Diets Premium
Anmelden
Gebackene Hafer-Honig-Riegel
1 Foto
54

Gebackene Hafer-Honig-Riegel

Nachtisch Snack Fit-Dessert Energiebällchen Ballaststoffreich Huhn Hafer Dessert
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
35 min
Anzahl der Portionen
12
Cena (Lidl)
2.55 €
Kosten einer Portion
0.21 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
7
Kalorienanzahl
3094
Kalorienmenge pro 1 Portion
258 kcal
Proteinmenge pro Portion
7g
Fettmenge pro Portion
10g
Kohlenhydratmenge pro Portion
35g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Wird geladen......

Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Haferflocken

Haferflocken

#Vegan #Vegetarisch #Laktosefrei #Proteinreich #Ballaststoffreich
30 Gram (30 Gram) • 111 kcal • 0.05 €
Hafer
B: 4.1g
T: 2.1g
W: 18.9g
111 kcal
Weizenvollkornmehl

Weizenvollkornmehl

#Vegan #Vegetarisch #Laktosefrei #Proteinreich #Ballaststoffreich
10.83 Gram (10.8 Gram) • 39 kcal • 0.04 €
Weizen
B: 1.4g
T: 0.3g
W: 7.8g
39 kcal
Butter

Butter

#Vegetarisch #Glutenfrei #Low-carb #Gesund
8.33 Gram (8.3 Gram) • 61 kcal • 0.07 €
Milch
B: 0.1g
T: 6.8g
W: 0.1g
61 kcal
Bienenhonig

Bienenhonig

#Honig #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei #Gesund
10 Gram (10 Gram) • 33 kcal • 0.03 €
Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 0g
T: 0.1g
W: 8g
33 kcal
Ganze Hühnereier (S)

Ganze Hühnereier (S)

#Hühnereier #Glutenfrei #Laktosefrei #Proteinreich #Low-carb
0.17 Scheibe (0.17 Scheibe (9.2 g)) • 13 kcal • 0.02 €
Ei
B: 1.2g
T: 0.9g
W: 0.1g
13 kcal
Gemahlener Zimt

Gemahlener Zimt

#Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei #Ballaststoffreich
0.25 Gram (0.3 Gram) • 1 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
Backpulver

Backpulver

#Backen #Vegetarisch #Gesund
0.33 Gram (0.3 Gram) • 0 kcal
Sulfite Weizen Milch Natrium
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal

Wird geladen......

Preisvergleich der Supermarktketten

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Gebackene Hafer-Honig-Riegel

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Aldi
0,19 € / 1 portion
Für Portionen berechnen:
Supermarktkette wählen
Kosten einer Portion ( 1 portion ) 0,19 €
100 kcal 0,07 €
20 g eiweiß 0,57 €
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
Supermarktkette wählen 1 portion 1 portion 2 portionen 4 portionen Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen
Aldi Am günstigsten
0,19 € 0,19 € 0,38 € 0,76 €
Lidl +5%
0,20 € 0,20 € 0,40 € 0,80 €
HOFER +5%
0,20 € 0,20 € 0,40 € 0,80 €
Kaufland +11%
0,21 € 0,21 € 0,42 € 0,84 €
BILLA +16%
0,22 € 0,22 € 0,44 € 0,88 €
SPAR +16%
0,22 € 0,22 € 0,44 € 0,88 €
REWE +21%
0,23 € 0,23 € 0,46 € 0,92 €
EDEKA +21%
0,23 € 0,23 € 0,46 € 0,92 €

Audio-Sprecher

•

Artikelinhalt live anhören

0:00 / 0:00

Rezeptzusammenfassung & Kulinarische Einblicke

Gebackene Hafer-Honig-Riegel ist ein nährstoffreiches Gericht für eine optimale Makronährstoffbilanz und stabile Blutzuckerwerte. Jede Portion (von 12) liefert 254.7 kcal Energie, 6.7 g Eiweiß, 10 g Fett, 35.4 g Kohlenhydrate und 4.3 g Ballaststoffe (glykämischer Index GI 45.3, glykämische Last GL 192.2).

Zu den Hauptzutaten gehören: Haferflocken, Weizenvollkornmehl, Butter, Bienenhonig, Ganze Hühnereier (S), Gemahlener Zimt, Backpulver. Diese Kombination aus hochwertigem Protein, Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien unterstützt den Energiestoffwechsel, eine langanhaltende Sättigung und die Regeneration. Die Zubereitungszeit beträgt 35 Minuten.

Rezept Zubereitungsschritte

1
Den Backofen auf 180 °C vorheizen. In einer großen Schüssel Haferflocken, Weizenvollkornmehl, gemahlenen Zimt und Backpulver vermischen.
2
In einem separaten Gefäß die Eier mit Bienenhonig und geschmolzener, abgekühlter Butter verquirlen. Zu den trockenen Zutaten geben und gründlich zu einer kompakten Masse verrühren.
3
Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form (ca. 20x30 cm) füllen, glatt streichen und fest andrücken. Bei 180 °C 20–25 Minuten goldbraun backen, leicht abkühlen lassen und in 12 Riegel schneiden.
Sofort nach der Zubereitung servieren oder als vollwertige Mahlzeit für unterwegs in einer Lunchbox mitnehmen.
Enthält Allergene 18
Milch Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Hafer Weizen Ei Sulfite Natrium Nüsse Schalenfrüchte Hafer Weizen Milch Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Ei Sulfite Natrium

Wird geladen......

Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
258 kcal
Eiweiß
6.7g
Fette
10.1g
Kohlenhydrate
35g
Gebackene Hafer-Honig-Riegel
Bio-Analyse Rezept

Gebackene Hafer-Honig-Riegel

258 kcal B: 6.7g T: 10.1g W: 35g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 273
Hoch
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 46 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Wird geladen......

diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 19 µU/mL 32 µU/mL 34 µU/mL 28 µU/mL 19 µU/mL 12 µU/mL 9 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 106 mg/dL 125 mg/dL 122 mg/dL 113 mg/dL 101 mg/dL 92 mg/dL 89 mg/dL 86 mg/dL 125 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine mittlere glykämische Last (GL 19.8) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 125 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL) Mittel
19.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
125
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.67
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (6.7 g), Fett (10.1 g) und Ballaststoffe (4.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 30.5 g
Einfachzucker: 7.9 g Bremsende Ballaststoffe: 4.5 g
Kochmatches

Verwandte Rezepte

Entdecke Gerichte mit ähnlichen Zutaten und Geschmacksprofilen.

Alle ansehen
Dessert nach Monte
Dessert
Dessert nach Monte
468 kcal 2 porcje
B: 128g • T: 216g • W: 124g
Hafer-Apfel-Pfannkuchen
Pfannkuchen
Hafer-Apfel-Pfannkuchen
280 kcal 2 porcje
B: 56g • T: 146g • W: 78g
Dessert mit Avocado und Banane
Dessert
Dessert mit Avocado und Banane
455 kcal
B: 20g • T: 149g • W: 286g
Gurkensalat mit Pinienkernen und Himbeerdessert
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Gurkensalat mit Pinienkernen und Himbeerdessert
432 kcal ⏱ 10 min 3/5 ★
B: 100g • T: 190g • W: 142g
Hähnchentortilla
Huhn
Hähnchentortilla
292 kcal 3 porcje
B: 69g • T: 53g • W: 170g
Hawaiianisches Hähnchen
Huhn
Hawaiianisches Hähnchen
656 kcal
B: 121g • T: 43g • W: 492g
Letscho mit Hähnchen
Huhn
Letscho mit Hähnchen
263 kcal 2 porcje
B: 106g • T: 76g • W: 81g
Lecho mit Hähnchen
Huhn
Lecho mit Hähnchen
214 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 69g • T: 29g • W: 116g
Sesam-Hähnchen
Huhn
Sesam-Hähnchen
804 kcal 2 porcje
B: 216g • T: 183g • W: 405g
Hähnchen in Senfsauce
Senf-Sauce
Hähnchen in Senfsauce
623 kcal
B: 213g • T: 84g • W: 326g
Hähnchen mit Brokkoli
Brokkoli
Hähnchen mit Brokkoli
321 kcal 1/5 ★
B: 204g • T: 47g • W: 70g
Hähnchen mit Lauch
Huhn
Hähnchen mit Lauch
837 kcal
B: 211g • T: 536g • W: 90g
Hähnchen in Zitronensauce
Zitronensauce
Hähnchen in Zitronensauce
595 kcal
B: 185g • T: 315g • W: 95g
Caesar-Salat mit Hühnchen
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Caesar-Salat mit Hühnchen
322 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 91g • T: 203g • W: 28g
Tortilla mit Hähnchen und Mozzarella
Nabiał
Tortilla mit Hähnchen und Mozzarella
59 kcal ⏱ 15 min 3 porcje 2/5 ★
B: 25g • T: 25g • W: 10g
Lecho mit Hühnchen, Zucchini und Grütze
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Lecho mit Hühnchen, Zucchini und Grütze
218 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 27g • T: 24g • W: 167g
Leczo mit Hühnchen und Hirse
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Leczo mit Hühnchen und Hirse
747 kcal ⏱ 20 min 1/5 ★
B: 237g • T: 154g • W: 355g
Hähnchen in Gemüsesauce
Huhn
Hähnchen in Gemüsesauce
722 kcal
B: 221g • T: 153g • W: 348g
Süß-saure Hähnchen
Huhn
Süß-saure Hähnchen
481 kcal 3 porcje
B: 109g • T: 63g • W: 309g
Thai-Nudeln mit Hähnchen
Huhn
Thai-Nudeln mit Hähnchen
759 kcal
B: 259g • T: 335g • W: 165g
Hähnchen in Teig
Huhn
Hähnchen in Teig
828 kcal
B: 263g • T: 135g • W: 430g
Hähnchen mit Currysauce und Spinat
Curry-Sauce
Hähnchen mit Currysauce und Spinat
450 kcal 4 porcje
B: 153g • T: 78g • W: 219g
Reis mit Hühnchen und Brokkoli
Brokkoli
Reis mit Hühnchen und Brokkoli
548 kcal
B: 128g • T: 131g • W: 289g
Hähnchen mit Buchweizengrütze und Sauerkraut
Buchweizengrieß
Hähnchen mit Buchweizengrütze und Sauerkraut
480 kcal
B: 122g • T: 129g • W: 229g
Hähnchen mit Buchweizengrütze und Sauerkraut
Buchweizengrieß
Hähnchen mit Buchweizengrütze und Sauerkraut
481 kcal
B: 127g • T: 130g • W: 223g
Quesadilla mit Hähnchen und Gemüse
Gemüse
Quesadilla mit Hähnchen und Gemüse
682 kcal 4 porcje
B: 164g • T: 309g • W: 208g
Kaschott mit Hühnchen, Karotten und Erbsen
Karotten
Kaschott mit Hühnchen, Karotten und Erbsen
524 kcal 2 porcje
B: 140g • T: 165g • W: 219g
Tomatenhähnchen
Tomatenbasiert
Tomatenhähnchen
452 kcal
B: 218g • T: 66g • W: 168g
Hühnerfilets mit Karotten und Erbsen
Karotten
Hühnerfilets mit Karotten und Erbsen
418 kcal
B: 148g • T: 186g • W: 84g
Knusprige Hähnchen (leichtere Version)
Leichtere Version
Knusprige Hähnchen (leichtere Version)
728 kcal
B: 198g • T: 190g • W: 341g
Für Trainierende

Neueste Diäten

Entdecken Sie weitere Ernährungspläne mit ähnlichen Zielen.

Alle ansehen
Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation
Gewichtsabnahme
Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation
Gewichtsabnahme
Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung
Gewichtsabnahme
Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse
Gewichtsabnahme
Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper
Gewichtsabnahme
Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur
Gewichtsabnahme
Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion
2200 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden
Eiweißreich
Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur
Gewichtsabnahme
Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie
Gewichtsabnahme
Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven
Gewichtsabnahme
Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven
1300 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät
Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation
Gewichtsabnahme
Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation
1500 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät
Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion
1500 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich
Gewichtsabnahme
Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich
1600 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Low-Carb Diät
Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage
Gewichtsabnahme
Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich
Gewichtsabnahme
Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal
Entgiftung
3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Detox & Reinigungs Diät
Ökosystem aller Anwendungen

Passende klinische Werkzeuge, Generatoren & Rechner

Nutzen Sie passende Anwendungen des Diets Premium-Ökosystems zu diesem Thema oder entdecken Sie weitere Werkzeuge.

Alle Anwendungen

Top-Kategorien

Schnelle Mahlzeiten (307) High-Protein & Makros (98) Vegan & Pflanzlich (88) Gewichtsabnahme (45) Mittelmeerdiät (43) Low-Carb & Slow-Carb (35) Glutenfrei (34) Gesunde Alternativen (33) Meal Prep (32) Ketogene Diät (22) Entzündungshemmende Ernährung (20) Zuckerentzug & Cravings (5) Low FODMAP (1) Allergien & Unverträglichkeiten (1)

Diättyp

Vegetarisch (486) Standard Diät (444) Laktosefrei (333) Proteinreich (266) Glutenfrei (166) Ballaststoffreich (133) Low-carb (129) DASH Bluthochdruck Diät (113) Männer Diät (99) Frauen Diät (99) Vegan (99) Gewichtsverlust (66) Vollwertig Pflanzliche (WFPB) Diät (62) Pescetarische Diät (59) Rohkost (51) Herzgesunde Diät (38) Fettarm (24) Laktosefrei (23) Omega-3 Reiche Diät (19) Flexitarische Diät (8) Ketogen (8) Mediterran (6) Paleo Diät (6) Sport & Leistungs Diät (3) Muskelaufbau (3) Detox & Reinigungs Diät (2) Darmmikrobiom (2) Gehirn & Kognitions Diät (1) Leber Unterstützungs Diät (1) Magenschonende Diät (1)

Top-Tags

DASH-Diät (113) Hypertonie (113) Salat (73) Huhn (59) Haferflocken (53) Banane (41) Leichtere Version (41) Cocktail (38) Spinat (38) Gemüse (38) Gemüse (37) Low-carb (36) Bluthochdruckmanagement (35) Joghurt (34) Mittagessen (33) Nudeln (30) Brote (30) Avocado (29) Nudeln (26) Pfannkuchen (26) Reis (26) Apfel (24) Kanapés (23) Buchweizen (22) Quark (22) Laktosefrei (22) Suppe (22) Zucchini (22) Glutenfrei (21) Joghurt (21)

Teilen