General • Medium
Przypiekana wieprzowina z warzywami
15 min
1 /
Porcja
Składniki - 9
Przygotowanie przepisu
1
Cebulę pokrój w piórka.Cukinię pokrój w kostkę.Paprykę pokrój w paski.Rozgrzej patelnię, dodaj odrobinę oleju i najpierw podsmaż cebulę, po chwili dodaj paprykę.Gdy papryka już zmięknie dodaj cukinię.
3
Mięso wieprzowe powinni być grubości 1cm.Pokrój mięso w cieńkie paski.Rozgrzej patelnie, dodaj odrobinę oleju i usmaż mięso.Gdy mięso będzie już gotowe dopraw solą i pieprzem oraz odrobiną sosem sojowym.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Argentyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Beta-sitosterol | 7.15 mg | 7.15 mg |
| Białko | 53.51 g | 53.51 g |
| Błonnik | 15.11 g | 15.11 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6.05 g | 6.05 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.95 g | 4.95 g |
| Chlor | 309 mg | 309 mg |
| Chlor | 25.5 mg | 25.5 mg |
| Cholesterol | 148.85 mg | 148.85 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 23.63 g | 23.63 g |
| Cynk | 7.68 mg | 7.68 mg |
| Fenyloalanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Fitosterol | 11 mg | 11 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 670.19 mg | 670.19 mg |
| Fruktoza | 7.74 g | 7.74 g |
| Glicyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Glukoza | 7.86 g | 7.86 g |
| Histydyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Index glikiemiczny | 115.5 µg | 115.5 µg |
| Izoleucyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Karotyna Beta | 1260 mg | 1260 mg |
| Kcal | 598.3 kcal | 598.3 kcal |
| Kj | 2501.4 kJ | 2501.4 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas glutaminowy | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwas linolowy | 0.73 g | 0.73 g |
| Kwas oleinowy | 3.56 g | 3.56 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 12 g | 12 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8 g | 8 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.44 g | 3.44 g |
| Leucyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Lizyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Luteina | 17 µg | 17 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 7200.7 mg | 7200.7 mg |
| Magnez | 223.47 mg | 223.47 mg |
| Mangan | 1.47 mg | 1.47 mg |
| Metionina | 0 g | 0 g |
| Miedź | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Omega 3 | 0.32 g | 0.32 g |
| Omega 6 | 3.11 g | 3.11 g |
| Palmitic Acid | 0.68 g | 0.68 g |
| Popiół | 7.47 g | 7.47 g |
| Potas | 2856.93 mg | 2856.93 mg |
| Prolina | 0.01 g | 0.01 g |
| Sacharoza | 7.54 g | 7.54 g |
| Selen | 2.15 µg | 2.15 µg |
| Seryna | 0.01 g | 0.01 g |
| Siarka | 51 mg | 51 mg |
| Skrobia | 2.04 g | 2.04 g |
| Stearic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Sód | 778.59 mg | 778.59 mg |
| Sól | 201.76 g | 201.76 g |
| Treonina | 0.01 g | 0.01 g |
| Tryptofan | 0 g | 0 g |
| Tyrozyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcz | 26.38 g | 26.38 g |
| Valina | 0.01 g | 0.01 g |
| Wapń | 169.1 mg | 169.1 mg |
| Witamina A | 393.1 µg | 393.1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 16.26 mg | 16.26 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.47 mg | 1.47 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.36 mg | 2.36 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 198.58 µg | 198.58 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 283.99 mg | 283.99 mg |
| Witamina D | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Witamina E | 5.93 mg | 5.93 mg |
| Witamina K | 23.94 µg | 23.94 µg |
| Woda | 950.8 g | 950.8 g |
| Węglowodany | 48.62 g | 48.62 g |
| Zeaxanthin | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Żelazo | 6.76 mg | 6.76 mg |
| β-Karoten | 1.5 µg | 1.5 µg |
