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Brötchen mit Quark
Brötchen
Brot
Quark
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Portion
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
0.95 € |
Kosten einer Portion
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0.95 € |
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Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
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5 |
Kalorien
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333 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
333 kcal |
Proteinmenge pro Portion
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25g |
|
Fettmenge pro Portion
|
11g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
34g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
132 kcal
B: 4.5g
T: 0.9g
W: 28.1g
139 kcal
B: 1.9g
T: 0.9g
W: 2.1g
24 kcal
B: 0g
T: 4.1g
W: 0g
37 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
1 kcal
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 333 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Brötchen mit Quark
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,21 €
20 g eiweiß
0,55 €
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
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Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
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0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
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HOFER
+1%
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0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
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Kaufland
+7%
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0,74 € | 1,85 € | 3,70 € | 7,40 € | |
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BILLA
+13%
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0,78 € | 1,95 € | 3,90 € | 7,80 € | |
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SPAR
+14%
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0,79 € | 1,98 € | 3,95 € | 7,90 € | |
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REWE
+17%
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0,81 € | 2,03 € | 4,05 € | 8,10 € | |
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EDEKA
+20%
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0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Bułkę przekroić, posmarować masłem. Twaróg wymieszać z jogurtem, doprawić do smaku, nałożyć na pieczywo, posypać szczypiorkiem.
Enthält Allergene
12
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
333
kcal
Eiweiß
25.3g
Fette
10.6g
Kohlenhydrate
34g
Bio-Analyse
Rezept
Brötchen mit Quark
333 kcal
B: 25.3g
T: 10.6g
W: 34g
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Nährstoff
Asche
2.1
g
Nährstoff
Beta-Carotin
100.86
µg
Nährstoff
Bor
4.5
mg
Nährstoff
21% RDA
Calcium
166.56
mg
Nährstoff
Chlor
158.5
mg
Nährstoff
Chlorid
1.8
mg
Nährstoff
Cholesterin
33.53
mg
Nährstoff
Chromium
0.23
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.18
g
Nährstoff
11% RDA
Eisen
1.56
mg
Nährstoff
51% RDA
Eiweiß
25.28
g
Nährstoff
Faserlöslich
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Nährstoff
Faserunlöslich
0.05
g
Nährstoff
15% RDA
Fett
10.6
g
Nährstoff
Fett, gesamt
4.7
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.31
g
Nährstoff
Fluorid
4.5
mg
Nährstoff
Folate
3.15
µg
Nährstoff
Fructose
0.02
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
6.27
g
Nährstoff
Glucose
0.03
g
Nährstoff
10% RDA
Jod
15.5
µg
Nährstoff
14% RDA
Kalium
280.63
mg
Nährstoff
Kasein
1.58
g
Nährstoff
Kobalt
0.05
µg
Nährstoff
13% RDA
Kohlenhydrat
34.04
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
3.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.04
mg
Nährstoff
Laktose
5.35
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
78.36
mg
Nährstoff
11% RDA
Magnesium
42.96
mg
Nährstoff
Mangan
0.03
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.61
g
Nährstoff
Molybdän
0.68
µg
Nährstoff
15% RDA
Natrium
302.54
mg
Nährstoff
Nickel
0.45
mg
Nährstoff
Omega 3
0.07
g
Nährstoff
Omega 6
0.2
g
Nährstoff
39% RDA
Phosphor
272.09
mg
Nährstoff
Retinol
38
µg
Nährstoff
Saccharose
0.01
g
Nährstoff
Salz
0.76
g
Nährstoff
Schwefel
223.5
mg
Nährstoff
29% RDA
Selenium
15.7
µg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
20.64
g
Nährstoff
12% RDA
Vitamin A
98.84
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.02
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.56
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.76
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.36
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
3.68
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
26.22
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.19
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.17
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.04
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.48
mg
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9% RDA
Vitamin K
7
µg
Nährstoff
Wasser
128.83
g
Nährstoff
20% RDA
Zellulose
4.88
g
Nährstoff
12% RDA
Zink
1.15
mg
Nährstoff
16% RDA
Zucker
7.88
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.1 g | - |
| Beta-Carotin | - | 100.86 µg | - |
| Bor | - | 4.5 mg | - |
| Calcium | - | 166.56 mg | 21% |
| Chlor | - | 158.5 mg | - |
| Chlorid | - | 1.8 mg | - |
| Cholesterin | - | 33.53 mg | - |
| Chromium | - | 0.23 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.18 g | - |
| Eisen | - | 1.56 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 25.28 g | 51% |
| Faserlöslich | - | 0.02 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.05 g | - |
| Fett | - | 10.6 g | 15% |
| Fett, gesamt | - | 4.7 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.31 g | - |
| Fluorid | - | 4.5 mg | - |
| Folate | - | 3.15 µg | - |
| Fructose | - | 0.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.27 g | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 15.5 µg | 10% |
| Kalium | - | 280.63 mg | 14% |
| Kasein | - | 1.58 g | - |
| Kobalt | - | 0.05 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 34.04 g | 13% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.04 mg | - |
| Laktose | - | 5.35 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 78.36 mg | - |
| Magnesium | - | 42.96 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.61 g | - |
| Molybdän | - | 0.68 µg | - |
| Natrium | - | 302.54 mg | 15% |
| Nickel | - | 0.45 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Phosphor | - | 272.09 mg | 39% |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Saccharose | - | 0.01 g | - |
| Salz | - | 0.76 g | - |
| Schwefel | - | 223.5 mg | - |
| Selenium | - | 15.7 µg | 29% |
| Tierische Eiweiße | - | 20.64 g | - |
| Vitamin A | - | 98.84 µg | 12% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.76 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.68 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 26.22 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.19 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.17 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.48 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 7 µg | 9% |
| Wasser | - | 128.83 g | - |
| Zellulose | - | 4.88 g | 20% |
| Zink | - | 1.15 mg | 12% |
| Zucker | - | 7.88 g | 16% |
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