General • Easy
Śmietankowy krem z morelami, brzoskwiniami i posypką Müsli
15 min
4 /
Porcji
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Brzoskwinie, Morele umyć, przekroić na pół aby wypestkować owoce i pokroić w kostkę.
2
Śmietanę ubijać na sztywno.
3
Migdały drobno posiekać i bez tłuszczu na patelni zarumienić aż zacznie pachnieć.
4
Mieszaj morele z miodem i połową brzoskwiń.Zmieszaj z śmietaną.
5
Przełóż całość do miski lub szklanki, na górę ułóż resztę brzoskwiń, migdały i posyp odrobiną Müsli.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.75 g | 0.19 g |
| Argentyna | 2.07 g | 0.52 g |
| Beta-glukany | 0.08 g | 0.02 g |
| Beta-kryptoksantyna | 229 µg | 57.25 µg |
| Betaina | 0.56 mg | 0.14 mg |
| Białko | 26.26 g | 6.56 g |
| Bor | 0.64 mg | 0.16 mg |
| Błonnik | 17.18 g | 4.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 14.32 g | 3.58 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.81 g | 0.7 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.9 g | 0.23 g |
| Chlor | 44.5 mg | 11.13 mg |
| Chlor | 36.18 mg | 9.05 mg |
| Cholesterol | 60.9 mg | 15.23 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 55.53 g | 13.88 g |
| Cukier dodany | 2.8 g | 0.7 g |
| Cynk | 3.48 mg | 0.87 mg |
| Cysteina | 0.23 g | 0.06 g |
| Fenyloalanina | 1.03 g | 0.26 g |
| Fitosterol | 100 mg | 25 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 563.05 mg | 140.76 mg |
| Fruktoza | 19.01 g | 4.75 g |
| Glicyna | 0.92 g | 0.23 g |
| Glukoza | 15.99 g | 4 g |
| Glutamina | 3.72 g | 0.93 g |
| Histydyna | 0.49 g | 0.12 g |
| Index glikiemiczny | 102.8 µg | 25.7 µg |
| Izoleucyna | 0.71 g | 0.18 g |
| Jod | 0.18 µg | 0.05 µg |
| Karotyna Beta | 3066.75 mg | 766.69 mg |
| Kcal | 961.8 kcal | 240.45 kcal |
| Kj | 4024.4 kJ | 1006.1 kJ |
| Krzemionka | 0.08 mg | 0.02 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 1.97 g | 0.49 g |
| Kwas glutaminowy | 4.48 g | 1.12 g |
| Kwas kwinowy | 6 g | 1.5 g |
| Kwas linolowy | 9.04 g | 2.26 g |
| Kwas malinowy | 40 g | 10 g |
| Kwas oksalowy | 5.6 mg | 1.4 mg |
| Kwas oleinowy | 25.12 g | 6.28 g |
| Kwasy tłuszczowe | 41.68 g | 10.42 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 31.99 g | 8 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 18.14 g | 4.54 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.05 g | 0.76 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 10.29 g | 2.57 g |
| Laktoza | 0.02 g | 0.01 g |
| Leucyna | 1.42 g | 0.36 g |
| Lizyna | 0.53 g | 0.13 g |
| Luteina + zeaxantyna | 231.45 mg | 57.86 mg |
| Magnez | 228 mg | 57 mg |
| Mangan | 342.69 mg | 85.67 mg |
| Metionina | 0.2 g | 0.05 g |
| Miedź | 7.86 mg | 1.96 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Natron | 1.88 g | 0.47 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 9.39 g | 2.35 g |
| Palmitic Acid | 2.48 g | 0.62 g |
| Popiół | 4.29 g | 1.07 g |
| Potas | 1315.67 mg | 328.92 mg |
| Prolina | 0.82 g | 0.21 g |
| Retinol | 0.72 µg | 0.18 µg |
| Sacharoza | 17.62 g | 4.4 g |
| Selen | 4.27 µg | 1.07 µg |
| Seryna | 0.77 g | 0.19 g |
| Skrobia | 7.56 g | 1.89 g |
| Stearic Acid | 0.56 g | 0.14 g |
| Sód | 53.26 mg | 13.32 mg |
| Sól | 0.14 g | 0.04 g |
| Tokoferol beta | 0.02 mg | 0.01 mg |
| Tokoferol gamma | 0.54 mg | 0.14 mg |
| Treonina | 0.57 g | 0.14 g |
| Tryptofan | 0.23 g | 0.06 g |
| Tyrozyna | 0.43 g | 0.11 g |
| Tłuszcz | 67.22 g | 16.81 g |
| Valina | 0.86 g | 0.22 g |
| Wapń | 343 mg | 85.75 mg |
| Witamina A | 750.02 µg | 187.51 µg |
| Witamina ARE | 0.72 µg | 0.18 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.25 mg | 0.06 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.12 µg | 0.28 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.03 mg | 0.26 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.83 mg | 0.96 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 44.68 mg | 11.17 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.49 mg | 0.12 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.32 mg | 0.08 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 41 mg | 10.25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 60.32 µg | 15.08 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 16.91 mg | 4.23 mg |
| Witamina D | 0.9 µg | 0.23 µg |
| Witamina E | 21.94 mg | 5.49 mg |
| Witamina K | 606.48 µg | 151.62 µg |
| Woda | 255.68 g | 63.92 g |
| Węglowodany | 71.36 g | 17.84 g |
| Węglowodany | 1.62 g | 0.41 g |
| Żelazo | 4.88 mg | 1.22 mg |
| β-Karoten | 10.24 µg | 2.56 µg |
