General • Medium
Zupa krem Marchewkowa z imbirem
30 min
1 /
Porcja
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Marchew oczyścić i obrać. Razem z mięsem ugotować "bulion" na niewielkiej ilości wody.
2
Dodać sok z pomarańczy, imbir i śmietanę do gotowego bulionu i gotować przez chwilę.
3
Gotową zupę zblendować na krem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-glukany | 2.5 g | 2.5 g |
| Beta-kryptoksantyna | 29 µg | 29 µg |
| Beta-sitosterol | 20 mg | 20 mg |
| Białko | 15.74 g | 15.74 g |
| Białko | 2.33 g | 2.33 g |
| Białko zwierzęce | 10.5 g | 10.5 g |
| Bor | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Błonnik | 10.63 g | 10.63 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.58 g | 4.58 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.52 g | 4.52 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.5 g | 2.5 g |
| Chlor | 257.75 mg | 257.75 mg |
| Cholesterol | 88.8 mg | 88.8 mg |
| Cukier | 18.04 g | 18.04 g |
| Cukry alkoholowe | 2.5 g | 2.5 g |
| Cynk | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Fitosterol | 30 mg | 30 mg |
| Fosfor | 246.2 mg | 246.2 mg |
| Fruktoza | 2.87 g | 2.87 g |
| Glukoza | 2.86 g | 2.86 g |
| Index glikiemiczny | 97.5 µg | 97.5 µg |
| Jod | 1.75 µg | 1.75 µg |
| Karotyna Beta | 20721.5 mg | 20721.5 mg |
| Kcal | 365.75 kcal | 365.75 kcal |
| Kj | 1532 kJ | 1532 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Kwas foliowy | 55.55 µg | 55.55 µg |
| Kwas kwinowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas linolowy | 0.29 g | 0.29 g |
| Kwas malinowy | 0.25 g | 0.25 g |
| Kwas oksalowy | 125 mg | 125 mg |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas pantotenowy | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 6.14 g | 6.14 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 11.18 g | 11.18 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.36 g | 3.36 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.07 g | 1.07 g |
| Laktoza | 3.6 g | 3.6 g |
| Luteina + zeaxantyna | 643 mg | 643 mg |
| Lykopenia | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Magnez | 67.4 mg | 67.4 mg |
| Mangan | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Miedź | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 6 g | 6 g |
| Nitrogeny | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 3 | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 6 | 0.93 g | 0.93 g |
| Palmitic Acid | 0.08 g | 0.08 g |
| Popiół | 3.37 g | 3.37 g |
| Potas | 1010.5 mg | 1010.5 mg |
| Rozpuszczalny błonnik | 3 g | 3 g |
| Sacharoza | 5.56 g | 5.56 g |
| Selen | 14.69 µg | 14.69 µg |
| Skrobia | 4.29 g | 4.29 g |
| Stearic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Sód | 278.15 mg | 278.15 mg |
| Sól | 0.6 g | 0.6 g |
| Tłuszcz | 19.57 g | 19.57 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.6 g | 0.6 g |
| Wapń | 197.8 mg | 197.8 mg |
| Witamina A | 4293.25 µg | 4293.25 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 8.53 mg | 8.53 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 22 mg | 22 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 62 µg | 62 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 20.23 mg | 20.23 mg |
| Witamina D | 2.64 µg | 2.64 µg |
| Witamina D3 | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina E | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Witamina K | 34.34 µg | 34.34 µg |
| Woda | 356.42 g | 356.42 g |
| Węglowodany | 29.22 g | 29.22 g |
| Węglowodany, całkowite | 24 g | 24 g |
| Żelazo | 1.83 mg | 1.83 mg |
