Login Rejestracja
379 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Mega naleśniki ze skyrem

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Mleko Laktoza Owies Gluten Jaja Orzechy laskowe Orzechy drzewne Owoce różowate Salicylany Siarczyny Kwas cytrynowy Oliwka

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Skyr – jogurt islandzki
Skyr – jogurt islandzki
kcal: 99.3
150 x Gram
(1 g)
Białko 18g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 6.15g
Skyr – jogurt islandzki
Skyr – jogurt islandzki
Składniki mineralne
Białko 12 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 5 mg
Cukier 4.1 g
Cynk 0.52 mg
Fosfor 192 mg
Kcal 63 kcal
Kj 264 kJ
Kwasy tłuszczowe 0.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.01 g
Laktoza 4.1 g
Magnez 9 mg
Mangan 0.01 mg
Miedź 0.01 mg
Popiół 0.7 g
Potas 123 mg
Selen 6.43 µg
Sód 32 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 0.2 g
Wapń 100 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg
Witamina D 0.2 µg
Witamina E 0.02 mg
Witamina K 0.1 µg
Woda 84 g
Węglowodany 4.1 g
Żelazo 0.1 mg
Skyr – jogurt islandzki
2.
Woda
Woda
kcal: 21.3
0.5 x Szklanka
(250 g)
Białko 1.25g Tłuszcze 1.25g Węglowodany 1.25g
Woda
Woda
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1 g
Chlor 1.34 mg
Cukier 1 g
Fluor 0.01 mg
Kcal 1 kcal
Kj 1 kJ
Magnez 0.02 mg
Ph 7 µg
Popiół 1 g
Potas 0.2 mg
Sód 0.92 mg
Sól 1 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 0.2 mg
Woda 100 g
Węglowodany 1 g
Woda
3.
Mleko krowie 0,5%
Mleko krowie 0,5%
kcal: 46.7
0.5 x Szklanka
(240 g)
Białko 4.2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 6.12g
Mleko krowie 0,5%
Mleko krowie 0,5%
Składniki mineralne
Białko 3.5 g
Cholesterol 3 mg
Cukier 5.1 g
Cynk 0.4 mg
Fosfor 93 mg
Jod 10 µg
Kcal 47 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g
Laktoza 5.1 g
Magnez 11 mg
Popiół 0.7 g
Potas 150 mg
Selen 1.3 µg
Sód 45 mg
Tłuszcz 0.5 g
Wapń 120 mg
Witamina A 35 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.45 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg
Witamina D 0.03 µg
Witamina K 0.3 µg
Woda 89.5 g
Węglowodany 5.1 g
Mleko krowie 0,5%
4.
Mąka owsiana
Mąka owsiana
kcal: 639.7
1 x Szklanka
(160 g)
Białko 22.4g Tłuszcze 14.4g Węglowodany 105.12g
Mąka owsiana
Mąka owsiana
Składniki mineralne
Beta-glukany 4 g
Białko 14 g
Błonnik 6.7 g
Błonnik nierozpuszczalne 5 g
Błonnik rozpuszczalny 1.7 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1.5 g
Cynk 3.64 mg
Fosfor 523 mg
Kcal 389 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.2 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.5 g
Magnez 144 mg
Mangan 4.93 mg
Miedź 0.63 mg
Omega 3 0.11 g
Omega 6 3.39 g
Popiół 1.8 g
Potas 429 mg
Selen 2.9 µg
Skrobia 57.9 g
Sód 2 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 9 g
Wapń 54 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.76 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.96 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 58 µg
Witamina E 0.42 mg
Witamina K 3.2 µg
Woda 8 g
Węglowodany 65.7 g
Żelazo 4.25 mg
Mąka owsiana
5.
Całe jaja kurze (S)
Całe jaja kurze (S)
kcal: 120.1
2 x Sztuka
(43 g)
Białko 10.75g Tłuszcze 8.34g Węglowodany 0.52g
Całe jaja kurze (S)
Całe jaja kurze (S)
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 20 µg
Białko 12.5 g
Błonnik 1 g
Chlor 170 mg
Cholesterol 360 mg
Cukier 0.6 g
Cynk 1.76 mg
Fosfor 204 mg
Kcal 147 kcal
Kj 615 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g
Luteina + zeaxantyna 380 mg
Lykopenia 1 µg
Magnez 12 mg
Mangan 0.03 mg
Miedź 0.06 mg
Omega 3 0.04 g
Omega 6 0.69 g
Popiół 1.1 g
Potas 133 mg
Retinol 272 µg
Selen 30.7 µg
Sód 141 mg
Sól 0.35 g
Tłuszcz 9.7 g
Wapń 47 mg
Witamina A 272 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg
Witamina B4 (Cholina) 294 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg
Witamina D 1.7 µg
Witamina D3 1.7 µg
Witamina E 0.73 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 75.8 g
Węglowodany 0.6 g
Żelazo 2.2 mg
Całe jaja kurze (S)
6.
Masło orzechowe laskowe
Masło orzechowe laskowe
kcal: 158.1
25 x Gram
(1 g)
Białko 6.02g Tłuszcze 12.49g Węglowodany 5.39g
Masło orzechowe laskowe
Masło orzechowe laskowe
Składniki mineralne
Białko 24.06 g
Błonnik 8.4 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 4.3 g
Cynk 2.45 mg
Fosfor 310 mg
Kcal 628 kcal
Kj 2628 kJ
Kwas foliowy 113 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 34.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.9 g
Magnez 160 mg
Mangan 6.18 mg
Miedź 1.73 mg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 7.5 g
Popiół 2.3 g
Potas 440 mg
Sód 1 mg
Tłuszcz 49.94 g
Wapń 110 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.56 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg
Witamina E 15.03 mg
Witamina K 14.2 µg
Woda 2.5 g
Węglowodany 21.57 g
Żelazo 4.7 mg
Masło orzechowe laskowe
7.
Dżem malinowy
Dżem malinowy
kcal: 23.2
15 x Gram
(1 g)
Białko 0.05g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 5.67g
Dżem malinowy
Dżem malinowy
Składniki mineralne
Białko 0.3 g
Błonnik 0.8 g
Błonnik nierozpuszczalne 0.6 g
Błonnik rozpuszczalny 0.2 g
Chlor 3 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 35.2 g
Cukier dodany 33 g
Cynk 0.05 mg
Fosfor 12 mg
Fruktoza 17.6 g
Glukoza 17.6 g
Index glikiemiczny 50 µg
Karotyna Beta 7 mg
Kcal 245 kcal
Kj 1025 kJ
Kwasowość 1.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g
Luteina + zeaxantyna 12 mg
Magnez 5 mg
Mangan 0.11 mg
Miedź 0.06 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.11 g
Popiół 0.3 g
Potas 63 mg
Selen 0.2 µg
Sód 1 mg
Sól 0 g
Tłuszcz 0.2 g
Wapń 13 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.13 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 1.6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 11.4 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 0.06 mg
Witamina K 0.5 µg
Woda 60.7 g
Węglowodany 37.8 g
Żelazo 0.3 mg
Dżem malinowy
8.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
kcal: 90.1
1 x Łyżka
(10 g)
Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Składniki mineralne
Beta-sitosterol 143 mg
Białko 1 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1 g
Cynk 0.06 mg
Fitosterol 220 mg
Fosfor 1 mg
Kcal 884 kcal
Kj 3700 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.76 g
Kwas linolowy 9.77 g
Kwas oleinowy 70 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g
Magnez 1 mg
Miedź 0.07 mg
Omega 3 0.76 g
Omega 6 9.77 g
Palmitic Acid 13.5 g
Potas 1 mg
Stearic Acid 2.3 g
Sód 1 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 99.6 g
Wapń 1 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 11.95 mg
Witamina K 60.2 µg
Woda 0.1 g
Węglowodany 0.2 g
Żelazo 0.4 mg
Oliwa z oliwek
1198 kcal
Białko 62.77g
Tłuszcze 47.37g
Węglowodany 130.24g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Ciasto na naleśniki:mąka owsiana,woda,jaja,mleko i łyżka oliwy wymieszać wszystko i pozostaw na 30minut.Na usmażony placek naloz krem z serka skyr nutlove i malo orzechowe na zwinięty placek rozsmaruj dzem malinowy
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Beta-glukany 6.4 g 6.4 g
Beta-kryptoksantyna 17.2 µg 17.2 µg
Beta-sitosterol 14.3 mg 14.3 mg
Białko 62.77 g 62.77 g
Błonnik 16.65 g 16.65 g
Błonnik nierozpuszczalne 8.09 g 8.09 g
Błonnik rozpuszczalny 2.75 g 2.75 g
Chlor 2.13 mg 2.13 mg
Chlor 146.2 mg 146.2 mg
Cholesterol 322.8 mg 322.8 mg
Cukier 22.9 g 22.9 g
Cukier dodany 4.95 g 4.95 g
Cynk 9.22 mg 9.22 mg
Fitosterol 22 mg 22 mg
Fluor 0.01 mg 0.01 mg
Fosfor 1491.24 mg 1491.24 mg
Fruktoza 2.64 g 2.64 g
Glukoza 2.64 g 2.64 g
Index glikiemiczny 7.5 µg 7.5 µg
Jod 12 µg 12 µg
Karotyna Beta 1.05 mg 1.05 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.08 g 0.08 g
Kwas foliowy 28.25 µg 28.25 µg
Kwas linolowy 0.98 g 0.98 g
Kwas oleinowy 7 g 7 g
Kwasowość 0.18 g 0.18 g
Kwasy tłuszczowe 0.3 g 0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 23.35 g 23.35 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 7.38 g 7.38 g
Kwasy tłuszczowe trans 2.12 g 2.12 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 9.33 g 9.33 g
Laktoza 12.27 g 12.27 g
Luteina + zeaxantyna 328.6 mg 328.6 mg
Lykopenia 0.86 µg 0.86 µg
Magnez 308.3 mg 308.3 mg
Mangan 9.51 mg 9.51 mg
Miedź 1.52 mg 1.52 mg
Omega 3 0.32 g 0.32 g
Omega 6 8.89 g 8.89 g
Palmitic Acid 1.35 g 1.35 g
Ph 8.75 µg 8.75 µg
Popiół 7.6 g 7.6 g
Potas 1285.08 mg 1285.08 mg
Retinol 233.92 µg 233.92 µg
Selen 42.28 µg 42.28 µg
Skrobia 92.64 g 92.64 g
Stearic Acid 0.23 g 0.23 g
Sód 228.11 mg 228.11 mg
Sól 1.72 g 1.72 g
Tłuszcz 47.37 g 47.37 g
Wapń 450.62 mg 450.62 mg
Witamina A 277.67 µg 277.67 µg
Witamina B1 (Tiamina) 1.74 mg 1.74 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 3.22 µg 3.22 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1.48 mg 1.48 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.46 mg 2.46 mg
Witamina B4 (Cholina) 252.84 mg 252.84 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.96 mg 2.96 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg 0.57 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 159.56 µg 159.56 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.56 mg 2.56 mg
Witamina D 2.05 µg 2.05 µg
Witamina D3 1.46 µg 1.46 µg
Witamina E 6.3 mg 6.3 mg
Witamina K 15.54 µg 15.54 µg
Woda 446.14 g 446.14 g
Węglowodany 130.24 g 130.24 g
Żelazo 10.11 mg 10.11 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Placki na naukę

Placuszki bananowo-szpinakowe

Placuszki owsiane z otrębami

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Wegańskie naleśniki

Puszyste placuszki z czekoladą

Racuchy z jabłkami

Placki z porem i oliwkami

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Placki z cukinii

Omlet inaczej

Placuszki bananowe

Klasyczna jajecznica na maśle

Cytrynowy omelet

Bułka z twarożkiem

Racuchy jaglane z gumijagodami

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z borówkami i amarantem

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)

Placki kukurydziane

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)

Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)

Pieczarkowa jajecznica

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Omlet malinowy z bananem

Owsianka Bounty

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Placki z kaszy manny

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code