General • Easy
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy obraną i posiekaną cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Dorzucamy fasolkę i pokrojone w paski suszone pomidory. Dusimy całość ok. 5 minut.Przepis przesłany przez: pogromcafasoli
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Argentyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Beta-kryptoksantyna | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Białko | 6.26 g | 6.26 g |
| Białko | 0.06 g | 0.06 g |
| Białko | 0.05 g | 0.05 g |
| Białko roślinne | 0.05 g | 0.05 g |
| Białko zwierzęce | 0.06 g | 0.06 g |
| Bor | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Błonnik | 6.91 g | 6.91 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 0.94 g | 0.94 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.78 g | 0.78 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Chlor | 15.63 mg | 15.63 mg |
| Cholesterol | 3.21 mg | 3.21 mg |
| Chrom | 0.07 µg | 0.07 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 11.03 g | 11.03 g |
| Cukier dodany | 0.06 g | 0.06 g |
| Cynk | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Energia | 64.8 kJ | 64.8 kJ |
| Fitosterol | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Fluor | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Fosfor | 110.81 mg | 110.81 mg |
| Fruktoza | 1.14 g | 1.14 g |
| Galaktyka | 0.06 g | 0.06 g |
| Glukoza | 1.66 g | 1.66 g |
| Index glikiemiczny | 16.35 µg | 16.35 µg |
| Inuliny | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Kalorie | 15.48 kcal | 15.48 kcal |
| Karotyna Beta | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Kcal | 128.93 kcal | 128.93 kcal |
| Kj | 539.4 kJ | 539.4 kJ |
| Krzemionka | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Kwas cytrynowy | 18 mg | 18 mg |
| Kwas foliowy | 90 µg | 90 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas kwinowy | 0.9 g | 0.9 g |
| Kwas malinowy | 12 g | 12 g |
| Kwas oksalowy | 3 mg | 3 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.06 g | 0.06 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.14 g | 0.14 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.11 g | 0.11 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.27 g | 0.27 g |
| Laktoza | 0.06 g | 0.06 g |
| Lizyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Luteina | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Lykopenia | 2.75 µg | 2.75 µg |
| Magnez | 55.23 mg | 55.23 mg |
| Maltos | 0.06 g | 0.06 g |
| Mangan | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Miedź | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Molybdenum | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Nikel | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Omega 3 | 0 g | 0 g |
| Omega 6 | 0.04 g | 0.04 g |
| Popiół | 2.63 g | 2.63 g |
| Potas | 566.02 mg | 566.02 mg |
| Sacharoza | 1.91 g | 1.91 g |
| Selen | 2.3 µg | 2.3 µg |
| Siarka | 29.4 mg | 29.4 mg |
| Skrobia | 2.58 g | 2.58 g |
| Sód | 15.98 mg | 15.98 mg |
| Sól | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0.58 g | 0.58 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.01 g | 0.01 g |
| Wapń | 107.89 mg | 107.89 mg |
| Witamina A | 85.17 µg | 85.17 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.32 mg | 1.32 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 17.02 µg | 17.02 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 49.24 mg | 49.24 mg |
| Witamina D | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Witamina E | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina K | 92.95 µg | 92.95 µg |
| Woda | 279.55 g | 279.55 g |
| Węglowodany | 25.06 g | 25.06 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.22 g | 0.22 g |
| Zeaxanthin | 4.25 µg | 4.25 µg |
| Żelazo | 2.09 mg | 2.09 mg |
