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General • Easy

Bretonische Bohnen

1 / Portion

Enthält Allergene

Tomate Sulfite Latex-Frucht-Syndrom Hülsenfrüchte Roggen Gluten Weizen Fleisch Senf Sellerie Milch Soja Nüsse Ei Zwiebel Salicylate Histamin Raps Knoblauch Kreuzkümmel

Zutaten - 9

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Tomaten in der Dose

kcal: 51.5

1 x Dose

(260 g)

Protein 2.34g Fett 0.52g Kohlenhydrate 9.36g

Tomaten in der Dose

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 0.65 µg

Calcium 9 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fructose 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glucose 1.2 g

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kohlenhydrat 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lycopin 2.7 µg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 8 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 4.3 µg

Wasser 93.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zucker 2.6 g

Tomaten in der Dose

Weiße Bohnen in Dose

kcal: 98.8

6 x Esslöffel

(20 g)

Protein 7.2g Fett 0.84g Kohlenhydrate 15.6g

Weiße Bohnen in Dose

Mineralien

Asche 1.2 g

Calcium 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Eisen 1.9 mg

Eiweiß 6 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 3.6 g

Fett 0.7 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 307 mg

Kcal 85 kcal

Kohlenhydrat 13 g

Magnesium 101 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Natrium 13 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Phosphor 120 mg

Salz 0.03 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 30 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 18.8 mg

Wasser 78 g

Zellulose 4.8 g

Zink 0.8 mg

Zucker 0.5 g

Weiße Bohnen in Dose

Helles Roggenbrot

kcal: 179.3

2 x Scheibe Brot

(35 g)

Protein 2.8g Fett 0.91g Kohlenhydrate 39.97g

Helles Roggenbrot

Mineralien

Alanina 100 g

Alkohol 1 g

Arginin 150 g

Asche 1.6 g

Aspartinsäure 150 g

Beta-glucan 0.8 g

Betain 50 mg

Bor 200 mg

Calcium 14 mg

Carotin Beta 1 mg

Chlorid 700 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 4 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 3.5 g

Fett 1.3 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fitosterol 25 mg

Fluorid 10 mg

Fructose 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.16 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 0.5 g

Glutamin 400 g

Glutaminsäure 800 g

Glycin 110 g

Histidin 60 g

Hydroxyprolin 10 g

Inulin 0.2 g

Isoleucin 90 g

Jod 2.5 µg

Kalium 115 mg

Kcal 259 kcal

Kieselsäure 10 mg

Kj 1083 kJ

Kobalt 0.5 µg

Kohlenhydrat 57.1 g

Kupfer 0.07 mg

Laktose 0.1 g

Leucin 200 g

Lignin 0.3 g

Lutein 50 µg

Lysin 100 g

Magnesium 19 mg

Malinsäure 20 g

Mangan 0.52 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.55 g

Methionin 50 g

Molybdän 12 µg

Natrium 455 mg

Nickel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Oxalsäure 15 mg

Phenylalanin 120 g

Phosphor 68 mg

Proline 250 g

Quininsäure 5 g

Saccharose 1.8 g

Salz 1.14 g

Selenium 5.2 µg

Serine 140 g

Stärke 52 g

Säure 4.5 g

Taurin 2 mg

Thrombonin 90 g

Tryptophan 40 g

Tyrosin 80 g

Valin 120 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.13 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.01 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.47 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.25 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 12 µg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin E 0.15 mg

Vitamin K 1.2 µg

Wasser 35 g

Zeaxanthin 10 µg

Zellulose 4.7 g

Zink 0.77 mg

Zitronensäure 50 mg

Zucker 2.5 g

Zucker hinzugefügt 0.5 g

Zuckeralkohole insgesamt 0.1 g

Zystin 60 g

Helles Roggenbrot

Krakauer Wurst à la Wawel

kcal: 124.6

50 x Gram

(1 g)

Protein 8.65g Fett 9.8g Kohlenhydrate 0.45g

Krakauer Wurst à la Wawel

Mineralien

Asche 3 g

Calcium 10 mg

Cholesterin 70 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 9 g

Eisen 1.5 mg

Eiweiß 17.3 g

Fett 19.6 g

Fettsäuren Trans 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 7 g

Kalium 200 mg

Kcal 240 kcal

Kj 1004 kJ

Kohlenhydrat 0.9 g

Magnesium 15 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.5 g

Natrium 1000 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1.5 g

Phosphor 150 mg

Salz 2.5 g

Tierische Eiweiße 17.3 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.4 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.5 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Wasser 60 g

Zellulose 0.1 g

Zink 2.5 mg

Zucker 0.5 g

Krakauer Wurst à la Wawel

Zwiebel

kcal: 21.3

50 x Gram

(1 g)

Protein 0.55g Fett 0.05g Kohlenhydrate 4.65g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Tomatenmark 30 %

kcal: 25.7

1 x Esslöffel

(25 g)

Protein 1.4g Fett 0.38g Kohlenhydrate 4.18g

Tomatenmark 30 %

Mineralien

Asche 2.1 g

Beta-Cryptoxanthin 110 µg

Calcium 55 mg

Carotin Beta 3500 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Eisen 1.9 mg

Eiweiß 5.6 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 2 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 5.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.27 g

Glucose 4.2 g

Glutaminsäure 1.05 g

Kalium 1072 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kohlenhydrat 16.7 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 150 mg

Lycopin 21.8 µg

Magnesium 51 mg

Malinsäure 0.3 g

Mangan 0.23 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.72 g

Natrium 30 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 74 mg

Saccharose 0.8 g

Salz 0.08 g

Vitamin A 575 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.07 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.57 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 28 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 38.1 mg

Vitamin E 2.3 mg

Vitamin K 5.1 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 2.8 g

Zink 0.99 mg

Zitronensäure 1.2 mg

Zucker 10.3 g

Tomatenmark 30 %

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 45.4

5 x Gram

(1 ml)

Protein 0.05g Fett 5g Kohlenhydrate 0.05g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

Knoblauch

kcal: 8.1

1 x Zahn

(5 g)

Protein 0.32g Fett 0.03g Kohlenhydrate 1.63g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Kreuzkümmel

kcal: 12.3

1 x Tee Löffel

(3 g)

Protein 0.59g Fett 0.44g Kohlenhydrate 1.5g

Kreuzkümmel

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 7.68 g

Beta-Carotin 2180 µg

Calcium 689 mg

Chlorid 1610 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.12 g

Eisen 16.23 mg

Eiweiß 19.77 g

Energie 1569 kJ

Faserlöslich 9.5 g

Faserunlöslich 28.5 g

Fett 14.59 g

Fett, gesamt 14.59 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 10 µg

Fructose 0.25 g

Gesättigte Fettsäuren 0.62 g

Glucose 0.3 g

Kalium 1351 mg

Kalorien 375 kcal

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kohlenhydrat 49.9 g

Kohlenhydrate, gesamt 49.9 g

Kupfer 0.87 mg

Lutein + zeaxanthin 135 mg

Magnesium 258 mg

Mangan 3.33 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.27 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2.7 g

Oxalsäure 0.3 mg

Phosphor 568 mg

Saccharose 1.7 g

Salz 0.04 g

Selenium 5.7 µg

Stärke 47.65 g

Tiamin 0.38 mg

Vitamin A 363 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.38 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.37 mg

Vitamin B3 (Niacin) 3.6 mg

Vitamin B4 (Cholin) 24.7 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.5 mg

Vitamin K 5.4 µg

Wasser 8.06 g

Zellulose 38 g

Zink 5.5 mg

Zucker 2.25 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Kreuzkümmel

567 kcal

Eiweiß 23.9g

Fette 17.97g

Kohlenhydrate 77.39g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Cebulę i kiełbasę kroimy i podsmażamy. Dodajemy przetarty czosnek i przyprawy: kminek, oregano, 4 listki ziela angielskiego, 2 listki laurowe. Następnie na patelni lądują pomidory z puszki, fasola i przecier. Całość zalewamy połową szklanki wody i doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Gotujemy całość przez 25 minut. Przekładamy na talerz i zjadamy przegryzając chlebem.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	70 g	70 g
Alkohol	0.73 g	0.73 g
Alpha-Linolensäure	0.5 g	0.5 g
Arginin	105.03 g	105.03 g
Asche	6.55 g	6.55 g
Aspartinsäure	105 g	105 g
Beta-Carotin	67.09 µg	67.09 µg
Beta-Cryptoxanthin	27.5 µg	27.5 µg
Beta-glucan	0.56 g	0.56 g
Beta-sitosterin	17.5 mg	17.5 mg
Betain	35 mg	35 mg
Bor	140 mg	140 mg
Calcium	111.17 mg	111.17 mg
Carotin Beta	875.7 mg	875.7 mg
Chlor	7.5 mg	7.5 mg
Chlorid	538.3 mg	538.3 mg
Cholesterin	40.38 mg	40.38 mg
Chromium	3.5 µg	3.5 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.14 g	8.14 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	3.04 g	3.04 g
Eisen	6.05 mg	6.05 mg
Eiweiß	23.9 g	23.9 g
Eiweiß	0.59 g	0.59 g
Energie	47.07 kJ	47.07 kJ
Erucasäure	0.02 g	0.02 g
Faserlöslich	4.28 g	4.28 g
Faserunlöslich	10.81 g	10.81 g
Fett	17.97 g	17.97 g
Fett, gesamt	0.44 g	0.44 g
Fettsäuren Trans	0.45 g	0.45 g
Fitosterol	52.5 mg	52.5 mg
Fluorid	7 mg	7 mg
Folate	0.3 µg	0.3 µg
Fructose	5.55 g	5.55 g
Gesättigte Fettsäuren	4.23 g	4.23 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.19 g	0.19 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.06 g	0.06 g
Glicemyc Index	44 µg	44 µg
Glucose	5.45 g	5.45 g
Glutamin	280 g	280 g
Glutaminsäure	560.34 g	560.34 g
Glycin	77 g	77 g
Histidin	42 g	42 g
Hydroxyprolin	7 g	7 g
Inulin	0.74 g	0.74 g
Isoleucin	63 g	63 g
Jod	1.75 µg	1.75 µg
Kalium	1683.63 mg	1683.63 mg
Kalorien	11.25 kcal	11.25 kcal
Kieselsäure	7 mg	7 mg
Kobalt	0.35 µg	0.35 µg
Kohlenhydrat	77.39 g	77.39 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.5 g	1.5 g
Kupfer	0.31 mg	0.31 mg
Laktose	0.07 g	0.07 g
Leucin	140 g	140 g
Lignin	0.21 g	0.21 g
Linolsäure	0.93 g	0.93 g
Lutein	40 µg	40 µg
Lutein + zeaxanthin	41.55 mg	41.55 mg
Lycopin	12.47 µg	12.47 µg
Lysin	70.02 g	70.02 g
Magnesium	189.54 mg	189.54 mg
Malinsäure	14.08 g	14.08 g
Mangan	0.85 mg	0.85 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.04 g	4.04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.93 g	0.93 g
Methionin	35 g	35 g
Molybdän	8.4 µg	8.4 µg
Natrium	865.81 mg	865.81 mg
Nickel	10.5 mg	10.5 mg
Oleinsäure	3.04 g	3.04 g
Omega 3	0.71 g	0.71 g
Omega 6	2.89 g	2.89 g
Oxalsäure	10.51 mg	10.51 mg
Phenylalanin	84 g	84 g
Phosphor	371.39 mg	371.39 mg
Proline	175 g	175 g
Quininsäure	3.5 g	3.5 g
Saccharose	2.9 g	2.9 g
Salz	2.21 g	2.21 g
Schwefel	18 mg	18 mg
Selenium	4.77 µg	4.77 µg
Serine	98 g	98 g
Stärke	39.98 g	39.98 g
Säure	3.15 g	3.15 g
Taurin	1.4 mg	1.4 mg
Thrombonin	63 g	63 g
Tiamin	0.01 mg	0.01 mg
Tierische Eiweiße	8.65 g	8.65 g
Tryptophan	28 g	28 g
Tyrosin	56 g	56 g
Valin	84 g	84 g
Vitamin A	433.54 µg	433.54 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.68 mg	0.68 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.79 µg	0.79 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.39 mg	0.39 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.51 mg	6.51 mg
Vitamin B4 (Cholin)	9.14 mg	9.14 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.26 mg	0.26 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.09 mg	1.09 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.35 mg	0.35 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	100.35 µg	100.35 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	97.57 mg	97.57 mg
Vitamin D	0.15 µg	0.15 µg
Vitamin E	5.4 mg	5.4 mg
Vitamin K	17.26 µg	17.26 µg
Wasser	457.5 g	457.5 g
Zeaxanthin	9.5 µg	9.5 µg
Zellulose	15.17 g	15.17 g
Zink	4.02 mg	4.02 mg
Zitronensäure	35.3 mg	35.3 mg
Zucker	14.21 g	14.21 g
Zucker hinzugefügt	0.38 g	0.38 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.07 g	0.07 g
Zystin	42 g	42 g