345 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Wegańskie naleśniki

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Orzechy drzewne Pszenica Gluten Rzepak Siarczyny Mleko Sód Kokos Iodine

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko migdałowe

kcal: 58

1.5 x Szklanka

(250 ml)

Białko 1.5g Tłuszcze 3.6g Węglowodany 4.91g

Mleko migdałowe

Składniki mineralne

Białko 0.4 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.36 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.08 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.27 g

Magnez 6 mg

Mangan 0.05 mg

Miedź 0.03 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 0.2 g

Potas 67 mg

Selen 0.2 µg

Sód 72 mg

Sól 0.18 g

Tłuszcz 0.96 g

Wapń 184 mg

Witamina A 45 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.75 µg

Witamina E 2.2 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 96.54 g

Węglowodany 1.31 g

Żelazo 0.28 mg

Mleko migdałowe

Mąka pszenna pełnoziarnista

kcal: 762.1

1.5 x Szklanka

(150 g)

Białko 31.73g Tłuszcze 5.18g Węglowodany 147.15g

Mąka pszenna pełnoziarnista

Składniki mineralne

Białko 14.1 g

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.9 mg

Fosfor 346 mg

Kcal 339 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.1 g

Luteina 220 µg

Magnez 138 mg

Mangan 3.8 mg

Miedź 0.37 mg

Omega 3 0.06 g

Omega 6 0.98 g

Popiół 1.8 g

Potas 363 mg

Selen 70.7 µg

Skrobia 62.5 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 2.3 g

Wapń 34 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.45 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.44 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 44 µg

Witamina E 1.5 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 10.7 g

Węglowodany 65.4 g

Żelazo 3.9 mg

Mąka pszenna pełnoziarnista

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 272.4

3 x Łyżka

(10 ml)

Białko 0.3g Tłuszcze 30g Węglowodany 0.3g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Cukier trzcinowy

kcal: 114.9

3 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.3g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 27.75g

Cukier trzcinowy

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 99.98 g

Fruktoza 0.02 g

Glukoza 0.02 g

Index glikiemiczny 65 µg

Kcal 387 kcal

Popiół 0.25 g

Potas 35 mg

Sacharoza 99.7 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 1 g

Wapń 12 mg

Woda 0.1 g

Węglowodany 92.5 g

Żelazo 0.12 mg

Cukier trzcinowy

Proszek do pieczenia

kcal: 6.1

1.5 x Łyżka

(8 g)

Białko 0.17g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 1.32g

Proszek do pieczenia

Składniki mineralne

Białko 1.4 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 3000 mg

Kcal 48 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Magnez 1 mg

Popiół 83.4 g

Potas 1 mg

Sód 10500 mg

Sól 26500 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 5000 mg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Woda 4 g

Węglowodany 11 g

Żelazo 1 mg

Proszek do pieczenia

Olej kokosowy

kcal: 90

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.91g Węglowodany 0.1g

Olej kokosowy

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 0.6 mg

Index glikiemiczny 22 µg

Kcal 862 kcal

Kj 3604 kJ

Kwas alfa-linolenowy 1 g

Kwas linolowy 1.6 g

Kwas oleinowy 5.8 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.31 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 82.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.7 g

Lauric Acid 45.1 g

Magnez 1 mg

Myristic Acid 16.8 g

Omega 3 1 g

Omega 6 1.6 g

Palmitic Acid 8.4 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.5 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.06 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.11 mg

Witamina K 0.6 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.05 mg

Olej kokosowy

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

1304 kcal

Białko 34.11g

Tłuszcze 49.02g

Węglowodany 181.54g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wymieszaj suche składniki w misce, później dodaj mokre składniki i odstaw na 5 min.

Roztop łyżkę oleju kokosowego na patelni na średnik płomieniu. Naleśniki smaż przez ok. 5 min aż spód będzie złocisty, następnie obróć i smaż jeszcze ok. 3 min.

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-sitosterol	105 mg	52.5 mg
Białko	34.11 g	17.06 g
Błonnik	16.66 g	8.33 g
Błonnik nierozpuszczalne	11.7 g	5.85 g
Błonnik rozpuszczalny	3.38 g	1.69 g
Capric Acid	0.67 g	0.34 g
Caprylic Acid	0.78 g	0.39 g
Chlor	595 mg	297.5 mg
Cholesterol	6.82 mg	3.41 mg
Cukier	36.67 g	18.33 g
Cukier dodany	6 g	3 g
Cynk	10.46 mg	5.23 mg
Fitosterol	210 mg	105 mg
Fluor	0.01 mg	0.01 mg
Fosfor	1142.39 mg	571.19 mg
Fruktoza	0.01 g	0.01 g
Glukoza	0.01 g	0.01 g
Index glikiemiczny	21.7 µg	10.85 µg
Jod	0 µg	0 µg
Kwas alfa-linolenowy	3.1 g	1.55 g
Kwas erukowy	0.09 g	0.05 g
Kwas linolowy	5.74 g	2.87 g
Kwas oleinowy	18.81 g	9.41 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	20.89 g	10.45 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	11.15 g	5.58 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.07 g	2.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	12.24 g	6.12 g
Lauric Acid	4.51 g	2.26 g
Luteina	495 µg	247.5 µg
Magnez	336.12 mg	168.06 mg
Mangan	8.74 mg	4.37 mg
Miedź	0.94 mg	0.47 mg
Myristic Acid	1.68 g	0.84 g
Omega 3	3.35 g	1.68 g
Omega 6	8.85 g	4.43 g
Palmitic Acid	0.84 g	0.42 g
Popiół	15.29 g	7.65 g
Potas	1078.8 mg	539.4 mg
Sacharoza	29.91 g	14.96 g
Selen	159.84 µg	79.92 µg
Skrobia	140.63 g	70.32 g
Stearic Acid	0.25 g	0.13 g
Sód	1930.45 mg	965.22 mg
Sól	4181.1 g	2090.55 g
Tłuszcz	49.02 g	24.51 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	18.23 g	9.12 g
Tłuszcze nasycone 16:0	1.14 g	0.57 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.33 g	0.17 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	5.58 g	2.79 g
Wapń	1370.49 mg	685.24 mg
Witamina A	168.85 µg	84.43 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.13 mg	0.57 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.23 µg	0.62 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.62 mg	0.31 mg
Witamina B3 (Niacyna)	15.52 mg	7.76 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.13 mg	0.57 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	99.1 µg	49.55 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.85 mg	1.93 mg
Witamina D	2.91 µg	1.46 µg
Witamina E	20.36 mg	10.18 mg
Witamina K	26.86 µg	13.43 µg
Woda	386.92 g	193.46 g
Węglowodany	181.54 g	90.77 g
Żelazo	10 mg	5 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Placuszki bananowo-szpinakowe

Placki na naukę

Placuszki owsiane z otrębami

Mega naleśniki ze skyrem

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Puszyste placuszki z czekoladą

Racuchy z jabłkami

Jednogarnkowa meksykańska quinoa

Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)

Twaróg z kakao

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Low Carb pierś z kurczaka na pędach bambusa

Owsiankowa miłość

Owsianka z karobem

Płatki owsiane z bananami i orzechami

Kakaowa kasza jaglana z bananem

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną

Owsianka z karobem (wersja lżejsza)

Owsianka czekoladowa

Spaghetti z pomidorami

Placki z porem i oliwkami

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Płatki ryżowe z bananem

Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem

Czekoladowa owsianka z wiśniami

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Placki z cukinii

Kanapki z pastą fasolową

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Wegańskie naleśniki

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Mleko migdałowe

Składniki mineralne

Mąka pszenna pełnoziarnista

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Cukier trzcinowy

Składniki mineralne

Proszek do pieczenia

Składniki mineralne

Olej kokosowy

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy