346 wyświetleń

General • Easy

Serek z brzoskwinią

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Propionian sodu Natamycyna Cynamon Kumaryna Soda oczyszczona Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owies Gluten

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

kcal: 133.2

200 x Gram

(1 g)

Białko 18.4g Tłuszcze 2g Węglowodany 10.4g

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Składniki mineralne

Białko 9.2 g

Białko zwierzęce 9.2 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 5 mg

Cukier 5.2 g

Fosfor 90 mg

Kcal 72 kcal

Laktoza 5.2 g

Popiół 1.6 g

Sód 480 mg

Sól 1.2 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 120 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.35 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Woda 83 g

Węglowodany 5.2 g

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Cynamon (cięty), surowy

kcal: 402.2

85 x Gram

(1 g)

Białko 16.58g Tłuszcze 6.72g Węglowodany 68.85g

Cynamon (cięty), surowy

Składniki mineralne

Białko 19.5 g

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 42.4 g

Błonnik rozpuszczalny 10.6 g

Chlor 9 mg

Cholesterol 70 mg

Cukier 2.2 g

Cynk 3 mg

Fosfor 190 mg

Jod 1 µg

Kcal 380 kcal

Kj 1590 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.6 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Magnez 20 mg

Mangan 17000 mg

Miedź 330 mg

Natron 50 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.35 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Retinol 36 µg

Selen 3 µg

Sód 13 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 7.9 g

Wapń 10 mg

Witamina A 36 µg

Witamina ARE 36 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 300 µg

Woda 71.6 g

Węglowodany 81 g

Żelazo 2 mg

Cynamon (cięty), surowy

Miód pszczeli

kcal: 39.4

12 x Gram

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 9.54g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

Płatki owsiane

kcal: 39

10 x Gram

(1 g)

Białko 1.19g Tłuszcze 0.72g Węglowodany 6.93g

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Białko 11.9 g

Bor 100 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.7 g

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 13 µg

Cobalt 2 µg

Cukier 1.1 g

Cynk 3.1 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 12 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Kcal 379 kcal

Kj 1586 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.8 g

Lizyna 0.45 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 32 µg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.7 g

Potas 379 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 170 mg

Skrobia 58.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.55 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 8.2 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane

614 kcal

Białko 36.21g

Tłuszcze 9.56g

Węglowodany 95.72g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Brzoskwinię kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.06 g	0.06 g
Argentyna	0.08 g	0.08 g
Beta-glukany	0.45 g	0.45 g
Białko	36.21 g	36.21 g
Białko zwierzęce	18.4 g	18.4 g
Bor	10 mg	10 mg
Błonnik	47.76 g	47.76 g
Błonnik nierozpuszczalne	36.56 g	36.56 g
Błonnik rozpuszczalny	9.18 g	9.18 g
Chlor	9.57 mg	9.57 mg
Chlor	11.6 mg	11.6 mg
Cholesterol	69.72 mg	69.72 mg
Chrom	1.3 µg	1.3 µg
Cobalt	0.2 µg	0.2 µg
Cukier	21.8 g	21.8 g
Cynk	2.87 mg	2.87 mg
Cysty	0.03 g	0.03 g
Fenyloalanina	0.06 g	0.06 g
Fitosterol	4 mg	4 mg
Fluor	1.2 mg	1.2 mg
Fosfor	386.72 mg	386.72 mg
Fruktoza	4.92 g	4.92 g
Galaktyka	0.1 g	0.1 g
Glicyna	0.05 g	0.05 g
Glukoza	4.26 g	4.26 g
Histydyna	0.02 g	0.02 g
Index glikiemiczny	6.96 µg	6.96 µg
Inuliny	0.05 g	0.05 g
Izoleucyna	0.04 g	0.04 g
Jod	0.85 µg	0.85 µg
Krzemionka	5 mg	5 mg
Kwas glutaminowy	0.25 g	0.25 g
Kwas oksalowy	4 mg	4 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.07 g	3.07 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.31 g	3.31 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1 g	0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.63 g	0.63 g
Laktoza	10.5 g	10.5 g
Leucyna	0.08 g	0.08 g
Lizyna	0.05 g	0.05 g
Luteina + zeaxantyna	18 mg	18 mg
Magnez	30.5 mg	30.5 mg
Maltos	0.01 g	0.01 g
Mangan	14450.42 mg	14450.42 mg
Metionina	0.02 g	0.02 g
Miedź	280.57 mg	280.57 mg
Molybdenum	3.2 µg	3.2 µg
Natron	42.5 g	42.5 g
Omega 3	0.05 g	0.05 g
Omega 6	0.54 g	0.54 g
Popiół	6.37 g	6.37 g
Potas	409.77 mg	409.77 mg
Prolina	0.07 g	0.07 g
Retinol	30.6 µg	30.6 µg
Sacharoza	0.25 g	0.25 g
Selen	2.82 µg	2.82 µg
Seryna	0.05 g	0.05 g
Siarka	17 mg	17 mg
Skrobia	5.81 g	5.81 g
Sód	972.39 mg	972.39 mg
Sól	2.49 g	2.49 g
Treonina	0.04 g	0.04 g
Tryptofan	0.02 g	0.02 g
Tyrozyna	0.04 g	0.04 g
Tłuszcz	9.56 g	9.56 g
Valina	0.06 g	0.06 g
Wapń	254.5 mg	254.5 mg
Witamina A	30.7 µg	30.7 µg
Witamina ARE	30.6 µg	30.6 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.35 µg	3.35 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.56 mg	0.56 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.28 mg	4.28 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.52 mg	0.52 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.28 mg	0.28 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.69 µg	7.69 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.5 mg	3.5 mg
Witamina D	0.1 µg	0.1 µg
Witamina E	0.44 mg	0.44 mg
Witamina K	255.24 µg	255.24 µg
Woda	229.73 g	229.73 g
Węglowodany	95.72 g	95.72 g
Węglowodany	68.85 g	68.85 g
Żelazo	2.2 mg	2.2 mg