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General • Easy

Beerencocktail

1 / Portion

Enthält Allergene

Reis Beeren Salicylate Holunderbeer-Allergie Sesam Amaranth

Zutaten - 4

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Reismilch

kcal: 145.5

250 x Mililiter

(1 g)

Protein 0.25g Fett 2.5g Kohlenhydrate 30.5g

Reismilch

Mineralien

Calcium 120 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.1 g

Fett 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 20 mg

Kcal 59 kcal

Kohlenhydrat 12.2 g

Magnesium 10 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 50 mg

Phosphor 30 mg

Salz 0.12 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin D 0.2 µg

Wasser 86.6 g

Zellulose 0.1 g

Zucker 10 g

Reismilch

Schwarze Heidelbeeren

kcal: 63

130 x Gram

(1 g)

Protein 1.81g Fett 0.64g Kohlenhydrate 12.49g

Schwarze Heidelbeeren

Mineralien

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Calcium 29 mg

Carotin Beta 128 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Eisen 0.62 mg

Eiweiß 1.39 g

Fett 0.49 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Kalium 160 mg

Kcal 43 kcal

Kohlenhydrat 9.61 g

Kupfer 0.07 mg

Lutein + zeaxanthin 118 mg

Magnesium 20 mg

Mangan 0.65 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.11 g

Phosphor 22 mg

Selenium 0.4 µg

Vitamin A 11 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 25 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1.17 mg

Vitamin K 19.8 µg

Wasser 88.15 g

Zellulose 5.3 g

Zink 0.16 mg

Zucker 4.88 g

Schwarze Heidelbeeren

Chia-Samen

kcal: 40

10 x Gram

(1 g)

Protein 2.14g Fett 3.41g Kohlenhydrate 0.18g

Chia-Samen

Mineralien

Alanina 0.86 g

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 17.83 g

Arginin 1.65 g

Asche 4.5 g

Beta-sitosterin 0.15 mg

Betain 0.5 mg

Bor 1.2 mg

Calcium 550 mg

Carotin Beta 0.01 mg

Chlor 24 mg

Chlorid 24 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.01 µg

Cystein 0.31 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.1 g

Eisen 6.5 mg

Eiweiß 21.4 g

Faserlöslich 5.8 g

Faserunlöslich 28.6 g

Fett 34.1 g

Fett, gesamt 34.1 g

Fettsäuren Trans 0.14 g

Fitosterol 0.2 mg

Fluorid 0 mg

Gesättigte Fettsäuren 3.1 g

Glicemyc Index 1 µg

Glutaminsäure 3.16 g

Glycin 0.75 g

Histidin 0.47 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.86 g

Jod 0 µg

Kalium 407 mg

Kcal 486 kcal

Kj 2033 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 1.8 g

Kohlenhydrate, gesamt 1.8 g

Kupfer 0.92 mg

Leucin 1.53 g

Linolsäure 5.84 g

Lutein + zeaxanthin 0.01 mg

Lysin 0.93 g

Magnesium 320 mg

Mangan 2.72 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 24.9 g

Methionin 0.42 g

Molybdän 0.03 µg

Natrium 20 mg

Natron 16 g

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 2.1 g

Omega 3 17.83 g

Omega 6 5.84 g

Oxalsäure 0.03 mg

Pflanzliche Eiweiße 21.4 g

Phenylalanin 0.92 g

Phosphor 650 mg

Proline 0.82 g

Salz 0.05 g

Schwefel 0.2 mg

Selenium 9.7 µg

Serine 0.87 g

Stickstoff 3.4 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.75 g

Tryptophan 0.44 g

Tyrosin 0.43 g

Valin 0.98 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.47 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.13 mg

Vitamin B4 (Cholin) 78.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.34 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.14 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 70.7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.6 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.5 mg

Vitamin K 640 µg

Wasser 6.1 g

Zellulose 34.4 g

Zink 5.1 mg

Zucker 1.8 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Chia-Samen

Aufgepoppter Amaranth

kcal: 35.8

10 x Gram

(1 g)

Protein 1.5g Fett 0.75g Kohlenhydrate 5.75g

Aufgepoppter Amaranth

Mineralien

Asche 2.5 g

Calcium 159 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.66 g

Eisen 7.6 mg

Eiweiß 15 g

Fett 7.5 g

Gesättigte Fettsäuren 1.46 g

Kalium 332 mg

Kcal 371 kcal

Kj 1553 kJ

Kohlenhydrat 57.5 g

Kupfer 0.52 mg

Lysin 0.75 g

Magnesium 248 mg

Mangan 3.33 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.65 g

Natrium 4 mg

Phosphor 557 mg

Selenium 18.7 µg

Tryptophan 0.24 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.12 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.92 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.59 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 82 µg

Wasser 8 g

Zellulose 14 g

Zink 2.87 mg

Zucker 1.7 g

Aufgepoppter Amaranth

284 kcal

Eiweiß 5.7g

Fette 7.3g

Kohlenhydrate 48.92g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Całość miksujemy w blenderze.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.09 g	0.09 g
Alkohol	0.1 g	0.1 g
Alpha-Linolensäure	1.78 g	1.78 g
Arginin	0.17 g	0.17 g
Asche	0.7 g	0.7 g
Beta-Cryptoxanthin	1.3 µg	1.3 µg
Beta-sitosterin	0.02 mg	0.02 mg
Betain	0.05 mg	0.05 mg
Bor	0.12 mg	0.12 mg
Calcium	408.6 mg	408.6 mg
Carotin Beta	166.4 mg	166.4 mg
Chlor	2.4 mg	2.4 mg
Chlorid	2.4 mg	2.4 mg
Cholesterin	3.9 mg	3.9 mg
Chromium	0 µg	0 µg
Cystein	0.03 g	0.03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.19 g	1.19 g
Eisen	2.72 mg	2.72 mg
Eiweiß	5.7 g	5.7 g
Eiweiß	2.14 g	2.14 g
Eiweiß	2.14 g	2.14 g
Faserlöslich	0.58 g	0.58 g
Faserunlöslich	2.86 g	2.86 g
Fett	7.3 g	7.3 g
Fett, gesamt	3.41 g	3.41 g
Fettsäuren Trans	0.01 g	0.01 g
Fitosterol	0.02 mg	0.02 mg
Fluorid	0 mg	0 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.73 g	0.73 g
Glicemyc Index	0.1 µg	0.1 µg
Glutaminsäure	0.32 g	0.32 g
Glycin	0.08 g	0.08 g
Histidin	0.05 g	0.05 g
Inulin	0.01 g	0.01 g
Isoleucin	0.09 g	0.09 g
Jod	0 µg	0 µg
Kalium	331.9 mg	331.9 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	48.92 g	48.92 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.18 g	0.18 g
Kupfer	0.22 mg	0.22 mg
Leucin	0.15 g	0.15 g
Linolsäure	0.58 g	0.58 g
Lutein + zeaxanthin	153.4 mg	153.4 mg
Lysin	0.16 g	0.16 g
Magnesium	107.8 mg	107.8 mg
Mangan	1.44 mg	1.44 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.22 g	4.22 g
Methionin	0.04 g	0.04 g
Molybdän	0 µg	0 µg
Natrium	128.7 mg	128.7 mg
Natron	1.6 g	1.6 g
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	0.21 g	0.21 g
Omega 3	1.96 g	1.96 g
Omega 6	0.73 g	0.73 g
Oxalsäure	0 mg	0 mg
Pflanzliche Eiweiße	2.14 g	2.14 g
Phenylalanin	0.09 g	0.09 g
Phosphor	224.3 mg	224.3 mg
Proline	0.08 g	0.08 g
Salz	0.31 g	0.31 g
Schwefel	0.02 mg	0.02 mg
Selenium	3.36 µg	3.36 µg
Serine	0.09 g	0.09 g
Stickstoff	0.34 g	0.34 g
Stärke	0.01 g	0.01 g
Thrombonin	0.08 g	0.08 g
Tryptophan	0.06 g	0.06 g
Tyrosin	0.04 g	0.04 g
Valin	0.1 g	0.1 g
Vitamin A	16.9 µg	16.9 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09 mg	0.09 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.75 µg	0.75 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.02 mg	1.02 mg
Vitamin B4 (Cholin)	7.87 mg	7.87 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.03 mg	0.03 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.11 mg	0.11 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.02 mg	0.02 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	47.77 µg	47.77 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	27.46 mg	27.46 mg
Vitamin D	0.6 µg	0.6 µg
Vitamin E	1.57 mg	1.57 mg
Vitamin K	89.74 µg	89.74 µg
Wasser	332.51 g	332.51 g
Zellulose	11.98 g	11.98 g
Zink	1.01 mg	1.01 mg
Zucker	31.69 g	31.69 g
Zucker hinzugefügt	0.1 g	0.1 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.1 g	0.1 g