKŁADNIK
81% RDA
Vitamin E
9.76
mg
SKŁADNIK
175% RDA
Vitamin K
131.33
µg
SKŁADNIK
Wasser
293.51
g
SKŁADNIK
159% RDA
Zellulose
39.77
g
SKŁADNIK
65% RDA
Zink
6.45
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Zucker
10.73
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.2
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.09 g | - |
| Alkohol | - | 0.2 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 3.73 g | - |
| Arginin | - | 2.3 g | - |
| Asche | - | 10.3 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.84 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.53 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 54.03 mg | - |
| Betain | - | 0.1 mg | - |
| Bor | - | 0.24 mg | - |
| Calcium | - | 800.31 mg | 100% |
| Capric Acid | - | 0.67 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.78 g | - |
| Carotin Beta | - | 0 mg | - |
| Chlor | - | 249.6 mg | - |
| Chlorid | - | 1722.3 mg | - |
| Cholesterin | - | 561.44 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.52 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 12.83 g | - |
| Eisen | - | 10.96 mg | 78% |
| Eiweiß | - | 61.42 g | 123% |
| Faserlöslich | - | 16.52 g | - |
| Faserunlöslich | - | 11.36 g | - |
| Fett | - | 59.24 g | 85% |
| Fett, gesamt | - | 6.82 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.23 g | - |
| Fitosterol | - | 84.04 mg | - |
| Fluorid | - | 0.03 mg | - |
| Folate | - | 94.2 µg | - |
| Fructose | - | 1.53 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 16.48 g | - |
| Glucose | - | 0.57 g | - |
| Glutaminsäure | - | 4.34 g | - |
| Glycin | - | 0.76 g | - |
| Histidin | - | 0.55 g | - |
| Inulin | - | 0.02 g | - |
| Isoleucin | - | 1.24 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kalium | - | 1497.03 mg | 75% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 27.1 g | 10% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.36 g | - |
| Kupfer | - | 16.78 mg | - |
| Laktose | - | 9.53 g | - |
| Lauric Acid | - | 4.51 g | - |
| Leucin | - | 1.99 g | - |
| Lignin | - | 2.55 g | - |
| Linolsäure | - | 11.78 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.61 mg | - |
| Lysin | - | 1.57 g | - |
| Magnesium | - | 410.05 mg | 109% |
| Mangan | - | 2.29 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 25.33 g | - |
| Methionin | - | 0.69 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 1.68 g | - |
| Natrium | - | 1703.98 mg | 85% |
| Natron | - | 3.2 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 9.72 g | - |
| Omega 3 | - | 10.63 g | - |
| Omega 6 | - | 12.64 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.01 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 4.21 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 10.91 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.1 g | - |
| Phosphor | - | 1350.18 mg | 193% |
| Proline | - | 0.93 g | - |
| Retinol | - | 413.1 µg | - |
| Saccharose | - | 2.04 g | - |
| Salz | - | 3560.85 g | - |
| Schwefel | - | 0.04 mg | - |
| Selenium | - | 80.96 µg | 147% |
| Serine | - | 1.39 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.32 g | - |
| Stickstoff | - | 0.68 g | - |
| Stärke | - | 0.02 g | - |
| Thrombonin | - | 0.92 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 19.13 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 6 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.4 g | - |
| Tyrosin | - | 0.86 g | - |
| Valin | - | 1.27 g | - |
| Vitamin A | - | 434.9 µg | 54% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.17 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.35 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.26 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.62 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 464.03 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.81 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.74 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 165.75 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.42 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.56 µg | 24% |
| Vitamin D3 | - | 3.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 9.76 mg | 81% |
| Vitamin K | - | 131.33 µg | 175% |
| Wasser | - | 293.51 g | - |
| Zellulose | - | 39.77 g | 159% |
| Zink | - | 6.45 mg | 65% |
| Zucker | - | 10.73 g | 21% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.2 g | - |
Nie znaleziono składnika
