Login Rejestracja
362 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Jabłka Owoce różowate Salicylany Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Ryż Mleko Laktoza

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Jabłko
Jabłko
kcal: 96.5
1 x Sztuka
(180 g)
Białko 0.72g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 21.78g
Jabłko
Jabłko
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 11 µg
Białko 0.4 g
Bor 0.1 mg
Błonnik 2 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g
Błonnik rozpuszczalny 0.6 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 1 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 10.1 g
Cynk 0.16 mg
Fluor 3.3 mg
Fosfor 9 mg
Fruktoza 5.9 g
Glukoza 2.4 g
Index glikiemiczny 36 µg
Karotyna Beta 25 mg
Kcal 52 kcal
Kj 218 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g
Kwas kwinowy 0.1 g
Kwas linolowy 0.03 g
Kwas malinowy 0.5 g
Kwas oleinowy 0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g
Luteina + zeaxantyna 29 mg
Magnez 3 mg
Mangan 0.08 mg
Miedź 0.04 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.03 g
Palmitic Acid 0.01 g
Popiół 0.3 g
Potas 134 mg
Sacharoza 3.1 g
Selen 0.1 µg
Skrobia 0.05 g
Sorbitol 1 g
Stearic Acid 1 g
Sód 2 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 0.4 g
Wapń 4 mg
Witamina A 4 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg
Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 0.49 mg
Witamina K 2.2 µg
Woda 85.5 g
Węglowodany 12.1 g
Żelazo 0.3 mg
Jabłko
2.
Miód pszczeli
Miód pszczeli
kcal: 82.1
1 x Łyżka
(25 g)
Białko 0.08g Tłuszcze 0.25g Węglowodany 19.88g
Miód pszczeli
Miód pszczeli
Składniki mineralne
Białko 0.3 g
Błonnik 0.2 g
Chlor 16 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 78.5 g
Cynk 0.1 mg
Fosfor 16 mg
Fruktoza 40.9 g
Glukoza 35.4 g
Index glikiemiczny 58 µg
Kcal 304 kcal
Kj 1271 kJ
Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g
Magnez 5 mg
Mangan 0.03 mg
Miedź 0.09 mg
Omega 6 0.01 g
Popiół 0.2 g
Potas 46 mg
Sacharoza 1.3 g
Sód 7 mg
Sól 0.02 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 5 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg
Witamina E 0.02 mg
Witamina K 0.2 µg
Woda 17.1 g
Węglowodany 79.5 g
Żelazo 0.9 mg
Miód pszczeli
3.
Krążki ryżowe
Krążki ryżowe
kcal: 77
2 x Sztuka
(10 g)
Białko 1.6g Tłuszcze 0.64g Węglowodany 16.2g
Krążki ryżowe
Krążki ryżowe
Składniki mineralne
Białko 8 g
Błonnik 3.2 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 0.5 g
Cynk 1.2 mg
Fosfor 115 mg
Kcal 365 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g
Magnez 30 mg
Potas 120 mg
Sód 5 mg
Tłuszcz 3.2 g
Wapń 10 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg
Woda 8 g
Węglowodany 81 g
Żelazo 0.8 mg
Krążki ryżowe
4.
Masło
Masło
kcal: 37.5
0.5 x Łyżeczka
(10 g)
Białko 0.04g Tłuszcze 4.13g Węglowodany 0.04g
Masło
Masło
Składniki mineralne
Białko 0.7 g
Chlor 90 mg
Cholesterol 248 mg
Cukier 0.06 g
Cynk 0.08 mg
Fosfor 12 mg
Jod 20 µg
Kcal 717 kcal
Kj 2999 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g
Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g
Laktoza 0.6 g
Magnez 1 mg
Mangan 0 mg
Miedź 0.01 mg
Omega 3 0.3 g
Omega 6 1.1 g
Popiół 0.86 g
Potas 25 mg
Retinol 760 µg
Selen 1 µg
Sód 9 mg
Sól 0.09 g
Tłuszcz 82.5 g
Wapń 16 mg
Witamina A 814 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg
Witamina D 0.76 µg
Witamina D3 0.76 µg
Witamina E 2.52 mg
Witamina K 7 µg
Woda 15.87 g
Węglowodany 0.7 g
Żelazo 0.1 mg
β-Karoten 450 µg
Masło
293 kcal
Białko 2.44g
Tłuszcze 5.74g
Węglowodany 57.9g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodem.Zjedz z jabłkiem.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna 19.8 µg 19.8 µg
Białko 2.44 g 2.44 g
Bor 0.18 mg 0.18 mg
Błonnik 4.29 g 4.29 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.52 g 2.52 g
Błonnik rozpuszczalny 1.08 g 1.08 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.8 g 1.8 g
Chlor 1.8 mg 1.8 mg
Chlor 8.5 mg 8.5 mg
Cholesterol 14.65 mg 14.65 mg
Cukier 37.91 g 37.91 g
Cynk 0.56 mg 0.56 mg
Fluor 5.94 mg 5.94 mg
Fosfor 43.8 mg 43.8 mg
Fruktoza 20.85 g 20.85 g
Glukoza 13.17 g 13.17 g
Index glikiemiczny 79.3 µg 79.3 µg
Jod 1 µg 1 µg
Karotyna Beta 45 mg 45 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.02 g 0.02 g
Kwas kwinowy 0.18 g 0.18 g
Kwas linolowy 0.05 g 0.05 g
Kwas malinowy 0.9 g 0.9 g
Kwas oleinowy 0.02 g 0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.14 g 1.14 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.18 g 3.18 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.96 g 1.96 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.22 g 0.22 g
Laktoza 0.03 g 0.03 g
Luteina + zeaxantyna 52.2 mg 52.2 mg
Magnez 12.7 mg 12.7 mg
Mangan 0.15 mg 0.15 mg
Miedź 0.09 mg 0.09 mg
Omega 3 0.04 g 0.04 g
Omega 6 0.11 g 0.11 g
Palmitic Acid 0.02 g 0.02 g
Popiół 0.63 g 0.63 g
Potas 277.95 mg 277.95 mg
Retinol 38 µg 38 µg
Sacharoza 5.91 g 5.91 g
Selen 0.23 µg 0.23 µg
Skrobia 0.09 g 0.09 g
Sorbitol 1.8 g 1.8 g
Stearic Acid 1.8 g 1.8 g
Sód 6.8 mg 6.8 mg
Sól 0.02 g 0.02 g
Tłuszcz 5.74 g 5.74 g
Wapń 11.25 mg 11.25 mg
Witamina A 47.9 µg 47.9 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.81 µg 1.81 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 0.05 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.68 mg 0.68 mg
Witamina B4 (Cholina) 6.12 mg 6.12 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.11 mg 0.11 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg 0.06 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.54 mg 0.54 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 6.05 µg 6.05 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 16.91 mg 16.91 mg
Witamina D 1.84 µg 1.84 µg
Witamina D3 0.04 µg 0.04 µg
Witamina E 1.02 mg 1.02 mg
Witamina K 4.36 µg 4.36 µg
Woda 160.57 g 160.57 g
Węglowodany 57.9 g 57.9 g
Żelazo 0.94 mg 0.94 mg
β-Karoten 22.5 µg 22.5 µg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kokosowy serek wiejski

Gofry czekoladowe

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Owsianka z figami

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

Puszyste placuszki z czekoladą

Kakaowa kasza jaglana z bananem

Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Omlet z pieca na słodko

Bułeczki cynamonowe

Ciasteczka z ciecierzycy

Jabłuszka w cieście

Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem

Bananowy budyń jaglany z miodem

Praliny kokosowe

Placki na naukę

Omlet inaczej

Placuszki bananowe

Klasyczna jajecznica na maśle

Cytrynowy omelet

Bułka z twarożkiem

Racuchy jaglane z gumijagodami

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z borówkami i amarantem

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)

Placki kukurydziane

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)

Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code