381 wyświetleń

General • Easy

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i powidłami śliwkowymi

10 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Soja Mleko Sezam Orzechy drzewne Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Pestkowce Salicylany Siarczyny Cynamon Iodine Musztarda Owoce cytrusowe

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Bułka grahamka

kcal: 413.6

2 x Sztuka

(75 g)

Białko 13.5g Tłuszcze 2.55g Węglowodany 84.15g

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 6.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5 g

Kcal 265 kcal

Kj 1110 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Magnez 50 mg

Potas 180 mg

Sód 480 mg

Sól 1.2 g

Tłuszcz 1.7 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 30 g

Węglowodany 56.1 g

Żelazo 2.5 mg

Bułka grahamka

Jaja kurze całe (M)

kcal: 71.3

1 x Sztuka

(51 g)

Białko 6.38g Tłuszcze 4.95g Węglowodany 0.31g

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Białko 12.5 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.29 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Fruktoza 1 g

Glicyna 0.4 g

Glukoza 0.37 g

Histydyna 0.3 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.04 g

Kwas aspartyczny 1.2 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oleinowy 4.07 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 0.4 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 10.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 270 µg

Sacharoza 1 g

Selen 30.7 µg

Seryna 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 56 mg

Witamina A 270 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 293 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 2 µg

Witamina D3 2 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 76 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 1.75 mg

β-Karoten 1 µg

Jaja kurze całe (M)

Powidła śliwkowe

kcal: 65.3

2 x Łyżeczka

(15 g)

Białko 0.3g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 15.9g

Powidła śliwkowe

Składniki mineralne

Białko 1 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 53 g

Cukier dodany 38 g

Cynk 0.18 mg

Fosfor 27 mg

Fruktoza 10 g

Glukoza 5 g

Index glikiemiczny 55 µg

Karotyna Beta 460 mg

Kcal 230 kcal

Kj 962 kJ

Kwas cytrynowy 0.1 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.2 g

Kwasowość 1.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.11 g

Luteina 15 µg

Magnez 18 mg

Mangan 0.15 mg

Miedź 0.19 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.1 g

Popiół 0.3 g

Potas 346 mg

Sacharoza 38 g

Selen 0.5 µg

Siarka 5 mg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 40 mg

Witamina A 77 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.75 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 37 g

Węglowodany 53 g

Żelazo 2.2 mg

Powidła śliwkowe

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Szczypta

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Musztarda

kcal: 16.8

1 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.57g Tłuszcze 0.64g Węglowodany 2.2g

Musztarda

Składniki mineralne

Białko 5.7 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.19 g

Błonnik rozpuszczalny 0.51 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.5 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 170 mg

Kcal 162 kcal

Kj 678 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.06 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.21 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.48 g

Magnez 117 mg

Mangan 0.36 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 3 0.45 g

Omega 6 1.03 g

Popiół 3.4 g

Potas 165 mg

Sacharoza 10.5 g

Selen 14.2 µg

Sód 760 mg

Sól 1.9 g

Tłuszcz 6.4 g

Wapń 95 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina E 0.18 mg

Witamina K 1.8 µg

Woda 65.5 g

Węglowodany 22 g

Żelazo 1.8 mg

Musztarda

Pomarańczowy

kcal: 3

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.74g

Pomarańczowy

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Beta-sitosterol 12 mg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 74.3 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.1 mg

Fitosterol 18 mg

Fosfor 7 mg

Fruktoza 24.6 g

Glukoza 23.5 g

Index glikiemiczny 43 µg

Jod 0.5 µg

Karotyna Beta 200 mg

Kcal 47 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 197 kJ

Kwas cytrynowy 0.7 mg

Kwas malinowy 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 120 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 7 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.04 mg

Natron 1 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.3 g

Potas 180 mg

Sacharoza 26.2 g

Selen 0.5 µg

Stigmasterol 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 50 mg

Witamina A 17 µg

Witamina ARE 33 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.9 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 70 µg

Woda 21.5 g

Węglowodany 74.3 g

Węglowodany, całkowite 74.3 g

Żelazo 0.3 mg

Pomarańczowy

573 kcal

Białko 20.79g

Tłuszcze 8.23g

Węglowodany 103.86g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Podpiecz bułki i pokrój je.

Na wierzch połóż plasterki jajka, dopraw solą i musztardą do smaku.

Drugą porcję posmaruj powidłami śliwkowymi i posyp cynamonem, jeśli chcesz.

Zjedz pomarańczę.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.31 g	0.31 g
Argentyna	0.41 g	0.41 g
Beta-kryptoksantyna	1.1 µg	1.1 µg
Beta-sitosterol	0.12 mg	0.12 mg
Białko	20.79 g	20.79 g
Białko roślinne	0.51 g	0.51 g
Białko zwierzęce	6.38 g	6.38 g
Bor	0.03 mg	0.03 mg
Błonnik	11.82 g	11.82 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.8 g	0.8 g
Błonnik rozpuszczalny	0.48 g	0.48 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.31 g	0.31 g
Chlor	84.41 mg	84.41 mg
Chlor	59.5 mg	59.5 mg
Cholesterol	185.52 mg	185.52 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	26.05 g	26.05 g
Cukier dodany	11.42 g	11.42 g
Cynk	0.8 mg	0.8 mg
Cysteina	0.15 g	0.15 g
Fenyloalanina	0.31 g	0.31 g
Fitosterol	0.18 mg	0.18 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	129.83 mg	129.83 mg
Fruktoza	3.76 g	3.76 g
Glicyna	0.2 g	0.2 g
Glukoza	1.93 g	1.93 g
Histydyna	0.15 g	0.15 g
Index glikiemiczny	16.93 µg	16.93 µg
Izoleucyna	0.36 g	0.36 g
Jod	0.06 µg	0.06 µg
Karotyna Beta	141.12 mg	141.12 mg
Kempesterol	0.03 g	0.03 g
Kwas alfa-linolenowy	0.02 g	0.02 g
Kwas aspartyczny	0.61 g	0.61 g
Kwas cytrynowy	0.04 mg	0.04 mg
Kwas foliowy	0.06 µg	0.06 µg
Kwas glutaminowy	0.82 g	0.82 g
Kwas kwinowy	0.02 g	0.02 g
Kwas linolowy	0.61 g	0.61 g
Kwas malinowy	0.06 g	0.06 g
Kwas oleinowy	2.08 g	2.08 g
Kwasowość	0.36 g	0.36 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.38 g	3.38 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.02 g	2.02 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.34 g	0.34 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.95 g	1.95 g
Laktoza	0.51 g	0.51 g
Leucyna	0.56 g	0.56 g
Lizyna	0.46 g	0.46 g
Luteina	4.5 µg	4.5 µg
Luteina + zeaxantyna	1.62 mg	1.62 mg
Lykopenia	0.01 µg	0.01 µg
Magnez	99.14 mg	99.14 mg
Mangan	0.29 mg	0.29 mg
Metionina	0.2 g	0.2 g
Miedź	5.2 mg	5.2 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Natron	0.27 g	0.27 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.07 g	0.07 g
Omega 6	0.8 g	0.8 g
Palmitic Acid	1.12 g	1.12 g
Popiół	1.03 g	1.03 g
Potas	464.25 mg	464.25 mg
Prolina	0.26 g	0.26 g
Retinol	137.7 µg	137.7 µg
Sacharoza	13.22 g	13.22 g
Selen	17.27 µg	17.27 µg
Seryna	0.41 g	0.41 g
Siarka	1.5 mg	1.5 mg
Stearic Acid	0.36 g	0.36 g
Stigmasterol	0.01 g	0.01 g
Sód	907.77 mg	907.77 mg
Sól	102.18 g	102.18 g
Treonina	0.26 g	0.26 g
Tryptofan	0.1 g	0.1 g
Tyrozyna	0.26 g	0.26 g
Tłuszcz	8.23 g	8.23 g
Valina	0.36 g	0.36 g
Wapń	107.89 mg	107.89 mg
Witamina A	161.12 µg	161.12 µg
Witamina ARE	0.63 µg	0.63 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.51 mg	0.51 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.83 µg	0.83 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.41 mg	0.41 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.83 mg	4.83 mg
Witamina B4 (Cholina)	149.67 mg	149.67 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	0.75 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.31 mg	0.31 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.07 mg	0.07 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	54.57 µg	54.57 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.03 mg	1.03 mg
Witamina D	1.34 µg	1.34 µg
Witamina D3	1.02 µg	1.02 µg
Witamina E	1.19 mg	1.19 mg
Witamina K	6.78 µg	6.78 µg
Woda	101.72 g	101.72 g
Węglowodany	103.86 g	103.86 g
Węglowodany, całkowite	0.74 g	0.74 g
Żelazo	5.86 mg	5.86 mg
β-Karoten	0.51 µg	0.51 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Placki kukurydziane

Łosoś z tostem

Omlet jajeczny z płatkami owsianymi i dżemem

Sałatka włoska z chlebem

Placuszki bananowe

Tost z pieczarkami

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Cytrynowy omelet

Bułka z twarożkiem

Pieczarkowa jajecznica

Omlet malinowy z bananem

Low Carb sałatka fitness z camembertem

Low Carb sałatka fitness bez camembertu

Kotlety warzywne z ciecierzycy

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Placki z kaszy manny

Owsianka pieczona

Pancakes szpinakowe z owocami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Omlet śniadaniowy z bananem

Bułka grahamka z łososiem i pomidorem

Chrupiąca sałatka z serem feta

Placuszki bananowo-szpinakowe

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Jajecznica z warzywami

Jajecznica ze szpinakiem

Płatki owsiane z bananami i orzechami

Jaglanka na mleku kokosowym

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i powidłami śliwkowymi

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Powidła śliwkowe

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Musztarda

Składniki mineralne

Pomarańczowy

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy