1 / 1
1 zdjęcie
965
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/almond-porridge-with-cinnamon-and-berries
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/almond-porridge-with-cinnamon-and-berries
Almond Porridge with Cinnamon and Berries
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Cinnamon-flavored
Cinnamon
Porridge
Berries
Almond
15 min
Preparation time
2
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
115
Calories
58 kcal
Contains 58 calories per portion.
2g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
8g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
1 Tablespoon
(1 Tablespoon (1 g))
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 1.2g
T: 2.9g
W: 3.9g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 9.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
Calorie Requirement Coverage
2%
This recipe covers 2% of your daily calorie requirement.
Recipe: 58 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Put the almond milk, chopped almonds, ground almonds, erythritol and cinnamon in a saucepan and heat.
When it starts to simmer, stir constantly for 2 minutes.
After 2 minutes, add the psyllium husks and take the pan off the heat.
2
Wash the berries and drain them.
Stir 70g, or two thirds (2/3), of the berries into the warm porridge.
Pour the almond porridge into bowls/glasses and garnish with the remaining berries.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.02
g
SKŁADNIK
Arginine
0.04
g
SKŁADNIK
Ash
0.74
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.05
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.02
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1
mg
SKŁADNIK
Boron
2.11
mg
SKŁADNIK
75% RDA
Calcium
599.68
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Carbohydrate
15.56
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
129.12
mg
SKŁADNIK
Chloride
1.21
mg
SKŁADNIK
Chlorine
2.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.03
mg
SKŁADNIK
Choline
0.24
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.19
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0
g
SKŁADNIK
Energy
5.98
kJ
SKŁADNIK
Erythritol
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fat
4.49
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.83
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.35
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.37
g
SKŁADNIK
Fatty trans
3.03
g
SKŁADNIK
29% RDA
Fiber
7.34
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.61
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.83
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
0.06
µg
SKŁADNIK
Fructose
0
g
SKŁADNIK
Galactose
0.02
g
SKŁADNIK
Glucose
0
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.1
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.1
g
SKŁADNIK
Glycine
0.03
g
SKŁADNIK
Histidine
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.02
g
SKŁADNIK
Iodine
0.06
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Iron
2.03
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.02
g
SKŁADNIK
Lactose
0.02
g
SKŁADNIK
Leucine
0.04
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
118.25
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.02
g
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
46.44
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Manganese
1.03
mg
SKŁADNIK
Methionine
0
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.02
µg
SKŁADNIK
Natron
0.26
g
SKŁADNIK
Nickel
0.05
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.23
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.08
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.97
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.02
g
SKŁADNIK
5% RDA
Phosphorus
36.69
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
2.8
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Potassium
395.87
mg
SKŁADNIK
Proline
0.02
g
SKŁADNIK
6% RDA
Protein
3.21
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.17
g
SKŁADNIK
Salt
0.54
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.24
µg
SKŁADNIK
Serine
0.02
g
SKŁADNIK
Silica
0.5
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Sodium
217.49
mg
SKŁADNIK
Starch
0.02
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.08
g
SKŁADNIK
19% RDA
Sugar
9.71
g
SKŁADNIK
Sugar added
3.02
g
SKŁADNIK
Threonine
0.02
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.02
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.01
mg
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.02
g
SKŁADNIK
Valine
0.02
g
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin A
146.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.93
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
25.99
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
24.16
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin D
2.28
µg
SKŁADNIK
69% RDA
Vitamin E
8.27
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Vitamin K
25.72
µg
SKŁADNIK
Water
378.05
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zinc
3.26
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.02 g | - |
| Arginine | - | 0.04 g | - |
| Ash | - | 0.74 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.05 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.02 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1 mg | - |
| Boron | - | 2.11 mg | - |
| Calcium | - | 599.68 mg | 75% |
| Carbohydrate | - | 15.56 g | 6% |
| Carotene Beta | - | 129.12 mg | - |
| Chloride | - | 1.21 mg | - |
| Chlorine | - | 2.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.03 mg | - |
| Choline | - | 0.24 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.19 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Energy | - | 5.98 kJ | - |
| Erythritol | - | 1 g | - |
| Fat | - | 4.49 g | 6% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.83 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.35 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.37 g | - |
| Fatty trans | - | 3.03 g | - |
| Fiber | - | 7.34 g | 29% |
| Fiber insoluble | - | 0.61 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.83 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.06 µg | - |
| Fructose | - | 0 g | - |
| Galactose | - | 0.02 g | - |
| Glucose | - | 0 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.1 g | - |
| Glutamine | - | 0.1 g | - |
| Glycine | - | 0.03 g | - |
| Histidine | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.02 g | - |
| Iodine | - | 0.06 µg | - |
| Iron | - | 2.03 mg | 14% |
| Isoleucine | - | 0.02 g | - |
| Lactose | - | 0.02 g | - |
| Leucine | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 118.25 mg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 46.44 mg | 12% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 1.03 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 1.08 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.97 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.02 g | - |
| Phosphorus | - | 36.69 mg | 5% |
| Phytosterols | - | 2.8 mg | - |
| Potassium | - | 395.87 mg | 20% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Protein | - | 3.21 g | 6% |
| Protein Plant | - | 0.17 g | - |
| Salt | - | 0.54 g | - |
| Selenium | - | 1.24 µg | 2% |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Silica | - | 0.5 mg | - |
| Sodium | - | 217.49 mg | 11% |
| Starch | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.08 g | - |
| Sugar | - | 9.71 g | 19% |
| Sugar added | - | 3.02 g | - |
| Threonine | - | 0.02 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.02 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0.02 g | - |
| Valine | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 146.17 µg | 18% |
| Vitamin ARE | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.93 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 25.99 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 24.16 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.28 µg | 15% |
| Vitamin E | - | 8.27 mg | 69% |
| Vitamin K | - | 25.72 µg | 34% |
| Water | - | 378.05 g | - |
| Zinc | - | 3.26 mg | 33% |
Nie znaleziono składnika
