375 wyświetleń

General • Easy

Nuggetsy z łososia

30 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Ryby Iodine Anisakis Witamina B12 (Kobalamina) Jaja Kokos Mleko Podpuszczka Laktoza Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Pomidor Salicylany Histamina Soja Pszenica Siarczyny Przyprawy Capsicum Czarny pieprz Chrzan Musztarda

Składniki - 14

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Filet z łososia

kcal: 418

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 44g Tłuszcze 26g Węglowodany 2g

Filet z łososia

Składniki mineralne

Białko 22 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 63 mg

Cukier 1 g

Cynk 2.5 mg

Fosfor 250 mg

Jod 75 µg

Kcal 200 kcal

Kj 837 kJ

Kwasy tłuszczowe 12 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 3 g

Popiół 1.5 g

Potas 350 mg

Selen 36.5 µg

Sód 50 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 13 g

Wapń 30 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina D 20 µg

Witamina E 2 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 63 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 3 mg

Filet z łososia

Jaja kurze całe (M)

kcal: 71.3

1 x Sztuka

(51 g)

Białko 6.38g Tłuszcze 4.95g Węglowodany 0.31g

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Białko 12.5 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.29 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Fruktoza 1 g

Glicyna 0.4 g

Glukoza 0.37 g

Histydyna 0.3 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.04 g

Kwas aspartyczny 1.2 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oleinowy 4.07 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 0.4 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 10.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 270 µg

Sacharoza 1 g

Selen 30.7 µg

Seryna 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 56 mg

Witamina A 270 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 293 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 2 µg

Witamina D3 2 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 76 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 1.75 mg

β-Karoten 1 µg

Jaja kurze całe (M)

Wiórki kokosowe

kcal: 209.8

30 x Gram

(1 g)

Białko 1.68g Tłuszcze 18.96g Węglowodany 8.1g

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-sitosterol 15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 5.6 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 21.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 17.2 g

Błonnik rozpuszczalny 3.9 g

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 45 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.23 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.9 mg

Energia 2760 kJ

Fitosterol 25 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 160 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 1 g

Jod 0 µg

Kalorie 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 4.2 g

Kwasowość 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.58 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 53.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.37 g

Laktoza 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 90 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Palmitic Acid 5.5 g

Popiół 2.2 g

Potas 660 mg

Sacharoza 5.6 g

Selen 8.1 µg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 28 mg

Sól 0.07 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 63.2 g

Tłuszcz nasycony 53.25 g

Tłuszcz, całkowity 63.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.26 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 27 g

Węglowodany, całkowite 27 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 1 µg

Wiórki kokosowe

Ser parmezański, starty

kcal: 98.6

25 x Gram

(1 g)

Białko 6.78g Tłuszcze 7.93g Węglowodany 0.03g

Ser parmezański, starty

Składniki mineralne

Alanina 1 g

Argentyna 1.2 g

Białko 27.1 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 27.1 g

Błonnik 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 90 mg

Cukier 0.1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 4.05 mg

Cysteina 0.2 g

Fenyloalanina 1.4 g

Fosfor 487 mg

Glicyna 0.6 g

Histydyna 0.9 g

Hydroxyproliny 0.3 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 1.5 g

Jod 20 µg

Karotyna Beta 228 mg

Kcal 431 kcal

Kj 1798 kJ

Kwas aspartyczny 2.2 g

Kwas glutaminowy 5.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 10.08 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 18.91 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.87 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 3.2 g

Lizyna 2.2 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 54 mg

Mangan 0.02 mg

Metionina 0.6 g

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.7 g

Popiół 3.4 g

Potas 81 mg

Prolina 2.8 g

Retinol 115 µg

Selen 15.5 µg

Seryna 1.5 g

Siarka 250 mg

Sód 598 mg

Sól 1495 g

Treonina 1.1 g

Tryptofan 0.4 g

Tyrozyna 1.3 g

Tłuszcz 31.7 g

Valina 1.7 g

Wapń 703 mg

Witamina A 382 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 9 µg

Witamina D 0.26 µg

Witamina D3 0.26 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 1.7 µg

Woda 17.8 g

Węglowodany 0.1 g

Żelazo 0.5 mg

Ser parmezański, starty

Olej kokosowy

kcal: 90

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.91g Węglowodany 0.1g

Olej kokosowy

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 0.6 mg

Index glikiemiczny 22 µg

Kcal 862 kcal

Kj 3604 kJ

Kwas alfa-linolenowy 1 g

Kwas linolowy 1.6 g

Kwas oleinowy 5.8 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.31 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 82.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.7 g

Lauric Acid 45.1 g

Magnez 1 mg

Myristic Acid 16.8 g

Omega 3 1 g

Omega 6 1.6 g

Palmitic Acid 8.4 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.5 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.06 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.11 mg

Witamina K 0.6 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.05 mg

Olej kokosowy

Czerwona papryka

kcal: 61.4

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 12g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Śmietana crème fraîche

kcal: 144.8

50 x Gram

(1 g)

Białko 1.25g Tłuszcze 15g Węglowodany 1.2g

Śmietana crème fraîche

Składniki mineralne

Białko 2.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 100 mg

Cukier 2.4 g

Fosfor 100 mg

Kcal 291 kcal

Kj 1217 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 19 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Laktoza 2.4 g

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.7 g

Potas 100 mg

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 30 g

Wapń 80 mg

Witamina A 290 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina D 0.5 µg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 3 µg

Woda 62.1 g

Węglowodany 2.4 g

Śmietana crème fraîche

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 25.7

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.38g Węglowodany 4.18g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Sos sojowy (jasny)

kcal: 4.7

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.27g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.87g

Sos sojowy (jasny)

Składniki mineralne

Alanina 0.12 g

Argentyna 0.15 g

Białko 2.7 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.4 g

Cynk 0.3 mg

Fenyloalanina 0.12 g

Fosfor 50 mg

Glicyna 0.08 g

Histydyna 0.05 g

Izoleucyna 0.1 g

Kcal 56 kcal

Kj 234 kJ

Kwas glutaminowy 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Leucyna 0.2 g

Lizyna 0.15 g

Magnez 25 mg

Mangan 0.1 mg

Metionina 0.03 g

Miedź 0.02 mg

Popiół 3.4 g

Potas 200 mg

Prolina 0.1 g

Seryna 0.1 g

Sód 5500 mg

Sól 13.8 g

Treonina 0.1 g

Tryptofan 0.03 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.2 g

Valina 0.12 g

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina K 0.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 8.7 g

Żelazo 0.8 mg

Sos sojowy (jasny)

10.

Erytrytol

kcal: 41.3

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 10g

Erytrytol

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 100 g

Erytrytol 100 g

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 1 g

Woda 1 g

Węglowodany 100 g

Erytrytol

11.

Pieprz kajencki

kcal: 21.5

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.6g Tłuszcze 0.86g Węglowodany 2.85g

Pieprz kajencki

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 6.25 µg

Białko 12 g

Błonnik 27.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.34 g

Cynk 2.48 mg

Fosfor 293 mg

Karotyna Beta 21.84 mg

Kcal 318 kcal

Kj 1332 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.75 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.26 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 8.37 g

Luteina 1200 µg

Magnez 152 mg

Mangan 1.38 mg

Miedź 0.37 mg

Omega 3 3.48 g

Omega 6 4.89 g

Popiół 7.5 g

Potas 2.01 mg

Selen 8.8 µg

Sód 30 mg

Tłuszcz 17.27 g

Wapń 148 mg

Witamina A 41.61 µg

Witamina ARE 2.08 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.33 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.92 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 51.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 2.45 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 106 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 76.4 mg

Witamina E 29.8 mg

Witamina K 80.3 µg

Witamina PP 8.7 mg

Woda 8.05 g

Węglowodany 57 g

Zeaxanthin 200 µg

Żelazo 7.8 mg

Pieprz kajencki

12.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

13.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

14.

Chrzan

kcal: 9.6

1 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.45g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 1.81g

Chrzan

Składniki mineralne

Białko 4.5 g

Błonnik 7.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.5 g

Cynk 1.4 mg

Fosfor 120 mg

Glutamina 0.2 g

Kcal 79 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.33 g

Magnez 43 mg

Mangan 0.46 mg

Miedź 0.23 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.23 g

Popiół 1.2 g

Potas 740 mg

Sacharoza 5.9 g

Sód 7 mg

Tłuszcz 0.6 g

Wapń 78 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.18 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 38 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 114 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 78.3 g

Węglowodany 18.1 g

Żelazo 1.2 mg

Chrzan

1197 kcal

Białko 65.02g

Tłuszcze 84.77g

Węglowodany 43.51g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Łososia pokrój na kawałki wielkości kęsa.

Włóż jajko do miski, dodaj nieco soli i pieprzu i wymieszaj widelcem.

Wsyp płatki kokosowe do miski i wymieszaj z parmezanem.

Pierwszym krokiem zanurz kawałki dorsza w jajku, następnie dodaj je do mieszanki kokosowej i panieruj. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju kokosowego i smaż panierowane kawałki dorsza do złotego koloru.

Paprykę myjemy, usuwamy pestki i kroimy w paski.

Krótko podsmażamy paprykę na patelni.

Do miski włóż crème fraîche z koncentratem pomidorowym, kremem chrzanowym, sosem sojowym, erytrytolem i pieprzem cayenne, wymieszaj.

Podawaj nuggetsy z papryką i dipem.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.57 g	0.57 g
Alkoholu	0.3 g	0.3 g
Argentyna	0.73 g	0.73 g
Beta-kryptoksantyna	27.81 µg	27.81 µg
Beta-sitosterol	4.5 mg	4.5 mg
Betaina	0.15 mg	0.15 mg
Białko	65.02 g	65.02 g
Białko	1.68 g	1.68 g
Białko roślinne	0.76 g	0.76 g
Białko zwierzęce	13.16 g	13.16 g
Bor	0.09 mg	0.09 mg
Błonnik	16.83 g	16.83 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.86 g	8.86 g
Błonnik rozpuszczalny	2.37 g	2.37 g
Capric Acid	1.93 g	1.93 g
Caprylic Acid	2.13 g	2.13 g
Całkowity alkohol cukrowy	10.55 g	10.55 g
Chlor	356.6 mg	356.6 mg
Chlor	143 mg	143 mg
Cholesterol	385 mg	385 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	18.1 g	18.1 g
Cukier dodany	0.55 g	0.55 g
Cynk	7.94 mg	7.94 mg
Cysteina	0.2 g	0.2 g
Energia	828 kJ	828 kJ
Erytrytol	10 g	10 g
Fenyloalanina	0.67 g	0.67 g
Fitosterol	7.5 mg	7.5 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	926.17 mg	926.17 mg
Fruktoza	6.13 g	6.13 g
Galaktyka	0.03 g	0.03 g
Glicyna	0.36 g	0.36 g
Glukoza	4.93 g	4.93 g
Glutamina	0.02 g	0.02 g
Histydyna	0.39 g	0.39 g
Hydroxyproliny	0.08 g	0.08 g
Index glikiemiczny	15.95 µg	15.95 µg
Inuliny	0.3 g	0.3 g
Izoleucyna	0.75 g	0.75 g
Jod	155 µg	155 µg
Kalorie	198 kcal	198 kcal
Karotyna Beta	933.09 mg	933.09 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.13 g	0.13 g
Kwas aspartyczny	1.16 g	1.16 g
Kwas cytrynowy	0.3 mg	0.3 mg
Kwas glutaminowy	2.4 g	2.4 g
Kwas linolowy	1.13 g	1.13 g
Kwas malinowy	0.08 g	0.08 g
Kwas oksalowy	4.5 mg	4.5 mg
Kwas oleinowy	3.92 g	3.92 g
Kwasowość	0.06 g	0.06 g
Kwasy tłuszczowe	24.02 g	24.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	22.17 g	22.17 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	45.23 g	45.23 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.61 g	0.61 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	9.75 g	9.75 g
Laktoza	2.04 g	2.04 g
Lauric Acid	13.66 g	13.66 g
Leucyna	1.38 g	1.38 g
Lignina	0.3 g	0.3 g
Lizyna	1.03 g	1.03 g
Luteina	60 µg	60 µg
Luteina + zeaxantyna	87.1 mg	87.1 mg
Lykopenia	5.45 µg	5.45 µg
Magnez	148.33 mg	148.33 mg
Maltos	0.03 g	0.03 g
Mangan	0.97 mg	0.97 mg
Metionina	0.35 g	0.35 g
Miedź	5.7 mg	5.7 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Myristic Acid	4.83 g	4.83 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	6.49 g	6.49 g
Omega 6	2.49 g	2.49 g
Palmitic Acid	3.61 g	3.61 g
Popiół	7.64 g	7.64 g
Potas	1819.62 mg	1819.62 mg
Prolina	0.97 g	0.97 g
Retinol	166.45 µg	166.45 µg
Sacharoza	3.18 g	3.18 g
Selen	95.61 µg	95.61 µg
Seryna	0.8 g	0.8 g
Siarka	62.5 mg	62.5 mg
Skrobia	0.15 g	0.15 g
Stearic Acid	1.27 g	1.27 g
Sód	951.58 mg	951.58 mg
Sól	475.75 g	475.75 g
Teobromina	0.3 mg	0.3 mg
Treonina	0.55 g	0.55 g
Tryptofan	0.2 g	0.2 g
Tyrozyna	0.6 g	0.6 g
Tłuszcz	84.77 g	84.77 g
Tłuszcz nasycony	15.98 g	15.98 g
Tłuszcz, całkowity	18.96 g	18.96 g
Valina	0.8 g	0.8 g
Wapń	354.73 mg	354.73 mg
Witamina A	1038.76 µg	1038.76 µg
Witamina ARE	0.1 µg	0.1 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.62 mg	0.62 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	7.7 µg	7.7 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.17 mg	1.17 mg
Witamina B3 (Niacyna)	20.98 mg	20.98 mg
Witamina B4 (Cholina)	155.49 mg	155.49 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.14 mg	1.14 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.08 mg	3.08 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.5 mg	1.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	138.54 µg	138.54 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	279.41 mg	279.41 mg
Witamina D	41.74 µg	41.74 µg
Witamina D3	1.39 µg	1.39 µg
Witamina E	10.63 mg	10.63 mg
Witamina K	18.31 µg	18.31 µg
Witamina PP	0.44 mg	0.44 mg
Woda	420.72 g	420.72 g
Węglowodany	43.51 g	43.51 g
Węglowodany, całkowite	8.1 g	8.1 g
Zeaxanthin	10 µg	10 µg
Żelazo	9.99 mg	9.99 mg
β-Karoten	3.81 µg	3.81 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem

Kanapki z pastą z makreli

Kokosowy serek wiejski

Koktajl orzechowo-kokosowy

Wegańskie chilli sin carne

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Zupa tajska

Kurczak słodko-kwaśny

Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną

Jabłuszka w cieście

Parówki z chlebem

Ricotta ze szpinakiem

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Kurczak curry

Indyk curry

Ciasteczka z masła orzechowego

Ryba po grecku

Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej

Low Carb bułki słonecznikowe

Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej

Bezglutenowa pizza wegetariańska

Muffinki serowo-szpinakowe

Ciasto ze szynką i serem

Babeczki bananowo-owsiane

Makrela z warzywami

Patelnia z mielonym mięsem i szpinakiem

Pikantna zupa ziemniaczana

Pikantna sałatka ziemniaczana

Sałatka z kuskusem

Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nuggetsy z łososia

Zawiera alergeny

Składniki - 14

Filet z łososia

Składniki mineralne

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Ser parmezański, starty

Składniki mineralne

Olej kokosowy

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Śmietana <i>crème fraîche</i>

Składniki mineralne

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Sos sojowy (jasny)

Składniki mineralne

Erytrytol

Składniki mineralne

Pieprz kajencki

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Chrzan

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy