1 / 1
1 zdjęcie
777
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwich-mit-hummus-truthahn-und-tomate
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/sandwich-mit-hummus-truthahn-und-tomate
Sandwich mit Hummus, Truthahn und Tomate
Tomate
Hummus
Sandwich
Truthahn
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
165
Kalorien
165 kcal
Enthält 165 Kalorien pro Portion.
7g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
24g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 1.6g
T: 3.6g
W: 3g
B: 3.4g
T: 0.3g
W: 0g
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 165 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapkę smarujemy hummusem.Na kanapkę kładziemy plasterek szynki.Na szynkę - umyty i pokrojony w plastry pomidor.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
47
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.75
g
SKŁADNIK
Arginin
66.5
g
SKŁADNIK
Asche
1.62
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
88.5
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
2.4
mg
SKŁADNIK
Betain
17.5
mg
SKŁADNIK
Bor
70.04
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
16.7
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.2
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
40.4
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
179.95
mg
SKŁADNIK
Chlor
207.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
435
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
12.55
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.15
µg
SKŁADNIK
Cystein
2
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.3
g
SKŁADNIK
8% RDA
Eisen
1.09
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Eiweiß
6.74
g
SKŁADNIK
Energie
17.2
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.84
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.31
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fett
4.42
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.08
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.6
g
SKŁADNIK
Fitosterol
11.55
mg
SKŁADNIK
Fluorid
3.9
mg
SKŁADNIK
Folate
6.4
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.59
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.64
g
SKŁADNIK
Glucose
0.7
g
SKŁADNIK
Glutamin
164
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
338.4
g
SKŁADNIK
Glycin
48.5
g
SKŁADNIK
Histidin
27
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
3.9
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
Isoleucin
41.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.28
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Kalium
276.05
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
3.9
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.58
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Kohlenhydrat
24.45
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.44
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.05
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.44
g
SKŁADNIK
Leucin
86
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein
17.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
52.2
mg
SKŁADNIK
Lycopin
1029.2
µg
SKŁADNIK
Lysin
51
g
SKŁADNIK
9% RDA
Magnesium
33.45
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
7.04
g
SKŁADNIK
Maltose
0.4
g
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.21
g
SKŁADNIK
Methionin
21.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
4.6
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Natrium
360.65
mg
SKŁADNIK
Nickel
5.65
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.12
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
7.25
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.76
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
54
g
SKŁADNIK
16% RDA
Phosphor
108.6
mg
SKŁADNIK
Phytoen
1200
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
120
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.4
g
SKŁADNIK
Proline
97.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
1.75
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.69
g
SKŁADNIK
Salz
0.91
g
SKŁADNIK
Schwefel
4.8
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Selenium
6.22
µg
SKŁADNIK
Serine
61
g
SKŁADNIK
Stickstoff
5.6
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.12
g
SKŁADNIK
Stärke
19.54
g
SKŁADNIK
Säure
1.74
g
SKŁADNIK
Taurin
1.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
41.5
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
3.42
g
SKŁADNIK
Tryptophan
18
g
SKŁADNIK
Tyrosin
36
g
SKŁADNIK
Valin
56
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
45.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
6.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
20.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9.46
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.46
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.02
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.84
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.98
µg
SKŁADNIK
Wasser
76.85
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.5
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Zellulose
3.35
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zink
1.03
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
17.66
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Zucker
2
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.58
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.4
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
SKŁADNIK
Zystin
21
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 47 g | - |
| Alkohol | - | 0.75 g | - |
| Arginin | - | 66.5 g | - |
| Asche | - | 1.62 g | - |
| Aspartinsäure | - | 88.5 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 2.4 mg | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70.04 mg | - |
| Calcium | - | 16.7 mg | 2% |
| Campesterol | - | 0.2 g | - |
| Carotin Alpha | - | 40.4 µg | - |
| Carotin Beta | - | 179.95 mg | - |
| Chlor | - | 207.6 mg | - |
| Chlorid | - | 435 mg | - |
| Cholesterin | - | 12.55 mg | - |
| Chromium | - | 2.15 µg | - |
| Cystein | - | 2 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.3 g | - |
| Eisen | - | 1.09 mg | 8% |
| Eiweiß | - | 6.74 g | 13% |
| Energie | - | 17.2 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.84 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.31 g | - |
| Fett | - | 4.42 g | 6% |
| Fett, gesamt | - | 0.08 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.6 g | - |
| Fitosterol | - | 11.55 mg | - |
| Fluorid | - | 3.9 mg | - |
| Folate | - | 6.4 µg | - |
| Fructose | - | 0.59 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.64 g | - |
| Glucose | - | 0.7 g | - |
| Glutamin | - | 164 g | - |
| Glutaminsäure | - | 338.4 g | - |
| Glycin | - | 48.5 g | - |
| Histidin | - | 27 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.9 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 41.5 g | - |
| Jod | - | 1.28 µg | 1% |
| Kalium | - | 276.05 mg | 14% |
| Kieselsäure | - | 3.9 mg | - |
| Kobalt | - | 0.58 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 24.45 g | 9% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.44 g | - |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Laktose | - | 0.44 g | - |
| Leucin | - | 86 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 52.2 mg | - |
| Lycopin | - | 1029.2 µg | - |
| Lysin | - | 51 g | - |
| Magnesium | - | 33.45 mg | 9% |
| Malinsäure | - | 7.04 g | - |
| Maltose | - | 0.4 g | - |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.21 g | - |
| Methionin | - | 21.5 g | - |
| Molybdän | - | 4.6 µg | - |
| Natrium | - | 360.65 mg | 18% |
| Nickel | - | 5.65 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 1.12 g | - |
| Oxalsäure | - | 7.25 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.76 g | - |
| Phenylalanin | - | 54 g | - |
| Phosphor | - | 108.6 mg | 16% |
| Phytoen | - | 1200 µg | - |
| Phytofluen | - | 120 µg | - |
| Polyols | - | 0.4 g | - |
| Proline | - | 97.5 g | - |
| Quininsäure | - | 1.75 g | - |
| Saccharose | - | 0.69 g | - |
| Salz | - | 0.91 g | - |
| Schwefel | - | 4.8 mg | - |
| Selenium | - | 6.22 µg | 11% |
| Serine | - | 61 g | - |
| Stickstoff | - | 5.6 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.12 g | - |
| Stärke | - | 19.54 g | - |
| Säure | - | 1.74 g | - |
| Taurin | - | 1.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 41.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 3.42 g | - |
| Tryptophan | - | 18 g | - |
| Tyrosin | - | 36 g | - |
| Valin | - | 56 g | - |
| Vitamin A | - | 45.75 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.82 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.88 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 8 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 20.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 9.46 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.46 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.84 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 3.98 µg | 5% |
| Wasser | - | 76.85 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zellulose | - | 3.35 g | 13% |
| Zink | - | 1.03 mg | 10% |
| Zitronensäure | - | 17.66 mg | - |
| Zucker | - | 2 g | 4% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.58 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
| Zystin | - | 21 g | - |
Nie znaleziono składnika
