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Jaglanka mit Blaubeeren und Amaranth
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.13 g | 0.13 g |
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Arginin | 0.37 g | 0.37 g |
| Asche | 2.9 g | 2.9 g |
| Aspartinsäure | 0.35 g | 0.35 g |
| Beta-Carotin | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Beta-glucan | 0.02 g | 0.02 g |
| Betain | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Bor | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Calcium | 525.61 mg | 525.61 mg |
| Carotin Beta | 32 mg | 32 mg |
| Chlor | 6 mg | 6 mg |
| Cholesterin | 3.65 mg | 3.65 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Cystein | 0.04 g | 0.04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.27 g | 6.27 g |
| Eisen | 5.04 mg | 5.04 mg |
| Eiweiß | 12.79 g | 12.79 g |
| Faserlöslich | 0.23 g | 0.23 g |
| Faserunlöslich | 1.77 g | 1.77 g |
| Fett | 13.9 g | 13.9 g |
| Fettsäuren | 7.82 g | 7.82 g |
| Fettsäuren Trans | 2.65 g | 2.65 g |
| Fitosterol | 18 mg | 18 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 55.8 µg | 55.8 µg |
| Fructose | 4.99 g | 4.99 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.42 g | 1.42 g |
| Glicemyc Index | 53.15 µg | 53.15 µg |
| Glucose | 4.91 g | 4.91 g |
| Glutamin | 0.7 g | 0.7 g |
| Glutaminsäure | 0.8 g | 0.8 g |
| Glycin | 0.16 g | 0.16 g |
| Histidin | 0.08 g | 0.08 g |
| Isoleucin | 0.12 g | 0.12 g |
| Jod | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Kalium | 512.13 mg | 512.13 mg |
| Kcal | 446.54 kcal | 446.54 kcal |
| Kieselsäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Kj | 680.72 kJ | 680.72 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 67.23 g | 67.23 g |
| Kupfer | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Leucin | 0.24 g | 0.24 g |
| Linolsäure | 1.7 g | 1.7 g |
| Lutein | 80 µg | 80 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Lysin | 0.15 g | 0.15 g |
| Magnesium | 147.72 mg | 147.72 mg |
| Mangan | 2.09 mg | 2.09 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.28 g | 4.28 g |
| Methionin | 0.03 g | 0.03 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 184.51 mg | 184.51 mg |
| Natron | 0.17 g | 0.17 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 4.71 g | 4.71 g |
| Omega 3 | 0.15 g | 0.15 g |
| Omega 6 | 2.39 g | 2.39 g |
| Oxalsäure | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Palmitic Acid | 0.47 g | 0.47 g |
| Phenylalanin | 0.18 g | 0.18 g |
| Phosphor | 285.13 mg | 285.13 mg |
| Proline | 0.14 g | 0.14 g |
| Saccharose | 1.01 g | 1.01 g |
| Salz | 0.45 g | 0.45 g |
| Selenium | 12.11 µg | 12.11 µg |
| Serine | 0.13 g | 0.13 g |
| Stearic Acid | 0.11 g | 0.11 g |
| Stärke | 0.11 g | 0.11 g |
| Thrombonin | 0.1 g | 0.1 g |
| Tocopherol beta | 0 mg | 0 mg |
| Tocopherol gamma | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Tryptophan | 0.06 g | 0.06 g |
| Tyrosin | 0.07 g | 0.07 g |
| Valin | 0.15 g | 0.15 g |
| Vitamin A | 115.65 µg | 115.65 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.19 mg | 3.19 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 7.82 mg | 7.82 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 15.77 µg | 15.77 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 12.35 mg | 12.35 mg |
| Vitamin D | 2.03 µg | 2.03 µg |
| Vitamin E | 9.91 mg | 9.91 mg |
| Vitamin K | 131.05 µg | 131.05 µg |
| Wasser | 332.78 g | 332.78 g |
| Zeaxanthin | 175 µg | 175 µg |
| Zellulose | 8.16 g | 8.16 g |
| Zink | 5.46 mg | 5.46 mg |
| Zucker | 15.54 g | 15.54 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.65 g | 2.65 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.15 g | 0.15 g |
